背書小技巧分享
Hello！
同學(xué)們，好久不見(jiàn)！
很多同學(xué)來(lái)找我吐槽
“老師，知識(shí)點(diǎn)好難背啊！”
“老師，能不能教教如何背書啊!”
本期，就和大家一起來(lái)快樂(lè)背書！??！
在技巧講解之前，先了解幾個(gè)常見(jiàn)的小知識(shí)點(diǎn)。
一、遺忘機(jī)制
? ?遺忘，特別是當(dāng)記憶隨著時(shí)間的推移逐漸消失時(shí)。它是大腦整體能量和信息處理效率所必需的。然而，遺忘也是泛化和概念化過(guò)程中不可或缺的一部分，幫助大腦從空白狀態(tài)過(guò)渡到高智能的知識(shí)處理器。如果不遺忘，大腦就會(huì)像錄音機(jī)一樣愚蠢。大腦就像一個(gè)概念網(wǎng)絡(luò)。有效地執(zhí)行遺忘是對(duì)概念網(wǎng)絡(luò)[2]的智能使用的保證。
遺忘是一個(gè)能思考的大腦必不可少的組成部分
二、干擾
? 在大腦的概念網(wǎng)絡(luò)[中，每次我們學(xué)習(xí)一些東西，我們就修改知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中的部分連接。每一個(gè)新的記憶都會(huì)影響其他的記憶。當(dāng)新的記憶與其他記憶一致[時(shí)，現(xiàn)有的記憶可能會(huì)得到穩(wěn)定性的提升。如果新的記憶與現(xiàn)有的記憶不一致，網(wǎng)絡(luò)沖突就會(huì)通過(guò)干擾導(dǎo)致遺忘。如果新的記憶表現(xiàn)出更強(qiáng)的穩(wěn)定性，舊的記憶就可能通過(guò)干擾而丟失。
初步了解了這些之后，我們來(lái)看看如何破解“困局”，高效率的背書和記憶吧。
一、學(xué)+思+行
? 一直和大家強(qiáng)調(diào)學(xué)思行并重的重要性，沒(méi)有經(jīng)過(guò)思考的知識(shí)就無(wú)法深入理解。只有當(dāng)你真的理解了知識(shí)，你才能對(duì)它印象深刻，真正記住知識(shí)點(diǎn)。不論大家用怎樣的方法背書，都需要經(jīng)過(guò)自己的思考。思考就是對(duì)知識(shí)的加工整合過(guò)程，也是多重編碼的過(guò)程，實(shí)際上就是運(yùn)用記憶規(guī)律促進(jìn)知識(shí)保持的過(guò)程，這比機(jī)械性的死記硬背好太多了。
二、拒絕“假把式”
? 大家會(huì)通過(guò)各種形式來(lái)鞏固和檢查復(fù)習(xí)效果，比如做筆記、默寫等等，不論采用什么形式，都是以實(shí)際的效率和結(jié)果為目標(biāo)，只要適合自己、有成效，那就是最好的。要提醒大家的是千萬(wàn)不要陷入形式主義。
以下是認(rèn)為比較行之有效的方法：
一、漸進(jìn)反復(fù)法
? 加強(qiáng)記憶的方法很多，而漸進(jìn)反復(fù)法就是其中一種，就是需要將要背的知識(shí)分成多個(gè)部分背：這種漸進(jìn)反復(fù)的背書，對(duì)加強(qiáng)記憶力有極大的功效。每個(gè)人都希望能在短時(shí)間內(nèi)獲得最大的讀書效果。但往往都是一步一步收獲才是最大的。
二、直接反復(fù)法
