孩子專注力差是很多家長頭疼的問題，主要表現(xiàn)為：

上課開小差，東張西望，老師講的內(nèi)容很多都沒聽進去；

寫作業(yè)坐不住，一會喝水一會上廁所，玩玩這個摸摸那個；

讀題來回讀幾遍，還不明白是什么意思，思緒難以投入······

專注力差的孩子，學(xué)習(xí)效率低，容易遺漏老師講的知識點，別人1個小時能完成的作業(yè)，他要花3個小時，直接影響學(xué)習(xí)效果，長此以往，造成成績差、厭學(xué)的后果。

研究表明，專注力是隨著孩子年齡的增長以及大腦前額葉的發(fā)育成熟而逐漸發(fā)展的。幼兒園時期的孩子，專注時長大約5~10分鐘，5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲是25分鐘，12歲以上是30分鐘。

如果觀察發(fā)現(xiàn)孩子專注力很差，出現(xiàn)上述現(xiàn)象，可以試試下面這5個方法，有效提高孩子專注力。

01

保持環(huán)境的簡單、安靜

我見過很多學(xué)習(xí)成績不太好的孩子，他們在家的學(xué)習(xí)地點都很隨意，有的在客廳桌子上，大人們就在一邊做飯、看電視、走來走去；有的在房間里，但是雜物堆了很多，玩具、平板擺在身邊。

孩子年齡越小，越容易受到環(huán)境的影響，3-7歲的孩子，很容易受到外界的刺激而分心。因此，在家里給孩子開辟一個專門的學(xué)習(xí)、認(rèn)知空間很重要。

家庭里，游戲區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)要有所區(qū)分。

學(xué)習(xí)區(qū)最好是在一個單獨的房間里，不要出現(xiàn)電子產(chǎn)品，布置盡量簡單、整潔；桌面上也不要放過多的文具、書籍。擺放過多的設(shè)施、玩具，會分散孩子的注意力。

這樣一來，孩子每當(dāng)走進這個房間，坐在書桌前，會直接進入一種學(xué)習(xí)狀態(tài)，大腦活躍度、專注力立刻提升到較高水平。

同時，家長平時也要注意創(chuàng)造安靜、有秩序的家庭氛圍，避免打麻將等嘈雜的活動，物品擺放有條理，這樣的家庭環(huán)境更利于孩子專注力發(fā)展。

02

學(xué)習(xí)任務(wù)分段、有目的地完成

有一個非常著名的馬拉松選手，他贏得過很多比賽。他在自傳中向人們講述了他比賽的秘訣:

“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個標(biāo)志是銀行，第二個標(biāo)志是一棵大樹，第三個標(biāo)志是一座紅房子，這樣直到賽程的終點。比賽開始后，我以較快的速度奮力向第一個目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個目標(biāo)，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。40千米的賽程，就被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，常常把我的目標(biāo)定在40千米以外終點的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾千米時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了?！?/blockquote>

他的這個秘訣，給了很多人啟發(fā)，在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，懂得“分階段完成”很重要。在提高孩子專注力這個問題上也是同樣的道理。

困難會影響孩子的專注力，在面對過量的、難度較大的學(xué)習(xí)任務(wù)時，孩子容易失去信心，缺少熱情和積極性，進而導(dǎo)致專注力變差。

因此，家長可以教孩子分解學(xué)習(xí)任務(wù)，把大目標(biāo)分成一個個小目標(biāo)，規(guī)定時間，一步步地來完成，這樣更有利于集中注意力。

比如，在寫作業(yè)前，先列好一個計劃，先完成語文作業(yè)、再是數(shù)學(xué)作業(yè)、手工作業(yè)等。大致預(yù)估一下每個學(xué)習(xí)任務(wù)所需時間，盡量在規(guī)定時間段完成。

除此之外，孩子在學(xué)習(xí)中遇到的疑難點，及時幫助他克服。學(xué)習(xí)得心應(yīng)手的情況下，孩子的專注力才會更強。

03

一次給孩子少量玩具或書籍

很多家長喜歡買各種各樣的玩具給孩子玩，或者各種類型的書給孩子看，以為對孩子好，實則會破壞孩子的專注力。

面對眾多選擇，孩子往往三分鐘熱度，一個玩具還沒玩多長時間就失去了興趣，去玩其他的；一本書隨便翻翻，就去看另一本，結(jié)果都是囫圇吞棗。

一項研究結(jié)果顯示，給孩子過多的玩具或不適當(dāng)?shù)耐婢邥p害他們的認(rèn)知能力，因為他們會在如此多的玩具面前顯得無所適從，無法集中精力玩一件。

在一段時間內(nèi)只玩一個玩具、或者閱讀一本書，孩子不僅會更專心，還會動腦思考不同玩法，玩出花樣來，想象力得到更好的發(fā)展；反復(fù)閱讀一本書，孩子也會思考地更深入，印象更深刻。

因此，家長平時養(yǎng)育孩子時要注意方法，不要同時給孩子太多玩具或書籍，一個玩具玩一段時間后，再換另一個，要培養(yǎng)其專心地玩好一樣玩具、認(rèn)真看一本書的能力。

04

在游戲中訓(xùn)練專注力

從小帶孩子玩一些專注力訓(xùn)練游戲，能夠有效提高孩子的專注力，比如搭積木、拼圖、走迷宮、串珠子、找不同等。

從視覺、聽覺、運動協(xié)調(diào)能力等方面，鍛煉了孩子集中注意力的能力，同時培養(yǎng)孩子耐心和細(xì)心的品質(zhì)。

在孩子玩游戲的過程中，家長不要提醒和干預(yù)，盡量讓孩子獨立完成。

05

家長要注意保護孩子的專注力

有時候，孩子的專注力差，是被家長無意之中破壞了。

比如：在孩子自己搭積木、玩玩具、看書的時候，突然打斷他，或者加入其中；在孩子寫作業(yè)時，進入房間送吃的喝的，問他一些問題，提醒他一些事情······

家長在日常生活中要避免不合時宜的提醒和關(guān)心，學(xué)會保護孩子的專注力。

比如在喊孩子吃飯、睡覺或做其他事，以及找他說話前，先看看孩子在干什么，如果發(fā)現(xiàn)孩子專注地投入在自己的事情上，那就耐心等待一會兒，不要突然打斷他。

其次，除非孩子邀請你或?qū)で竽愕膸椭?，否則不要自以為是地去幫孩子做事，或者參與到孩子的活動中。

比如孩子在畫畫，主動去教孩子應(yīng)該怎樣畫；孩子拼圖半天拼不好，馬上去幫他找······

做好以上這5點，相信孩子專注力會得到較好的發(fā)展和提升，聽得進、坐得住、學(xué)得好。

標(biāo)簽：