1，體重變大，肌肉增多，移動(dòng)速度顯著下降。

2，生活中的負(fù)面能量，都通過(guò)鍛煉釋放出去了，心理狀態(tài)健康，抗壓能力變強(qiáng)。

3，看起來(lái)更高大威猛，有雄性氣概，女性則是更加有韻味，有女人味，線條美。

4，精力充沛，為妻爨，家里每天吃完晚飯后，碗都是我洗的，地也是我拖的，衣服泡一大桶，力氣大手臂粗，也是我給拎到洗衣機(jī)里面。

5，人到中年，夫妻生活保持每周兩次，依然床上如野獸，能感覺(jué)到身體內(nèi)有一股低沉澎湃的動(dòng)力，有些小爭(zhēng)吵頓時(shí)消散得無(wú)影無(wú)蹤，感情更加親密，生活更和諧。

6，最遺憾的一點(diǎn)，年紀(jì)大了，開始力量舉的時(shí)間太晚，前面幾十年吃素，過(guò)苦行僧的生活，絕對(duì)體重太低。

7，愛跟年輕人做朋友，喜歡他們的活力，沒(méi)事也逗小孩子，跟他們做游戲，玩彈珠。

8，于事無(wú)與親，不執(zhí)著，硬拉抓起來(lái)很容易，正確的放下才是最難的。

9，人生如游戲三昧，善待自己，才能善待他人。

10，看得破，忍得過(guò)；想得到，做得來(lái)，煙說(shuō)不碰就不碰了，酒說(shuō)不沾就不沾了，決定好的事情，說(shuō)行動(dòng)就馬上開始了。

11，十萬(wàn)八千法門，斷煩惱，習(xí)氣，提升勇猛心，健身也是一個(gè)很好的門道，此處當(dāng)有真精進(jìn)。

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