人的記憶力是和遺傳有關(guān)的，后天的營(yíng)養(yǎng)和后天的鍛煉也非常重要。有下面一些食物可以幫助我們補(bǔ)腦，提高記憶力：
第一、海產(chǎn)品，特別是深海魚類。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力。
第二、干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，含有豐富的銅、鎂、鉀和各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6還有葉酸等，這些都有助于提高記憶力。
第三、牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，鈣、磷、鐵、銅、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質(zhì)也很容易吸收。

除了食物以外，強(qiáng)壯的身體和充足的睡眠也非常重要，強(qiáng)壯的身體有利于心肺功能，能夠保證大腦有足夠的血和氧供應(yīng)，充足的睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調(diào)整，保持最佳狀態(tài)，這些方法都能夠提高記憶狀態(tài)。

大腦疲勞容易而恢復(fù)卻十分緩慢；嚴(yán)重影響了腦功能的正常發(fā)揮，可導(dǎo)致大腦局部供血不暢，便會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送困難。

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在成長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)生，口服補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)和成人的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)是不一樣的？

孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)要服下要符合以下三個(gè)階段要符合以下三個(gè)要求

1、不能含有激素，

2、不能單一營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腦，因?yàn)閱我粻I(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞生長(zhǎng)不均衡影響腦細(xì)胞的正常發(fā)育，，有時(shí)會(huì)適得其反損害神徑。

3、普通腦營(yíng)養(yǎng)是針對(duì)于成人腦細(xì)胞衰老的腦營(yíng)養(yǎng)，并不適合生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中的學(xué)生。

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學(xué)生期間的孩子大多數(shù)都缺乏體育鍛煉所所以大腦供氧和供血能力普遍偏低尤其是現(xiàn)在生活在城市的孩子學(xué)習(xí)壓力大運(yùn)動(dòng)量不足，所以供血和供氧跟不上導(dǎo)致學(xué)生記憶力下降睡眠質(zhì)量下降，腦力不足。

【渡氧】符合成長(zhǎng)期孩子的腦腦細(xì)胞發(fā)育特質(zhì)，是全球首個(gè)腦神徑學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。全營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充、腦細(xì)胞供氧供血能力的提升。

RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】營(yíng)養(yǎng)成份是世衛(wèi)組織who極其少有推薦的符合國(guó).際標(biāo)準(zhǔn)的成長(zhǎng)期學(xué)生的專.用補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)。擁有10多項(xiàng)國(guó)際專.利和各國(guó)的安全食品認(rèn).證。

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學(xué)生腦疲勞癥狀

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記憶力下降，減退，反應(yīng)遲鈍、心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，注意力分散、考前賽前綜合癥、頭痛，焦慮。

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科學(xué)用腦，做到勞逸適度，并注意飲食與睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以有有效的緩解腦疲勞。另外，據(jù)日本研究人員發(fā)現(xiàn)。某些苦味食物與人的精神活動(dòng)也密切相關(guān)?？僧a(chǎn)生醒腦、舒適輕松的感覺(jué)，消除大腦疲勞。

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學(xué)生用腦過(guò)度

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用腦過(guò)度是指腦力勞動(dòng)者，因用腦過(guò)度導(dǎo)致頭昏眼花，聽(tīng)力下降，耳殼發(fā)熱；四肢乏力，嗜睡或瞌睡，注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應(yīng)遲鈍、頭痛等現(xiàn)象。

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現(xiàn)在腦力勞動(dòng)者越來(lái)越多，許多人開始出現(xiàn)用腦過(guò)度癥狀，如記憶力下降、思維遲鈍等。但是，還是有很多人對(duì)于怎樣才是用腦過(guò)度不太了解，對(duì)于用腦過(guò)度的危害也缺乏認(rèn)識(shí)。目前除去專.業(yè)腦力勞動(dòng)者以外就學(xué)生而言，用腦過(guò)度腦疲勞綜合癥人群已徑超過(guò)了50%，已徑引起了國(guó) 家相關(guān)部門的重視，最明顯的舉措就是杜杜絕校外補(bǔ)課、還學(xué)生周末腦力休息的時(shí)間，減少家庭作業(yè)的負(fù)擔(dān)。除了國(guó)家和相關(guān)部門對(duì)學(xué)生的重視以外，學(xué)生的用腦過(guò)度更應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視，我們不僅要培養(yǎng)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，更加要重視孩子的身體健康。

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用腦過(guò)度的癥狀

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專家指出，長(zhǎng)期用腦過(guò)度不注意調(diào)整的話，可能誘發(fā)神徑衰弱、頭昏眼花，嗜睡或瞌睡；注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應(yīng)遲鈍現(xiàn)象等等。

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學(xué)生用腦過(guò)度的危害

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一般情況下，用腦過(guò)度會(huì)對(duì)人體的身心健康造成極大的危害，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

1、生理機(jī)能失衡：注意力不集中、胡思亂想、上課走神兒、思想開小差，從而影響記憶力、思維能力，影響學(xué)習(xí)，睡眠規(guī)律不正常，白天精神不振，上課易瞌睡、打哈欠、大、腦疲困，提不起精神。

2、心理機(jī)能失衡：由于上述種種生理機(jī)能失衡癥狀困擾著青少年，造成青少年心理機(jī)能失衡，表現(xiàn)為憂慮、緊張、抑郁、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責(zé)，內(nèi)心困惑，厭學(xué)……

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專家強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期用腦過(guò)度導(dǎo)致的生理和心理機(jī)能失衡，可能誘發(fā)神徑衰弱、失眠癥等一系列嚴(yán)重的精神障礙性疾病。因此，對(duì)于用腦過(guò)度千萬(wàn)不要掉以輕心，應(yīng)及時(shí)加以防范。

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緩解學(xué)生腦疲勞、增加記憶力的營(yíng)養(yǎng)？用腦過(guò)度的大腦補(bǔ)品

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消除腦力疲勞法：科學(xué)地使用大腦，設(shè)法提高用腦效率，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，積極休息。

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1、口服學(xué)生用腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】，這款學(xué)生的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)是全球首個(gè)腦神徑學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。

2、飲食補(bǔ)充法：注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，

3、是有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會(huì)兒再慢慢呼出；

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用腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑【渡氧】針對(duì)于神徑元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)均有不同層次的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充成分，緩解腦疲勞的同時(shí)增加大腦的供氧量和腦供血。多項(xiàng)提升記憶力的成分改善學(xué)生學(xué)習(xí)疲憊的狀態(tài)。

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增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過(guò)日常飲食。

可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個(gè)細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。