這個冥想的目的是讓你學(xué)習(xí)如何召喚光的到來，讓你全身充滿光、綻放光。

步驟:進入你的大我狀態(tài)進行這個冥想練習(xí)。

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1.召喚光的來到并且讓自己充滿光。

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a、盡你所能地將自己的能量想象成最美麗的色彩。盡可能發(fā)揮想象力，這是讓色彩更加漂亮所必須的。當(dāng)你讓自己的能量更美麗的時候，也試著調(diào)整到任何能使你身體更舒服的姿勢，讓你的呼吸更深沉綿長，并且讓能量沿著脊柱順暢地流動。

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b、深深吸一口氣，邀請、召喚光到來。光有生命、意識，會立即響應(yīng)召喚。讓光進到你的脊柱，想象光充滿你的脊柱，并且擴展到頭頂之上、雙腳以下。光從你的脊柱向外綻放到你的身體。想象有更多的光遍及全身，讓你在身體的層面能容納更多的光。把光送進你的細胞、你的DNA、然后進到身體內(nèi)的原子。讓你的身體完全充滿光。

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c、把光想象成最最美麗的色彩。那是什么顏色呢?是金色的光?或白色的或是帶點淡藍色的白光呢?讓光的亮度和色彩是對你最好、最適當(dāng)?shù)摹?/span>

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d、想象光如同球體或蠶繭般前后上下地環(huán)繞著你。讓光超越你的身體，擴及房間。再讓你的光體大到充滿房間，甚至還要超過。然后再讓光縮小到你身體的大小。依照你覺得最適當(dāng)?shù)某叽鐩Q定你光體的大小。你的光體有沒有明顯的分界呢?或者光是逐漸減弱而消失?如果你的光有明顯的分界線，那么光是在房間內(nèi)的什么地方停下來呢?

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2.綻放光

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當(dāng)你召喚光的來到并且讓自己充滿光之后，你能夠傳送光給許多不同的對象。能夠傳送給你的想法、你的未來、你更高的目的、你的身體、思想和感覺。無論你把光送給什么對象，你改變了能量，使之以更高的層次、更精微地振動。當(dāng)你想要有所改變的時候，試著綻放光;或者傳送光給他人用以幫助他們。

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a、試想一位你想傳送光的對象。讓光經(jīng)由你的全身，開始傳向他。此時你的感覺如何?再想象光發(fā)自雙眼，雙手或是心中直接送向此人。用你感覺到最舒服、最適當(dāng)?shù)姆绞絺魉凸饨o他人。

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b、試想一件你想傳送光的事物。召喚光的到來并且讓自己充滿光。想象自己如同水晶般的清晰和明亮，是光純粹的傳送體。然后傳送光給你選擇的事物。再從你的心中，然后經(jīng)由你全身傳送能量給它。用你感覺最舒服、最適當(dāng)?shù)姆绞絺魉凸狻?/span>

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c、再想著其他你想要傳送光的對象。例如:世界和平，地球，動物或任何你想要的事物。當(dāng)你送出光時，也會使自己的光更明亮、更美麗。

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d、現(xiàn)在你已經(jīng)學(xué)會了如何召喚光的來到，使你全身充滿光并且綻放光。