第一階段70天，減掉17斤，初始體重81.7kg。?

2023.7.23 第五天??20kg啞鈴臥推120個，爬樓100層。

體重163.6斤，對比昨天減少0.6斤（比初始體重增加0.2斤），確定回家確實吃胖了，看來光運動還是不行，得控制飲食，思考一下怎么調(diào)整呢？