在健美運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)的歷史上，誰(shuí)是擁有世界上最大手臂的人？這個(gè)問(wèn)題似乎很難明確地回答，因?yàn)檫@項(xiàng)紀(jì)錄已經(jīng)被吉尼斯取消了，而像那些在手臂中注入“西斯龍”等油狀物撐大的手臂肯定沒(méi)有意義，不在我們的討論范圍，不過(guò)，“加拿大哥斯拉”格雷格·科瓦奇的肱二頭肌圍度和“怪誕愛(ài)因斯坦”保羅.迪雷特的臂圍都有66厘米，可以算得上世界擁有最大手臂的人。

眾所周知，健美運(yùn)動(dòng)員手臂接近60厘米有很多，比如：羅尼·庫(kù)爾曼，盧·費(fèi)里尼奧，施瓦辛格，大蘿莉，邁克·馬塔拉佐等很多人。但在“科瓦奇時(shí)代”之前，奧地利強(qiáng)人曼弗雷德·霍伯爾的肱二頭肌曾被認(rèn)為是世界上最大的武器，他的手臂就像“加農(nóng)炮”，其周長(zhǎng)也達(dá)到了驚人的66厘米，但他的手臂形態(tài)有點(diǎn)不像訓(xùn)練出來(lái)的形態(tài)，而一直備受爭(zhēng)議，那他曾世界排名第一的手臂，用了藥物嗎？

一、大力士生涯

曼弗雷德·霍伯爾，1964年5月12日出生于奧地利的格拉茨，是和“州長(zhǎng)”施瓦辛格出生在同一個(gè)小鎮(zhèn)，只不過(guò)他比施瓦辛格晚出生了17年。

高中畢業(yè)后，霍伯爾去了非洲，到約翰內(nèi)斯堡找工作，他還在那里開(kāi)始了力量訓(xùn)練。

霍伯爾于18歲開(kāi)始練習(xí)健美，這位年輕人最初的健身目標(biāo)是盡可能多地增長(zhǎng)肌肉，他想像施瓦辛格一樣成為健美先生，功成名就，天賦不錯(cuò)的他甚至在南非就贏得了幾個(gè)業(yè)余健美獎(jiǎng)。

當(dāng)他回到奧地利時(shí)，他決定從事專業(yè)健美運(yùn)動(dòng)，但他意識(shí)到歐洲的健美比賽的競(jìng)爭(zhēng)遠(yuǎn)比非洲要激烈得多。

這位雄心勃勃的運(yùn)動(dòng)員很快意識(shí)到，自己在力量方面比健美更有天賦，而且健美運(yùn)動(dòng)的結(jié)果很大程度取決于裁判的評(píng)分，主動(dòng)權(quán)不在自己手上，所以，他思考再三，決定參加大力士比賽，另外，大力士運(yùn)動(dòng)在當(dāng)時(shí)非常受歡迎。

在1990年代中期，他在大力士世界中非常受歡迎?？梢哉f(shuō)，他是當(dāng)時(shí)全世界健美運(yùn)動(dòng)員中擁有最大力量的人之一。霍伯爾的力量三大項(xiàng)紀(jì)錄分別為：臥推：285公斤，深蹲：360公斤，硬拉：390公斤。

霍伯爾從1989年到1994年和1996年，一共獲得過(guò)奧地利最強(qiáng)壯的人7次，并在1993年，1994年兩次贏得歐洲最強(qiáng)男子大賽的冠軍。

在1994年世界最強(qiáng)男子大賽中獲得亞軍，僅負(fù)于4屆大力士得主Zydrunas Savickas（大Z）。

霍伯爾在1991年和1993年也進(jìn)入了世界最強(qiáng)男子決賽，分別排名第8和第4。

二、世界上最大的手臂

在1990年代初期，霍伯爾聲稱自己擁有世界上最大的手臂。每當(dāng)他走到街上，周?chē)娜硕紩?huì)露出難以置信的表情，回頭率100%。

在1994年的阿諾德經(jīng)典賽上中，在霍伯爾還沒(méi)有運(yùn)動(dòng)熱身的情況下，健美記者喬·羅克測(cè)量了霍伯爾的手臂圍度為25.75英寸。

在霍伯爾將150磅的啞鈴彎舉了幾次之后，再次測(cè)量，手臂圍度就變成了驚人的26英寸，即66厘米。經(jīng)過(guò)測(cè)量，羅克聲稱霍伯爾是歷史上第一個(gè)手臂周長(zhǎng)是手腕大小三倍的人。

不過(guò)，霍伯爾的手臂形態(tài)并不像是通過(guò)訓(xùn)練練出來(lái)的形狀，有人懷疑他使用了合成醇。

要知道，直到1990年代中期，諸如esiclene之類的藥物才流行起來(lái)，它們會(huì)在肌肉中引起炎癥反應(yīng)，從而人為地使肌肉膨脹。但合成醇的用途也僅在1990年代末才獲得普及，對(duì)于經(jīng)驗(yàn)豐富的健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，霍伯爾的手臂顯得可疑，以至于后來(lái)他被指控使用了這種藥物。

