? ? ? ? 飲食作為居民的基本需求，從最初的“吃得飽”逐漸向“吃得好、吃得營養(yǎng)、吃得健康”轉(zhuǎn)變，那應該如何吃的安全又健康？我們“心之源”社會實踐隊以《2022版中國居民膳食指南》為切入點，通過宣講和調(diào)研的形式讓各階段的人們知道合理膳食的重要性，呼吁大家制定科學食譜從而減少疾病的產(chǎn)生。

? ? ? ? 而作為宣講組的一員， 我于2023年7月7日返家鄉(xiāng)的社區(qū)以及廣場等公共場合給當?shù)氐木用窨破蘸侠砩攀?，對于不同階段的人群采用不同的宣講方式。分析成年老年人的生理特征與營養(yǎng)需求最后推薦合理科學的食譜搭配。

這是針對成年與老年人的小冊子。

? ? ? ? 此外我還對兒童與青少年進行科普，主要以詢問的方式拉近彼此的距離，一問一答讓宣講更加通俗易懂。先問大家一日三餐主要攝入哪些食物從而做出調(diào)整，引入《2022版中國居民膳食指南》的八個準則讓居民們深切體會到合理飲食的重要性。

這是針對兒童與青少年的小冊子。

? ? ? ? 此外，我還特意觀察到愛運動的小男孩，他們打完籃球大量出汗的情況下沒有選擇飲用水而是和冰飲。因此，我對他們進行了科普，告知他們?nèi)绾握_飲食減少疾病的發(fā)生。

以上是我們關于膳食指南的小冊子。

? ? ? ? 通過這次返家鄉(xiāng)宣講，我收獲頗多！通過這次科普倡導居民們重視飲食健康，設計均衡飲食計劃，保證合理膳食搭配。讓我們共同關注飲食健康，在享受美食的同時收獲健康的身體！