很多新手家長可能會有這樣一個疑問“孕婦一定要吃DHA嗎？不吃的話對胎兒有什么影響嗎？”

要回答這個問題，我們首先要回答DHA是什么，以及DHA究竟有什么用。

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一、DHA是什么？

DHA?又稱：二十二碳六烯酸

它是人類必需的ω3系列多不飽和脂肪酸之一，被稱為“腦黃金”，它參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，維持神經(jīng)細(xì)胞正常的生理活動，參與大腦思維和記憶的形成過程，它是大腦和視網(wǎng)膜的重要的構(gòu)成成分。

二、DHA有什么用？

二十二碳六烯酸（DHA）是人類必需的ω3系列多不飽和脂肪酸之一，被稱為“腦黃金”，它參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，維持神經(jīng)細(xì)胞正常的生理活動，參與大腦思維和記憶的形成過程；

孕婦食用DHA可以促進(jìn)胎兒的大腦和視力生長發(fā)育，還可以加強(qiáng)寶寶的免疫功能以及提高寶寶出生后的睡眠質(zhì)量。

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孕婦食用DHA可以提高孕婦自身的記憶力，預(yù)防出現(xiàn)一孕傻三年的情況；可以改善孕媽媽的視力，以及有助于降低早產(chǎn)和產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險。

綜上所述，孕期補(bǔ)充適當(dāng)?shù)腄HA，對胎寶寶和孕媽媽都一定的益處，所以孕婦非常有必要吃DHA！

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三、DHA吃多少？

歐盟委員會（European Commission）規(guī)定：孕期及哺乳期女性每天必須攝入不少于200毫克的DHA。

世界衛(wèi)生組織（WHO）及聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）推薦：嬰幼兒每天DHA攝入量，按體重計算：足月出生嬰兒20mg/公斤體重，早產(chǎn)嬰兒40mg/公斤體重。

四、DHA怎么補(bǔ)？

因為人體是無法通過自身合成DHA的，那孕期的時候，尤其是孕晚期胎兒大腦開始快速發(fā)育的時候，孕婦就需要通過額外攝入DHA，來滿足母體和胎寶寶所需。

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生活中很多食物中富含DHA，比如深海魚肉、藻類這些，但是最近幾年海洋污染越發(fā)嚴(yán)重，許多大型深海魚重金屬超標(biāo)嚴(yán)重。

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所以，我個人會更建議選擇DHA制品來補(bǔ)充DHA。

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并且隨著技術(shù)發(fā)展DHA提純工藝愈發(fā)成熟，越來越多醫(yī)生建議孕婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA補(bǔ)劑，科學(xué)計量，成分安全！

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不過在面對眾多眼花繚亂的孕婦dha產(chǎn)品時，大家選購要記住以下幾點：

1、看藻油來源

市面上的藻油DHA分為兩大類別——帝斯曼的藻油和普通藻油，建議選擇帝斯曼藻油，藻油屆的天花板，品質(zhì)非常高。

2、看產(chǎn)品認(rèn)證

建議選擇有權(quán)威認(rèn)證的產(chǎn)品，這代表著通過了專業(yè)機(jī)構(gòu)的嚴(yán)格檢測，品質(zhì)上更加放心。

3、看包裝

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DHA從海藻中提取狀態(tài)是液體，做成膠囊形狀是最佳保存方式，膠囊狀是最佳的阻隔空氣的包裝方式。粉劑也好，滴劑也好，都存在與空氣接觸的機(jī)會，所以膠囊是DHA最好的包裝方式。

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4、看口味

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選擇的產(chǎn)品一定要能讓食用者在不反感進(jìn)食的情況下開心的接受的DHA，否則再好的產(chǎn)品，孕婦或?qū)殞毘圆幌氯?，也沒什么用。

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5、寇氏隱甲藻好于裂壺藻

寇氏隱甲藻是最早應(yīng)用于DHA藻油提取試驗的藻種，關(guān)于寇氏隱甲藻的研究和臨床試驗多達(dá)200多項，是世界上目前研發(fā)最久，也最成熟的藻種。

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比如最近非?；鸨陌Ｉ繢HA藻油，原料用的就是寇氏隱甲藻油，拿到陽光下看，會發(fā)現(xiàn)軟膠囊內(nèi)的藻油色澤透亮、沒有雜質(zhì)。這表明DHA的生產(chǎn)日期很新鮮，藻油原料品質(zhì)較高。

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（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號“埃森美”）

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埃森美ISEMY，一個中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。這款小孩孕婦都可以吃的哦~

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而且還有FDA、EFSA等歐美權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，孕媽媽可以放心吃。

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更重要的是，它的味道也一級棒，不會像魚油一樣有腥味，只有檸檬清新味，檸檬的清新口感能讓孕媽媽在不反感進(jìn)食的情況下開心的接受DHA，能幫助緩解不適，從而有助于孕媽可以吸收的更好。

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因此，埃森美DHA非常符合選購孕婦DHA的標(biāo)準(zhǔn)，純凈安全，吃起來沒什么腥味，每粒都是純純的DHA，孕媽媽們非常值得入手~

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好啦，以上便是本文的全部內(nèi)容了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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