正如經(jīng)驗(yàn)報(bào)告所表明的，注射Synthol和SEO會(huì)影響患處肌肉區(qū)域的力量，顯然，這些油性物質(zhì)不會(huì)增加肌肉纖維或線粒體的數(shù)量，而是會(huì)引起疼痛的異物。盡管有指控，霍伯爾在巔峰時(shí)期一次又一次證明了自己的實(shí)力，這在眾多比賽中都獲得了成功。所以，他是否使用了這種手段，今天仍然存在爭(zhēng)議。

以前，年輕的霍伯爾為了練大手臂，最開(kāi)始他總是頻繁地鍛煉手臂，他的胳膊是長(zhǎng)了，但不太快，后來(lái)，他減少了練習(xí)次數(shù)和組數(shù)，但增加了強(qiáng)度和重量，結(jié)果令人震驚，他的手臂很快就變大了。

因此，他決定采取另一個(gè)策略：增加休息的天數(shù)，達(dá)到每周只訓(xùn)練一次肌肉的程度，而且他的每次手臂訓(xùn)練只持續(xù)了十分鐘。

他說(shuō)：“我曾經(jīng)夢(mèng)想著擁有大手臂，我認(rèn)為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的唯一方法就是增加鍛煉時(shí)間和訓(xùn)練頻率，但量我錯(cuò)了。當(dāng)涉及到巨大的難以置信的發(fā)達(dá)手臂，我告訴你少意味著更多。你無(wú)法準(zhǔn)確地計(jì)劃身體某個(gè)部位的大小，因?yàn)槟悴恢雷约旱倪z傳基因是如何工作的。”

霍伯爾是如何練成世界上最大的手臂？

霍伯爾透露了他的秘密：“由于進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，我相信我的手臂在如此短的時(shí)間內(nèi)變得如此巨大，我發(fā)現(xiàn)，如果你真的想有增長(zhǎng)，那么在訓(xùn)練之前，之中和之后，你的肱二頭肌和肱三頭肌必須完全伸展。伸展運(yùn)動(dòng)可以使肌肉變暖和，增加血液流向受損的肌肉，并加速清除肌肉中產(chǎn)生的有毒物質(zhì)。伸展運(yùn)動(dòng)可以縮短肌肉的再生時(shí)間，并有助于將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到肌肉，從而加速肌肉的生長(zhǎng)。我堅(jiān)信，如果將伸展運(yùn)動(dòng)納入手臂訓(xùn)練計(jì)劃中，你會(huì)為自己的進(jìn)步感到驚訝！”

不久之后，霍伯爾與他人合寫(xiě)了他的第一本書(shū)《 十分鐘到大規(guī)模手臂》 。

三、車(chē)禍與退役

霍伯爾不僅擁有世界上最粗壯的手臂，而且還是一名摩托車(chē)手。

在1994年世界最強(qiáng)男子大賽之后不久，霍伯爾遭遇了一次致命的車(chē)禍，他摔斷了四肢，有8個(gè)地方骨折了，不過(guò)，強(qiáng)人就是強(qiáng)人，經(jīng)過(guò)數(shù)月的康復(fù)，霍伯爾重返了大力士的比賽。

在1997年的歐洲大力神比賽中，肱二頭肌嚴(yán)重受傷，迫使他退役。

霍伯爾在2002年發(fā)生了第二起致命事故。根據(jù)霍伯爾的說(shuō)法，在他等待汽車(chē)通過(guò)時(shí)，一輛汽車(chē)從前面撞到了摩托車(chē)。他本想左轉(zhuǎn)上另一條道路，但不幸被汽車(chē)撞了。

當(dāng)時(shí)，汽車(chē)的時(shí)速約為80英里/小時(shí)，所以，霍伯爾在撞車(chē)事故中能夠幸免于難，真是太幸運(yùn)了，就像是有九條命的貓，霍伯爾能夠死里逃生，但由于受傷，霍伯爾不能再進(jìn)行舉重訓(xùn)練，他說(shuō)：“我很幸運(yùn)！能活下來(lái)”。

事發(fā)后，他在醫(yī)院康復(fù)期間，體重減到了100公斤，這使他無(wú)法參加比賽。無(wú)論如何，他休養(yǎng)了下來(lái)，后來(lái)他恢復(fù)了原來(lái)的體重，他的身體看起來(lái)和以前一樣，還有著同樣的巨型手臂。

在霍伯爾的職業(yè)生涯中，他沒(méi)有崇拜的運(yùn)動(dòng)員，只是尊重他們的表現(xiàn)，他說(shuō)：“我很難理解人們想成為別人，我們都是個(gè)人，都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，我們必須與之共存，這包括我和其他任何人，草的另一面并不是綠色，相信我！但我仍然很高興聽(tīng)到我一直受到如此眾多運(yùn)動(dòng)員和公眾的關(guān)注，我很高興知道我仍然在這么多人們的心中。最重要的是，如果沒(méi)有我在力量競(jìng)技界的訓(xùn)練，奉獻(xiàn)和決心，我將不再生活在這個(gè)地球上所有的偉大人物之中……”