我們的外表原來是被dingyi出來的，我昨天突然想到這個點興奮至極，雖然以前也看到過相關的，但都沒有連成系統(tǒng)，我就老老實實的清清楚楚的自己梳理了一下這個思路，看外貌到底怎么一步步被定義被說出來的，我們又該如何"以彼之道還之彼身"——用mofa打敗mofa。 首先我們默認我們是生活在這個社會，有共同的信念——就是基因遺傳。（當然我也承認）只是在這個基礎上，我們本身是可以有更大的選擇變化空間的。 以我為例，我從出生前，可能是父母在計劃要孩子的時候，周圍人包括我父母就已經(jīng)思想上默認我長得肯定像他們兩個的某個特點，甚至還可能細節(jié)化討論：例如鼻子眼睛像媽媽，皮膚像爸爸……已經(jīng)開始在腦海中模擬我的外貌了。這時候還是個模糊的輪廓，因為還沒有孕育。 到了懷孕期間，可能就會進一步細化，因為真實孩子已經(jīng)存在，所以對孩子的樣子會更真切地去想象。我的輪廓也就在他們的腦海中更具象了。 到了出生的時候，親朋好友們看到我可能脫口而出：這個孩子真白，眼睛挺大的。于是人們在腦海中進一步印刻了我的外貌，于是我的的外貌在人們的口中，進一步的具象化。 到了少兒時期，周圍人就會出現(xiàn)各種對外貌的評價。比如皮膚白這一點，這就進一步加固到了我的潛意識：我是白的，我皮膚很白。 到了青少年時期，開始自己有意識的照鏡子，發(fā)現(xiàn)他們說的對，我確實挺白的。進一步自我加固了這個認知。 到了成年以后，開始由社會接手外貌評價：什么是好看的，什么是難看的，通過用什么護膚品手術才能達到什么樣的外貌效果。于是跟隨這個價值導向，開始自己進一步加固原來自己認為的好的和不好的。 至此形成了一個外貌一步步加固的"jinhua鏈"。我昨天自己想出來，并講出來這個邏輯的時候，都驚呆了！雖然也理解潛意識和"想象定義"可以改變很多東西，但是真正的梳理出來，懂得這個邏輯，實在是太棒了！ 因為知道了這個，就可以進一步說服自己的大腦：你瞧有理有據(jù)，從頭至尾，我現(xiàn)在長這樣，很大程度上都是被dingyi、shuo出來的。 讓我們轉(zhuǎn)念過來——這不就是改變外貌的liqi了嗎?！ 既然是他們說著說著（包括鏡子反饋）我開始意識到我的外貌特征→那我就開始自己說我想要的外貌特征讓身體表現(xiàn)出來→再進一步讓其他人說出來就好了。這樣來加固這個過程。 總結(jié)下來重要的兩個改變方法，可以在兩個方面進行做功：內(nèi)和外。 內(nèi)也就是個人方面，可以有三個方法 ①自我重復 ②視覺化 ③揣摩我的理想外貌下面有沒有自己想要達到的什么心理特征然后盡量表現(xiàn)出來。 外在方面改變方法 ①sub（這里已經(jīng)有很多專業(yè)的人士可以參考） ②其他人的反饋（可以想象也可以是真實的） ③穿著打扮 ④修正（修正過去其他人說過的話和自己不好的體驗，修正為自己想要的） 具體的方法肯定已經(jīng)有很多，只是想到這個思路對我來說有很大的幫助，那可能對一部分比較注重邏輯的朋友們來說，更容易去說服自己念頭與潛意識對自我塑造的重要性這一觀點，那也是一種幫助。 這一邏輯同樣也適用于性格改變，人生經(jīng)歷等等各個方面，俗語說一門通，門門通。

外貌只是表達自己的其中一種聲音，只要是自己喜歡的就好。