你以為傻站著不動能調(diào)理身體？不是的，站樁跟平時的站立甚至傻站區(qū)別非常大，站好了效果才會大不相同。請繼續(xù)往下拉。

骨架是站樁最基本要掌握的

練站樁前，先來看下站樁時，人體的骨架結(jié)構(gòu)是怎么樣的，如下圖。

上面是最基本的無極樁的站立骨架圖示。

從圖中可以看出，人體骨架處處聯(lián)動，而當(dāng)你隨意站立后，膝蓋就承受了人體全部的重量，站久反而膝蓋會受傷。

所以，并不是隨意站著不動就能調(diào)理身體。建議每位練習(xí)站樁的樁友，在學(xué)習(xí)前都先熟悉下人體的骨架結(jié)構(gòu)。

掌握這些站樁要領(lǐng)，效果大不相同

當(dāng)你隨意站著不動時，站久了也自然會產(chǎn)生一些身體反應(yīng)，但也會伴隨著產(chǎn)生一些副作用。

不懂這些站樁要領(lǐng)產(chǎn)生的副作用

站樁也有副作用？對的。

很多老師說站樁是安全沒副作用的，但根據(jù)我十幾年的站樁教齡經(jīng)驗，并不是這欄的。

站樁的副作用有如下：

1、膝蓋磨損

2、腳跟痛

3、腰痛

4、氣上頭

5、胸悶

6、頭痛

如果不懂站樁要領(lǐng)，效果會大打折扣，而且對調(diào)理身體沒有任何幫助。

站樁的要領(lǐng)，在上面的骨架圖中，其實都標(biāo)注得很清楚，做得第一次練習(xí)站樁來說，已經(jīng)足夠了。

如果你想開始學(xué)習(xí)站樁，可以評論區(qū)回復(fù)666，送你一節(jié)視頻體驗課跟著練。