??改善改變生活的方式有很多種，有唱歌，跳舞，作曲寫作，瑜伽，運(yùn)動等等，但是有一種方式，它是最簡單，最健康，零成本，最快速改善我們的生活，那就是冥想！??

?說到冥想，很多人會想到“練功”“修仙”，并對冥想表示排斥，甚至嘲笑冥想的人神神叨叨的。

?這是一個誤區(qū)，冥想源于瑜伽，和道教的打坐相似，但更為開放更為簡單。

??冥想有多種方式，可以跟隨引導(dǎo)語冥想、聽音樂冥想、感受大自然冥想，也可以單純放空。

??冥想的姿勢不限，可以盤腿、可以普通坐姿、可以躺著，甚至走路、刷牙都可以冥想。

??通過冥想，我們可以獲得莫大的好處。

??冥想可以讓我們停止大腦自發(fā)生成的無用思維，讓大腦得以清理、得以高能充電，從而讓我們的主動思維更加高效，工作和生活輕松把控，很多商業(yè)巨頭都在堅持冥想。

??冥想可以打破“思維矩陣”，讓我們看清一切的本質(zhì)，懂得換位思考，從而對待接觸的人、經(jīng)歷的事都能以積極的態(tài)度面對，對改善人際關(guān)系、走出陰霾心境等有著很大的幫助。

??通過冥想，還可以療愈自己及他人、釋放負(fù)面情緒堆積、提升頻率、恢復(fù)身體健康，更有意想不到的神奇體驗……

??不要以為這些是夸張或編造，實踐證明一切！

??很多堅持冥想的人會發(fā)現(xiàn)：自己的面相發(fā)生了改變，變得更加可親，身體輕松舒暢了許多，皮膚也變好了。

??他們身邊的人仿佛也變得更加通情達(dá)理，遇到的事情也不再那么糟糕。

??他們懂得了內(nèi)求，不再從外界獲取滿足，他們變得更加身心愉悅和活在當(dāng)下。

??所以，想改變生活嗎，那就開始冥想吧～

??【更多關(guān)于如何冥想，請參見宇宙學(xué)院出品對應(yīng)章節(jié)“如何冥想”】

改變生活，從冥想開始

九月書寫

真久久修改

第204節(jié)