考慮腰椎間盤突出導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。您可以到正規(guī)的醫(yī)院去做一個(gè)腰部的ct或者是腰部的核磁共振，以明確診斷。就是因?yàn)檫^度勞累所致的，請您注意休息。平時(shí)注意保養(yǎng)您的腰部，注意腰部的保暖，不要提重物，能躺著，不要坐，能站著不要坐著，注意您的站姿和坐姿。

坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域復(fù)疼痛為主的綜合征，絕大多數(shù)的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的對坐骨神經(jīng)的壓迫與損害，平時(shí)不久坐，不要過度勞累，注意防寒保暖?？膳浜?/span>（濟(jì)愈堂坐骨順古安玉.貼）調(diào)理，能恢復(fù)，也要注意休息，避免風(fēng)寒冰水刺激，不能過多的過重的使用腰部肌肉。每日睡前用熱毛巾或布，包上熱鹽，熱敷腰部或臀部，但溫度不可太高，以舒適為宜，緩解坐骨神經(jīng)痛，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花度菜和油菜等，不吃辣椒，不抽煙不喝酒。

生活護(hù)理：

?治療期間不可抱孩子,建議買個(gè)護(hù)腰帶來保護(hù)腰.腰間盤突出是機(jī)械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療.相反,不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情,建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息,完全治愈后,再循序漸進(jìn)做運(yùn)動(dòng),但仍預(yù)防做劇烈運(yùn)動(dòng).工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西.宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.避寒保暖,戒煙控酒.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等。