喝水啊，是人每天都要做的事，但是你真的會(huì)喝水嗎？

一天要喝8杯水？多喝水能減肥？多喝水對皮膚好？你是不是經(jīng)常聽到這樣的“養(yǎng)生”建議，今天啊，崔醫(yī)生就來跟大家聊一聊喝水的問題。

首先來說量的問題，這個(gè)8杯，是多大的杯呢？現(xiàn)在接受度比較高的一個(gè)說法啊，是說一個(gè)成年人每天的需水量在2000ml左右，去掉我們吃的食物中的水分，大概在1500ml，按照250ml的杯子大小計(jì)算，是需要喝8杯左右。

那有的人呢，是只知道一天喝8杯，也不知道用多大的杯子，喝的太多了，反而造成腎臟的壓力，甚至出現(xiàn)過有人一天喝20000ml水，直接出現(xiàn)水中毒的情況。

那么說多喝水能排毒，能減肥，對皮膚好是不是真的呢？適量的喝水，確實(shí)能促進(jìn)人體的代謝，所以說水是要喝的，但是一定不能過量，那它能不能美容，能不能減肥呢？

在中醫(yī)看來，發(fā)揮這些作用的，其實(shí)不是水，而是津液，水進(jìn)入人體之后呢，是需要臟腑來代謝的，水進(jìn)入到胃里，由脾胃來吸收其中的精華部分，再把這部分精華輸送到肺，肺就像是一個(gè)噴頭，把這個(gè)精華部分也就是津液，往下噴灑，滋養(yǎng)全身，下輸?shù)桨螂?，再?jīng)過腎氣的蒸騰氣化，形成小便。這是一個(gè)完整的水液代謝過程。

那如果你攝入的水量過多，超出了臟腑的代謝能力，不僅難以形成能滋養(yǎng)人體的津液，還會(huì)停留在體內(nèi)形成水濕，也就是我們常說的“濕氣”，濕性粘滯，這時(shí)候呢，停在肺呢，容易咳嗽、咳痰；在脾呢，就容易出現(xiàn)胸悶腹脹、吃不下飯；停在腎呢，就容易小便頻、肢體水腫。濕氣重的人還總是全身乏力，胳膊腿沉重乏力、總是睡不醒，天天油光滿面的，而且我們都知道，水濕過重的人還容易肥胖。

那你說我好像已經(jīng)濕氣很重了，那怎么調(diào)理呢？這個(gè)呢需要進(jìn)行臟腑辨證，像我們剛剛說的，水飲留在肺的人，可以參考個(gè)小青龍顆粒；脾虛濕重的人呢，可以參考個(gè)參苓白術(shù)散；如果是水濕停在腎的，可以參考個(gè)五苓散。如果你拿不準(zhǔn)自己是哪種情況，可以讓專業(yè)醫(yī)生幫你辨證！

那我們今天的內(nèi)容就是這些了，下期再見吧！