? ?當一個人的胃動力出現(xiàn)障礙時，就會發(fā)生上腹部的脹滿，而且容易飽脹，飯后呢出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等等消化不良的癥狀，中醫(yī)認為這個胃動力不足主要和情志內(nèi)傷，肝濕調(diào)達，胃腸氣機受阻，這個升降失調(diào)有關(guān)系。

　　生活中大家可以堅持做這三點幫助提高胃的動力。

　　第一就是要堅持鍛煉，適當?shù)倪\動，它可以促進那個脾經(jīng)的氣血運行，達到強健脾胃的作用。

　　第二就是要笑口常開，每天都要保持一個好的心情，因為憂思、傷脾、悲傷的情緒啊是不利于身體健康的，要找到自己，興趣愛好，每天去做一做自己喜歡的事情，讓自己快樂起來，比如像唱歌，跳舞，聽音樂呀，看書等等這些都是不錯的選擇。

　　第三做一些經(jīng)絡(luò)穴位的按摩，這樣呢也會起到一個很好的健脾效果，比如說飯后可以按摩一下這個腹部順時針按摩臍周，還有就是按腿上這個足三里穴位，堅持揉一揉呢，它可以改善這個脾胃虛弱的一個胃動力不足的一個情況。

　　今天的內(nèi)容就分享到這里，我們下次再見。