肌肉是人體的重要組成部分，不僅能夠幫助我們保持良好的姿勢(shì)，還能夠幫助我們完成各種運(yùn)動(dòng)。但是，如果你的肌肉不得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)肌營(yíng)養(yǎng)不良病。這是一個(gè)容易被忽視的健康問(wèn)題，下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

什么是肌營(yíng)養(yǎng)不良?。?br>肌營(yíng)養(yǎng)不良病是指身體肌肉組織的質(zhì)量和數(shù)量下降，導(dǎo)致肌肉功能減弱的一種疾病。它不僅會(huì)影響身體的運(yùn)動(dòng)能力，還可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力、萎縮等癥狀。
肌營(yíng)養(yǎng)不良病的原因
肌營(yíng)養(yǎng)不良病的原因有很多，最常見(jiàn)的包括：
1.營(yíng)養(yǎng)不良：如果你的飲食不均衡，攝入的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)不足，就會(huì)導(dǎo)致肌肉組織的營(yíng)養(yǎng)不良。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)或缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)法得到足夠的刺激，從而出現(xiàn)肌肉萎縮。
3.年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉組織的質(zhì)量和數(shù)量都會(huì)下降，這也是肌營(yíng)養(yǎng)不良病的主要原因之一。

肌營(yíng)養(yǎng)不良病的危害
肌營(yíng)養(yǎng)不良病如果不及時(shí)治療，會(huì)帶來(lái)很多危害，包括：
1.影響身體的運(yùn)動(dòng)能力。
2.導(dǎo)致肌肉無(wú)力、萎縮等癥狀。
3.影響身體的免疫力，容易感染各種疾病。
4.加速身體的老化過(guò)程。
如何預(yù)防肌營(yíng)養(yǎng)不良??？
肌營(yíng)養(yǎng)不良病的預(yù)防非常重要，下面介紹幾個(gè)預(yù)防方法：
1.合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以保證肌肉組織的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，保證肌肉得到足夠的刺激，有助于肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)育。
3.保持健康的生活方式：戒煙限酒、保持良好的睡眠習(xí)慣、減少熬夜等不良生活習(xí)慣，有助于保持身體健康。

肌營(yíng)養(yǎng)不良病雖然容易被忽視，但是它對(duì)身體的危害是非常大的。預(yù)防肌營(yíng)養(yǎng)不良病需要從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式等多個(gè)方面入手，只有保持良好的生活習(xí)慣，才能夠保持身體健康。