? 這個(gè)方法一般適合初期記憶階段使用，我們以前也經(jīng)常運(yùn)用這種背書方法：閱讀一分鐘，默記4分鐘（記憶黃金定律）所謂默記，就是動(dòng)嘴但不出聲的記憶方式。這種方式非常有效果，每個(gè)人都使用過(guò)。但還是很少有人有計(jì)劃地將它運(yùn)用學(xué)習(xí)上。研究記憶術(shù)和學(xué)習(xí)心理而著稱的學(xué)者凱茲曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：需要注意的是：默記時(shí)如果不是迫不得已，最好不要查看文字。在背長(zhǎng)文時(shí)，在通讀理解全文后分段背誦，每段提煉出中心思想，最好用一句話總結(jié)。在背誦時(shí)，就可以通過(guò)這句而記憶。如若長(zhǎng)文段落多，提煉句子可以用后面說(shuō)到的首字編口訣法進(jìn)行每段每句記憶，從而記憶全文。
三、 關(guān)鍵詞法
? 標(biāo)記關(guān)鍵詞能夠迅速定位到重點(diǎn)，在這過(guò)程中就已經(jīng)對(duì)知識(shí)進(jìn)行加工，加深印象，記憶時(shí)就感覺(jué)很輕松。如果背的內(nèi)容過(guò)多，關(guān)鍵詞也多，可以把關(guān)鍵詞編成記憶口訣，使你能記住所有關(guān)鍵詞。
四、搭橋法
? 搭橋法旨在建立知識(shí)之間的聯(lián)系。它可以幫助我們記住一串無(wú)意義的信息。把背的內(nèi)容分成多部分，建立許多聯(lián)系，在我們記憶時(shí)，需要將被記憶的單個(gè)事物盡量有機(jī)的聯(lián)系起來(lái)，利用它們的“裙帶關(guān)系”，花最小的精力，記住更多的東西，在心理學(xué)上講就是最有名的聯(lián)想法。而且建立的聯(lián)系越多，記得越牢固，即使其中建立的一種忘記，也可以通過(guò)其他的聯(lián)系回憶。奇妙的聯(lián)想能使死背便活記。
五、艾賓浩斯記憶曲線
? 這是德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯利用精密的儀器繪制的一條記憶維持曲線。人的記憶在記憶的同時(shí)便開(kāi)始迅速減退，隨著時(shí)間的流折減退速度會(huì)漸趨于飽和。比如記憶后的1小時(shí)會(huì)產(chǎn)生相約44%的忘卻，但一小時(shí)后，忘卻程度漸緩，忘卻率相對(duì)減少。經(jīng)過(guò)10天半月，得以保存的記憶，再經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的時(shí)間也不會(huì)忘卻。由此可知，我們?cè)谕鼌s率由急而緩的時(shí)間內(nèi)做復(fù)習(xí)工作，則長(zhǎng)久記憶的知識(shí)也能相對(duì)增多。有實(shí)驗(yàn)表明，記憶后9小時(shí)維持率約35%忘卻率占三分鐘。也就是說(shuō)，在這段時(shí)間里花時(shí)間復(fù)習(xí)，使維持率逐漸提高，則最后的記憶保存量必然會(huì)大幅度增加。
最后稍微注意的是：
1、重復(fù)，是增強(qiáng)記憶不可或缺的條件。但機(jī)械式的單調(diào)重復(fù)一定沒(méi)有理解之后再背更印象深刻。
2、適當(dāng)變換運(yùn)用幾種背書方法和技巧，更能刺激背書的效率。時(shí)常換換記憶方式就能長(zhǎng)時(shí)間保持新鮮感。適當(dāng)?shù)母淖冇洃浄绞?，頭腦因產(chǎn)生的新鮮感而變得敏銳，記憶的吸收也會(huì)超乎尋常。
3、背得的內(nèi)容在閑暇時(shí)可以默背一兩遍，這樣，頭腦中的記憶就會(huì)異常牢固、準(zhǔn)確、清晰。
? 知識(shí)浩瀚如海，只有將重點(diǎn)部分重點(diǎn)記憶，才能以點(diǎn)帶面，使知識(shí)變得更為踏實(shí)。學(xué)習(xí)是有方法的，但永遠(yuǎn)沒(méi)有捷徑，再好的方法都要腳踏實(shí)地。學(xué)到的才是自己的。不管背書、筆記等學(xué)習(xí)的方法和技巧有許多，每個(gè)人的情況不同，都要培養(yǎng)出一套屬于自己的方法。
