三伏天是一年中氣溫最高，雨水最多的季節(jié)，也是人體最容易生病的季節(jié)，其中胃腸道疾病患者很多。因?yàn)槿斓奶攸c(diǎn)是炎熱潮濕、雨水頻繁、氣溫高、氣壓低，人體內(nèi)的水分和電解質(zhì)在高溫高濕的環(huán)境下加速流失，所以胃腸功能也會(huì)因此而減弱。那么三伏天胃部舒服怎么辦？注意以下四點(diǎn)幫您有效緩解。

1、少吃冷食

三伏天的天氣比較熱，盡量不要吃剛從冰箱拿出來(lái)的冷藏過(guò)的食物、水果、冷飲等，可以在室溫中放一會(huì)不那么涼了再吃，以免對(duì)胃腸功能造成刺激。

2、食用溫?zé)嵝允澄?/p>

由于夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀壮龊梗缚诓缓?，很多人都?huì)出現(xiàn)食欲減退、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此在夏季需要注重養(yǎng)胃，要多吃一些溫?zé)嵝允澄铩?/p>

比如可以多吃一些小米粥、南瓜粥等養(yǎng)胃的食物。此外還可以吃一些具有健脾利濕的食物，比如山藥、薏米等，但不宜過(guò)多食用。

3、注意飲食衛(wèi)生

夏季溫度高、濕度大，很多細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)都容易滋生繁殖，飲食不衛(wèi)生或者不健康會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因此要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到飯前便后洗手，不喝生水、不吃不潔食物、不暴飲暴食。另外還要注意飲食衛(wèi)生，盡量少吃一些辛辣刺激、過(guò)于油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

4、飲食規(guī)律

很多人在三伏天都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，經(jīng)常三餐不規(guī)律，只在餓的時(shí)候才吃東西，這就容易造成胃酸過(guò)多，出現(xiàn)燒心、反酸、脹氣等胃部不適情況。當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)可以服用艾司奧美拉唑鎂碳酸氫鈉膠囊來(lái)快速中和胃酸，并持久抑酸，緩解胃部不適癥狀。但最重要的還是要三餐規(guī)律，即便沒(méi)有食欲，也要適當(dāng)吃一些東西，避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致胃酸過(guò)多刺激胃部引起不適。

以上就是關(guān)于“伏天胃不舒服怎么辦？”的解答，注意以上4點(diǎn)相信能很快緩解胃部不適情況，大家快學(xué)起來(lái)吧。