1.站立時(shí)身體前傾，后仰，膝蓋和腳尖做一些盡量遠(yuǎn)離自己腰的動(dòng)作，切記要保持姿勢(shì)，這樣才能更好地專注于做某一件事。

2.對(duì)著鏡子練習(xí)。

面對(duì)鏡子，用眼神暗示自己，在這樣環(huán)境中是休息的。

3.可以每天讀幾頁(yè)書(shū)，在課間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以買一個(gè)新的電子書(shū)，隨時(shí)在電腦桌上看看書(shū)，通過(guò)閱讀書(shū)籍，鍛煉我們的記憶力。

4.看完書(shū)后，不要馬上坐下來(lái)，等一會(huì)再坐下來(lái)，整理一下東西。

5.對(duì)著鏡子練習(xí)，讓自己和自己熟悉起來(lái)，也熟悉自己的言行，這樣對(duì)自己也會(huì)有幫助。

6.平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以跳繩，爬樓梯，這些運(yùn)動(dòng)都能讓我們變得更加有自信。