1、腎陰虛：身體內(nèi)熱，陽亢之癥，就是水少火旺

? ? ? 1）看舌：舌苔少，舌頭發(fā)紅，舌型偏瘦；

? ? ? ?2）看排泄：小便短促且顏色發(fā)黃，火旺則大便干結(jié)，排便困難。?

? ? ? ?3）看精神狀態(tài)：心里燥熱，煩躁，脾氣大容易發(fā)火，晚上心煩熱且失眠多夢。?

? ? ? ?4）看寒熱：陰虛怕熱，手腳心熱，容易出現(xiàn)潮熱盜汗。?

? ? ? ?5）看面色：面色潮紅，兩側(cè)顴骨比較明顯。?

適宜：補(bǔ)腎的同時滋陰降火，飲食上多吃微涼或者性平的黑色食物如：桑葚、黑芝麻。?

注意：少吃辛辣，煎炸食物，以秒火上加火，情況加重。?

2、腎陽虛：身體出現(xiàn)虛寒之癥，氣血不旺，腎陽不足，溫煦之力減弱。?

? ? ? 1）看舌：舌苔白且厚，舌形狀肥厚?

? ? ? 2）看排泄：小便頻數(shù)（次數(shù)多）顏色淺，出現(xiàn)腹瀉、大便不成型。??

? ? ? 3）看精神狀態(tài)：情緒低落，身體容易疲憊，話少易悲傷哭泣。

? ? ? 4）看寒熱：陽虛怕冷，四肢畏寒。?

? ? ? ?5）看面色：面色發(fā)白，暗淡沒有光澤。?

適宜：多吃一些溫補(bǔ)食物：韭菜、大棗、羊肉、木耳等?；蛘哌\動來改善：定期晨練，中醫(yī)講動則生陽。?

陰虛陽虛的共同癥狀：四肢酸軟，腰膝無力。?

如果你還是不懂，可以給我留言，幫助你正確辨別，補(bǔ)腎強(qiáng)體。