如果

我們和伴侶離婚了

失戀了

親人突然離世了

碰到自然災(zāi)害等重大事件

都相當(dāng)于一次巨大的創(chuàng)傷。會(huì)對(duì)我們的心理狀態(tài)產(chǎn)生一定的影響。

想要撫平這種創(chuàng)傷，要經(jīng)歷四個(gè)階段。

第一階段:迷茫期。

你整個(gè)人都是懵的，反應(yīng)不過(guò)來(lái)發(fā)生了什么。

第二個(gè)階段:否定期。

你會(huì)覺得這不是真的，我們沒有分手，這件事沒有發(fā)生，我的親人還會(huì)回來(lái)等等。

其實(shí)你明知道事情已經(jīng)發(fā)生了，卻拒絕承認(rèn)這件事是真的，這會(huì)讓你的心里舒服一些。

第三個(gè)階段:矛盾糾結(jié)期。

你會(huì)覺得這件事為什么會(huì)發(fā)生在你身上，他為什么會(huì)拋棄你，醫(yī)生為什么沒有救活他等等。有各種合理的不合理的憤怒，也會(huì)出一種糾結(jié)而痛苦的狀態(tài)。

比如既想和戀人復(fù)合，又覺得應(yīng)該放手。親人離世后，不知道該怎么辦，讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，忍不住的落淚，甚至開始思考自己活下去還有什么意義。

第四個(gè)階段:修復(fù)期。

到這里你會(huì)適應(yīng)沒有另一半的生活，也會(huì)接受失去親人的事實(shí)。這個(gè)創(chuàng)傷性的事件已經(jīng)過(guò)去了，你已經(jīng)重新調(diào)整自己，開始新的生活了。

有句話說(shuō)，時(shí)間會(huì)帶走一切痛苦，也會(huì)撫平一切創(chuàng)傷。如果你一直陷在痛苦當(dāng)中。長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái)，那么你該去看心理醫(yī)生了。