小小的牙齦關(guān)系到全身健康，一旦牙齦受到感染，牙齦內(nèi)壁就會(huì)出現(xiàn)傷口，細(xì)菌沿著傷口進(jìn)入血液循環(huán)，使得心血管組織受到感染，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)全身反應(yīng)，增加患心腦血管疾病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，因此保護(hù)牙齦健康很關(guān)鍵。

哪些行為會(huì)傷害牙齦？

1、塞牙：食物殘?jiān)淄Ａ粼谘揽p中，食物殘?jiān)l(fā)酵后可產(chǎn)生細(xì)菌，沒(méi)有及時(shí)去除易造成牙齦萎縮，使得牙縫越來(lái)越大。

2、沒(méi)有注意口腔衛(wèi)生：每天刷牙次數(shù)太少、錯(cuò)誤的刷牙方式等，可延長(zhǎng)食物殘?jiān)诳谇煌Ａ魰r(shí)間，傷害牙齦和牙齒。

3、咬硬物：牙齒咬硬物，比如核桃、螃蟹殼以及骨頭等，可傷害牙齒和牙齦。

4、沒(méi)有定期洗牙：通過(guò)刷牙、漱口均不能去除牙結(jié)石；牙結(jié)石逐漸增加可刺激和壓迫牙齦，使得牙齦變低，造成牙齦萎縮。

5、長(zhǎng)時(shí)間吸煙：長(zhǎng)期吸煙、喝水不足均會(huì)影響牙齦健康，因此應(yīng)該選擇香煙，飯后喝杯溫水，能清潔牙菌斑，保護(hù)牙齦。

如何擺脫牙齦危機(jī)？

1、牙齦紅腫：牙齦紅腫時(shí)不能用電動(dòng)牙齦，必須用電動(dòng)牙刷時(shí)應(yīng)該選擇刷毛軟、刷頭和功率小、刷頭和刷柄一體的；把適量菊花和蘆根放在鍋中熬煮代茶飲用，每天喝1～2杯，能起到清熱解毒的效果，減輕牙齦紅腫問(wèn)題。

2、牙齦瘤：牙齦瘤主要表現(xiàn)為牙齦炎性增生，表面呈現(xiàn)菜花狀或者結(jié)節(jié)狀，顏色是暗紅色或者粉紅色，觸摸時(shí)易出血。這種情況下需要用小頭的牙刷，著重清潔牙齦和牙齒交界的地方和牙縫隙。

3、牙齦萎縮：牙齦萎縮難以逆轉(zhuǎn)，因此應(yīng)該及早治療牙周疾病。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和胡蘿卜素等能滋養(yǎng)牙齦，可以從柚子和南瓜子以及食用油中獲取，能延緩牙齦萎縮。

4、牙齦出血：牙齦出血是牙周病的典型癥狀，這種情況下應(yīng)著重注意口腔清潔，用抑菌功效的牙膏，早晨和晚上分別刷牙一次，每次刷牙應(yīng)該達(dá)到三分鐘以上，保證牙齒每個(gè)面都能刷到；每6個(gè)月洗牙一次，能減輕牙菌斑和牙結(jié)石帶來(lái)的傷害。

溫馨提示：掌握科學(xué)的刷牙方法，巴氏刷牙法最為合適，能有效清潔牙齦和牙齒連接處，同時(shí)也能良性按摩牙齦。每次漱口后，雙手清洗干凈，食指放在牙齦黏膜上不同的按摩，能改善血液循環(huán)，緩解牙齦不適。每天至少用1～2次牙線，能更好地清除牙縫中食物殘?jiān)?/p>