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小時(shí)候我外公喜歡給我姐妹倆講靈異故事，這讓我從小就很怕鬼。

鬼片是絕對(duì)不敢看的，遇到一些恐怖的電視畫面，我會(huì)立刻跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

大學(xué)的時(shí)候，我們宿舍幾個(gè)女孩有一次作死經(jīng)歷：我們決定一起在宿舍里看一部恐怖片——《筆仙》，買好瓜子零食，我們膽大包天地坐下來，打開電影，然后那一晚，把我給嚇慘了。

沒敢開外放，只有一個(gè)女生敢?guī)Ф鷻C(jī)。而我在沒開聲音的情況下，幾乎全程不敢睜眼。那些平淡的鏡頭我可能還稍微敢從手縫里看一看，可一遇到恐怖鏡頭，就徹底把眼睛給捂上，哪怕這樣，我依然被嚇了個(gè)半死。

看完電影已是深夜，那一夜我們宿舍沒敢關(guān)燈。我不敢一個(gè)人睡，便跟另一個(gè)女生擠成了一團(tuán)，即便這樣，這一夜我怎么也沒有睡著，一閉眼，恐怖的畫面就自動(dòng)在我的腦海里放映起來……

大概花了一個(gè)月時(shí)間我才恢復(fù)正常，才敢一個(gè)人睡覺，才沒做噩夢(mèng)。真是不作死就不會(huì)死。明明膽小如鼠，還學(xué)人家看恐怖片……

當(dāng)我們與恐懼相遇時(shí)，有兩種結(jié)果：要么我們把恐懼打敗，要么被恐懼打敗。那一次，我是被恐懼徹底打敗了。

這種膽小、恐懼的心態(tài)可能還影響到了我后來的社交能力，有很長(zhǎng)一段時(shí)間，我是個(gè)一跟人說話就臉紅的人。當(dāng)然現(xiàn)在好多了，畢竟已經(jīng)不是小姑娘了，再害羞的人也變得厚臉皮了，不過偶爾還是會(huì)露怯吧，沒有那種我羨慕的“天不怕地不怕”的勁頭。

直到今天我依然對(duì)日韓恐怖片避之唯恐不及。前幾年拉老公一起看了《行尸走肉》，雖然盡是些腦漿迸裂、血肉橫飛的鏡頭，但跟日韓的經(jīng)典恐怖片是沒法比的。因此，我一直在尋找讓自己膽子更大一些的方法。

學(xué)了心理學(xué)之后，我一直很好奇，恐懼這種情緒究竟是怎么產(chǎn)生的呢？它是我們?cè)诼L(zhǎng)的狩獵采集歷史中形成的一種基本情緒，是我們對(duì)未知的一種正常反應(yīng)，可以說，我們很多的焦慮、擔(dān)憂甚至于憤怒的背后，可能都來源于恐懼?？謶肿屛覀兊淖嫦鹊靡陨嫦聛?，試想，如果一個(gè)人沒有了恐懼，那他/她勢(shì)必會(huì)經(jīng)常地以身犯險(xiǎn)，那么活下來的機(jī)會(huì)就渺茫了。

又有一天，我搜到了一部叫做《腦力大挑戰(zhàn)》的紀(jì)錄片，其中一篇正好是研究“恐懼”的，這引起了我更大的好奇。是啊，如果我經(jīng)常感覺到恐懼，還有什么比研究“恐懼”這種情緒究竟是怎么產(chǎn)生的更好的方法來直面它呢？

我好奇地點(diǎn)開了它，結(jié)果開頭幾秒鐘就把我嚇個(gè)半死（我真的是個(gè)很容易被嚇到的人）。那是一個(gè)實(shí)驗(yàn)，跟著鏡頭，主持人會(huì)讓你集中注意力，數(shù)道路兩旁的標(biāo)志出現(xiàn)的次數(shù)，我正在聚精匯神地?cái)?shù)著，鏡頭里突然冒出了一個(gè)齜牙咧嘴的綠鬼，我嚇得從椅子上跳起來，手機(jī)都差點(diǎn)給扔了……

幸好我知道這是一檔揭秘“恐懼”的科普節(jié)目，主持人的聲音傳來：我們剛看到鬼臉那一瞬間，那個(gè)差點(diǎn)跳起來的反應(yīng)，能救我們的命。

聽了這句話，我的心里安定好多。哦，原來我的這個(gè)反應(yīng)是完全正常的，而且它還能救我的命呢？但是為什么我會(huì)嚇得跳起來呢？為什么這個(gè)反應(yīng)能救命呢？恐懼有什么特殊的意義嗎？

我?guī)е闷嫘睦^續(xù)往下看，接下來還有一些片段也有一點(diǎn)嚇人，包括開頭那個(gè)鬼臉，又出現(xiàn)了好幾次，但每多出現(xiàn)一次，我的極度恐懼反應(yīng)就減輕了好多。我突發(fā)奇想，是不是我看的次數(shù)越多，我的恐懼反應(yīng)就越微弱呢？這會(huì)不會(huì)是治療我的“膽小”“害羞”的一種療法呢？想到這里我有點(diǎn)興奮了，又一次在自己身上做起了實(shí)驗(yàn)。

看完這部紀(jì)錄片之后，我一次又一次地回到開頭，反復(fù)體驗(yàn)“集中精力——被嚇到跳起——平復(fù)心情——再看”的這個(gè)過程。確實(shí)，一開始我總能被嚇到，漸漸地，我好像有一點(diǎn)心理準(zhǔn)備了，多看幾次之后，我好像只是心里會(huì)咯噔一下，除此之外便沒有那么大的恐懼反應(yīng)了。終于大約在看到第9次左右的時(shí)候，我習(xí)以為常，不會(huì)再被嚇到了。

就在我寫完這一段之后，我又跑去看了一遍這個(gè)紀(jì)錄片，盡管我早就知道幾秒鐘后會(huì)有一個(gè)綠鬼出現(xiàn)。我本來以為，上次已經(jīng)把這個(gè)“鬼突然冒出來”的鏡頭看到完全不會(huì)產(chǎn)生任何反應(yīng)，這次應(yīng)該不會(huì)被嚇到了，但這一次，心里依然咯噔了一下，哈哈！

如此看來，人類的恐懼反應(yīng)真的是天生的。人天生就是會(huì)對(duì)突然冒出來的危險(xiǎn)東西保持警惕，甚至?xí)饋?，而跳起來這個(gè)動(dòng)作，真的會(huì)救你的命。

好消息是，如果我們能夠直面自己的恐懼，就像我這樣，一遍又一遍地循環(huán)看這個(gè)“鬼”出現(xiàn)的鏡頭，遲早我們對(duì)恐懼的閾值會(huì)上升。就像我事隔很久之后，再次去看這個(gè)鏡頭，身體所產(chǎn)生的恐懼反應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于第一次看的時(shí)候，可能是因?yàn)槲易龊昧顺浞值臏?zhǔn)備被嚇，才沒被嚇到。

但愿我能更加勇敢面對(duì)！新學(xué)期，加油！

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