余文樂說自己三年前在飛機上驚恐發(fā)作，治療一年后康復(fù)，中間好了兩年，直到近日再次復(fù)發(fā)：

余文樂原文：

給大家分享一個曾經(jīng)發(fā)生在我身上的一件事，大概在三年前，我突然在飛機上異常驚恐，情緒緊張，然后手腳發(fā)麻，呼吸困難，那一瞬間感覺自己快要窒息了，所以向空姐求助，希望可以有一些應(yīng)急措施，后來空姐幫忙問機上有沒有醫(yī)生，剛好有一位外國醫(yī)生，他檢查后，給我吃了一點鎮(zhèn)定劑，慢慢緩解下來，我才平安渡過這趟機程。

后來我回去看醫(yī)生，醫(yī)生說這是急性驚恐癥，又名：PANIC ATTACK

這種癥狀的原因可能也是因為我長期處于工作壓力、不分晝夜的跑通告所造成的

經(jīng)過醫(yī)生的幫忙，定期吃藥一年后，這種癥狀就沒有再出現(xiàn)了

但時隔兩年后，前幾天又突然發(fā)作，我很失落，也很害怕，我怕這種癥狀會反復(fù)無常

但我相信只要我保持著正面態(tài)度和心情去面對它，我還是可以克服的！

醫(yī)生說，這種癥狀在當(dāng)今社會越來越普遍，尤其是當(dāng)下年輕人，因為工作壓力和長期不運動所導(dǎo)致

如果你也像我一樣，遇到這些癥狀，突發(fā)性的手腳發(fā)麻、呼吸困難、心跳加速，感到非常害怕，希望大家可以重視自己的身體，去看看醫(yī)生，尋求科學(xué)的緩解方式

雖然在大家看起來是小病，但如果狀況越見頻繁，不要覺得不好意思或害怕看醫(yī)生，這都是可以解決的！在工作過程中勞逸結(jié)合、注意睡眠、減輕壓力，多做一些戶外運動，愉悅自己的心情，保持樂觀并且正面的態(tài)度去面對，這種癥狀其實是可以很好的緩解，加油。

什么是驚恐障礙？

大部分人對驚恐障礙這個詞感到非常陌生，驚恐障礙表現(xiàn)為突如其來的驚恐體驗，患者會感到心悸、呼吸急促、頭重腳輕。

驚恐發(fā)作的典型表現(xiàn)是進(jìn)行進(jìn)食、看書等日常生活或工作中突然出現(xiàn)心悸、胸悶、胸痛、胸前壓迫感。

或呼吸困難、喉頭堵塞，透不過氣，即將窒息；強烈的恐懼，瀕死感，失控感。

或步態(tài)不穩(wěn)、面部潮紅或蒼白、震顫、手腳麻木、胃痛、胃腸不適等自主神經(jīng)紊亂癥狀；運動型不安。

持續(xù) 5～20 分鐘，較少超過一個小時，可自行緩解。緩解后患者自感恢復(fù)正常，此后可突然再發(fā)。

關(guān)愛驚恐障礙患者

很多驚恐障礙患者不被家人理解，患者本人表述說自己難受、疼痛、崩潰，要緊急撥打 120 救自己，但家人陪同到醫(yī)院后查不出具體原因時，有些患者會被家人責(zé)備，或被扣上“作”的帽子。

為了幫助更多驚恐障礙患者、讓更多人了解驚恐障礙的來龍去脈和應(yīng)對方式，思睿明大講堂邀請到復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科邵春紅教授為大家?guī)怼度轿唤庾x驚恐障礙的療愈與康復(fù) 》。