昨天我看到一個(gè)視頻，反復(fù)看了好幾遍。

我們周圍這樣精神的小朋友太少見了，我想到一句話，“野蠻其體魄，文明其精神”。對(duì)比當(dāng)前小孩子普遍的狀態(tài)呢，則是體魄野蠻不足，精神文明過度。這不是一個(gè)好現(xiàn)象。

家長(zhǎng)肯定都知道身體是革命的本錢，但在面臨現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，總是不敢做正確的決定。畢竟別的孩子都在拼命補(bǔ)習(xí)文化課，自己家的娃如果花太多時(shí)間在鍛煉上，空有一身武藝，語數(shù)英不好，又有什么用呢？

也就是說，教育者不善體育，不知道體育的好處；或者教體育者缺乏學(xué)識(shí)，學(xué)藝不精，教不好體育的精髓。

一般家長(zhǎng)，知道體育好，會(huì)給孩子安排體育時(shí)間，但卻簡(jiǎn)單地把體育等同于上課外班。另一些家長(zhǎng)，就覺得體育沒有太大用處，還是把中心放在了文化項(xiàng)目上。

我對(duì)體育的認(rèn)識(shí)是比較深入的，實(shí)踐很多。我已經(jīng)搞健身教育，帶學(xué)生鍛煉好幾年了，寫了幾本書。我練得也比較好，體會(huì)深入，能用理論去解釋這些東西。我在體育上面是受益匪淺的，除了在性情上的錘煉之外，它對(duì)于我的學(xué)習(xí)也是非常有幫助的。

主要體現(xiàn)在兩方面：

第一，專注。

做任何體育項(xiàng)目，都要全神貫注于當(dāng)前的肢體動(dòng)作中，不然就無法精細(xì)控制動(dòng)作。另外，還能通過改進(jìn)細(xì)節(jié)，不斷地提高技術(shù)水平。也就是說，身體在鍛煉，大腦也得到了鍛煉。

比如我踢了很多年足球，從小學(xué)三年級(jí)開始一直到大學(xué)。為了提高技術(shù)，我在家會(huì)自己拿一個(gè)球反復(fù)練習(xí)過人、接停球甚至倒掛金鉤的動(dòng)作，可以琢磨很久而不覺得厭煩。真正上場(chǎng)踢球的時(shí)候，要面對(duì)各種即時(shí)的變化，做出相應(yīng)的判斷，對(duì)決策思考能力也有很大幫助。

初中時(shí)我在班里的足球隊(duì)只能踢替補(bǔ)后衛(wèi)的位置，基本是穩(wěn)贏的時(shí)候才能上場(chǎng)。結(jié)果我?guī)状紊蠄?chǎng)都進(jìn)了烏龍球，惱死我了。真沒面子，這也是一種挫折的歷練。幸好我的同學(xué)都很好，沒恥笑我，因?yàn)槲掖_實(shí)是最弱的那個(gè)了。

我初中畢業(yè)才160高，猴瘦猴瘦的。我的技術(shù)和體能都跟不上，就比較注重靈活和用腦踢球。通過踢球，我學(xué)會(huì)了如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，不要去和別人硬碰硬，所以經(jīng)常能有神來之筆。

這些通過鍛煉學(xué)到的東西，都可以用在學(xué)習(xí)上。體育好的人，一般腦子都比較活。

但是要避免一個(gè)誤區(qū)，體育好不是指絕對(duì)的速度或者力量，而是指懂得不斷精進(jìn)體育技術(shù)的技巧和方法。有些同學(xué)就是一開始就是巔峰，但是后面進(jìn)步就不大了。我雖然剛開始差，但是慢慢在琢磨細(xì)節(jié)并進(jìn)步。

第二，記憶力和反應(yīng)速度。

我到現(xiàn)在的記憶力都是非常好的，反應(yīng)速度很快。從小到大，學(xué)大多數(shù)東西，只要有心學(xué)，基本是一學(xué)就會(huì)，過目就不容易忘的。

