05

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，得不償失

現(xiàn)在很多人覺(jué)得：身體不好，多是缺乏鍛煉。

運(yùn)動(dòng)量上來(lái)了，身體慢慢就好了。

實(shí)際則不然。

中醫(yī)講：“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”。

運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)血液的流通，適合陽(yáng)氣尚足的人。

比如：辦公室久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，應(yīng)酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人體內(nèi)的陽(yáng)氣不夠，運(yùn)動(dòng)之后，陽(yáng)氣外散，身體變得更差。

鍛煉可以，但要講究方式方法。

陽(yáng)氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)，食補(bǔ)藥療，切忌一味追求鍛煉強(qiáng)度。

春夏陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，可以適當(dāng)鍛煉。

冬天萬(wàn)物斂藏，鍛煉以不出汗為益。

只有這樣，才能養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，養(yǎng)護(hù)身體。

06

房事不節(jié)，腎陽(yáng)虧損

《老子》曰“不見(jiàn)可欲，使民心不亂”。

欲望太多，是禍患的根源。

現(xiàn)在各類(lèi)影視雜志，宣傳露骨，不知收斂。

很多年輕人不知節(jié)制，一味放縱。

長(zhǎng)此以往，腎陽(yáng)浮于外，人的身體只能越來(lái)越差。

長(zhǎng)此以往，人變得畏寒畏冷，雙目無(wú)神，做事無(wú)法集中精神，事業(yè)困頓，更嚴(yán)重的，甚至影響生育。

07

工作煩勞，陽(yáng)氣外張

現(xiàn)在人都流行996的工作制。

工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力大，一年到頭，也沒(méi)有休息時(shí)間。

過(guò)勞傷身，過(guò)繁傷陽(yáng)。

一年到頭的忙碌，讓人的陽(yáng)氣損耗嚴(yán)重。

加上沒(méi)有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環(huán)。

身體是一切的基礎(chǔ)。

勞逸結(jié)合，注意休息，好好休息，才是養(yǎng)身之道。

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