我最近對自己的運動要求是每天仰臥起坐100個，下蹲運動100個，可是我覺得這樣特別的累，要在兩個運動中切換，哪個都不能快速完成，而且一共有四項運動是我要堅持運動破萬的，所以我打算先快速攻破其中一個最好完成的下蹲運動。 這個下蹲運動我只要一邊用平板看動漫一邊不停的蹲起，就可以做1000個，如果分散到不同時間也可以快速完成。 目前我已經(jīng)做了5500個蹲起了，所以只要我接下來五天時間每天做1000個蹲起運動，我就可以先把這個任務(wù)結(jié)束掉。 而且我最近運動的時間和強度確實是太少了，因此我的體重很長時間也不掉一斤，所以我需要加強鍛煉時間和鍛煉強度了。 目前是鍛煉的第25天，也就是只要高強度堅持五天到運動第30天，我就可以先完成蹲起了。 仰臥起坐是第25天，但是我暫時想停止一段時間了，因為實在是太難太累了，先花五天時間把蹲起的任務(wù)弄完，再去做仰臥起坐吧，然后還可以搭配背肌或伏地挺身，反正剩下的就都是難的了，加油吧。