??欣賞一個(gè)人，始于顏值，敬于才華，合于性格，久于人品，終于慈悲。

??的確，剛接觸一個(gè)人，不修邊幅、肚腩大大，若無利益關(guān)系，又有何興趣這樣的外表下了解你的才華呢？你連自己的身材都管理不了如何管理你的人生？令人想起自《西虹市首富》后臥龍鳳雛不經(jīng)意間成了一個(gè)貶義詞。

??每個(gè)時(shí)期、每個(gè)國家和民族對美的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，如唐以豐滿為美，南宋興起小腳為美。西方17世紀(jì)以來以細(xì)腰為美，流行束腰，在電影《鐵達(dá)尼號》女主角劇情可窺一斑。日本曾流行黑齒為美?，F(xiàn)在國外有些民族以長頸和嘴唇大為美。我們不好評判。

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???現(xiàn)代以廋為美，搞得女人們各種手段都用上，以維密超模的標(biāo)準(zhǔn)對照自身，當(dāng)然這是一個(gè)審美觀滲透的過程。

??扯遠(yuǎn)了，今天不是長篇大論美的歷史和美的真諦，只不過是聊一下如何控制體重。

??提高一下逼格，村上春樹說過：我們的肉體是安放靈魂的圣殿，因此要好好保護(hù)。這廝原來是個(gè)經(jīng)營小酒吧的個(gè)體戶，33歲才開始寫作，后來發(fā)覺這是個(gè)累活，必須要有好的體力予以保障。于是開始跑步，不選擇其他，其解釋為跑步不需固定場所和運(yùn)動伙伴，只需有路和單人就可以進(jìn)行，就算沒路魯迅說過也要把它跑出來。

??于是開始了他開掛跑步之路，每年參加一次全馬，把煙也戒了，后來參加鐵人三項(xiàng)和超級馬拉松。他在《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》表露過，他不是那種跑步會上癮的人，每次都要克服很大的惰性去強(qiáng)迫自己跑。于是成為文壇的常青樹，雖然以他的本性今世注定與諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)擦肩而過。

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???這與用生命來寫作的路遙很不同，為減少干擾他夜晚才寫作，煙一支支地抽，說早晨從中午開始，雖然寫出了《平凡的世界》這樣的神作，但畢竟英年早逝。

??這里不是說誰好誰不好的問題。你要控制自己的體重，選擇適合自己的一項(xiàng)運(yùn)動并堅(jiān)持下來，要有決心和短中長期的計(jì)劃，那些一開始運(yùn)動就發(fā)朋友圈的人通常都不會減肥成功的。

??也沒有其他捷徑，如減肥茶、減肥藥、針灸啥的（這里會得罪很多商家。茶、藥都有副作用，針灸要配合飲食和運(yùn)動），沒用。真理就只有運(yùn)動和合理飲食，別無他法。間中設(shè)置一些小獎(jiǎng)勵(lì)，如達(dá)到了1個(gè)億，哦不是，減少了1公斤就獎(jiǎng)勵(lì)自己搓一頓等。運(yùn)動中堅(jiān)持不下來就想著運(yùn)動完后發(fā)個(gè)朋友圈炫一下、嘚瑟一下，必能堅(jiān)持完成；或者在墻上掛個(gè)彭于晏的《激戰(zhàn)》劇照、六塊腹肌刺激一下視覺；或者手機(jī)播個(gè)許巍的《曾經(jīng)的你》嚎叫幾聲刺激一下聽覺。

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???你必須做到自律。自律其實(shí)是違反人性的，所有強(qiáng)迫自己自律的人內(nèi)心必有更大的野心，這無需掩飾。如我每次運(yùn)動也要克服很大的惰性和心理斗爭，控制體重的野心就是每年體檢的時(shí)候不想聽醫(yī)生在哪里嘰嘰歪歪，這不能吃、那不能喝、這不能搞。簡單說，就是吃得更遠(yuǎn)，喝得更遠(yuǎn)，老了誰也不服，自己扶自己。

??蔡瀾那家伙說健康七字訣“抽煙喝酒不運(yùn)動”，不要相信，人家專注的時(shí)候你見不到而已。