這當(dāng)然不能說是天賦，沒有證據(jù)說明我有超人的地方。但我小時(shí)候是做了大量鍛煉的，到處赤腳跑。在沒上學(xué)之前，我們鄰居的小伙伴白天就玩“你追我趕”、“老鷹捉小雞”、捉迷藏、跳房子和跳橡皮筋等各種游戲，跑、跳、翻跟斗都是少不了的。玩到差不多吃飯了才回家，過沒多久就有在巷口的文昌宮院子里繼續(xù)玩。

總之，每天都是各種瘋玩，整個(gè)人非常精神。吃得香，睡得好，第二天起來又是一條好漢。

上學(xué)以后，因?yàn)橹簧习胩煺n，剩下半天就一定是要玩的。乃至到了初中，每天四點(diǎn)多放學(xué)，都要去高中部踢球，等到天快黑才回家。

高中以后，也是每天鍛煉，跑步、打羽毛球、打排球、踢球等等。最離譜的是，高考考場(chǎng)就在我們學(xué)校，考完試當(dāng)天就在操場(chǎng)打排球，也不怕弄傷手。

基本高中我是10點(diǎn)就要睡覺的，第二天6點(diǎn)半醒，好吃好睡，從未有過失眠的狀況。學(xué)習(xí)非常輕松，做題的速度也非?？?。所以我的高中生活是相當(dāng)輕松的，投入的時(shí)間相對(duì)較少，但成績(jī)卻是最好的。而且，我還有時(shí)間去網(wǎng)吧玩游戲，去看一些《讀者》《青年文摘》甚至《人性的弱點(diǎn)》《比爾蓋茨傳記》《杰克韋爾奇自傳》等書。

我認(rèn)為，肯定就是這個(gè)愛鍛煉的習(xí)慣，改進(jìn)了我的大腦。它讓我得以保持長(zhǎng)時(shí)間的專注，能夠很快地抓到學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。如同我一直所說的，我善于掐住學(xué)習(xí)的喉嚨。如果我學(xué)一遍就能學(xué)會(huì)，干嘛要挑燈夜讀呢？

我一直認(rèn)為，人和人的差別，不在于努力，而在于過程。好的過程可以事半功倍，壞的過程則相反。

從天賦的層面，我們家祖上雖然說不差，但也不特別，不可能到我這一輩就突然基因突變。所以肯定是后天因素占了主要比例，愛好體育鍛煉就是對(duì)我的身心改造最大的利好。除此之外，可能就是愛吃魚了。我家鄉(xiāng)是漁港小鎮(zhèn)，魚最便宜，所以天天吃海魚，所以多少大腦營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較好吧。

當(dāng)我有了這個(gè)基礎(chǔ)以后，在長(zhǎng)年的學(xué)習(xí)中又形成了自己的一套學(xué)習(xí)方法，或者說慣性了，我學(xué)習(xí)任何東西就變成了和刷牙洗臉一樣簡(jiǎn)單的事情。

《周禮》是我前不久才看的，內(nèi)容很多，雖然通讀了全文，但我記住的東西不多。我記得的是書的大綱和主要框架，知道要找出來的關(guān)鍵詞。等到需要用到的時(shí)候，我可以去搜索補(bǔ)全相關(guān)的信息。

我也會(huì)有意識(shí)地忽略某些自己認(rèn)為不重要的信息，抓住主要矛盾。這種習(xí)慣，也是在多年的鍛煉生涯中總結(jié)出來的技巧。

對(duì)于家長(zhǎng)來說，孩子的體育鍛煉不要走入模式化的套路，而是要賦予足夠的空間和靈活度。散步是鍛煉，跑是鍛煉，廣播體操是鍛煉，摸爬滾打也是鍛煉。只要是小朋友覺得舒適的肢體動(dòng)作，都可以歸入體育鍛煉的范疇，不是一定要游泳、打球、跳舞或者上體能課才是體育。

請(qǐng)好好回想你以前小時(shí)候的那些游戲，那都是最好的體育鍛煉項(xiàng)目了。不需要花錢，隨時(shí)隨地都可以做。我有武漢的學(xué)生，現(xiàn)在就陪上一年級(jí)的女兒跳橡皮筋，自己也得到了鍛煉，減了肥，一舉兩得。她不會(huì)，還找我教她跳。

初期你可能看不出來這塊投資的回報(bào)有多大，但時(shí)間會(huì)證明一切。