看到現(xiàn)在筋膜槍產(chǎn)品熱度這么高，很多朋友都想在家里備一個(gè)，感受一下大家說的按摩效果，但由于對產(chǎn)品還不是很了解，難免會想問筋膜槍安全嗎？是不是真的很好用？作為一名康復(fù)師，我對這類產(chǎn)品的還是有做過研究的，下面就圍繞這個(gè)問題來大家做個(gè)科普，也幫想入手產(chǎn)品的朋友選到合適的筋膜槍。

下圖是我自己測評過的筋膜槍產(chǎn)品實(shí)拍圖：

1. 筋膜槍安全嗎？

筋膜槍安全嗎？只要選到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，掌握正確使用方法，筋膜槍是很安全的，還可以帶來下面這些好處的，這也是產(chǎn)品會大火的原因：

好處1、可以達(dá)到快速熱身的作用

筋膜槍按摩肌肉可以促進(jìn)血液流通、讓部位升溫激活肌肉活力，起到充分地?zé)嵘淼淖饔?，在運(yùn)動時(shí)才不容易受傷。

好處2、預(yù)防肌肉纖維化

很多人都是長時(shí)間坐著不動，也沒有時(shí)間去運(yùn)動之后，日子久了肌肉會逐漸失去力量，出現(xiàn)肌肉萎縮、纖維化等趨勢，用筋膜槍按摩能夠激活里肉活力，預(yù)防這些問題出現(xiàn)。

好處3、可以減輕身體疲勞

日常生活中感覺到的肩膀僵硬、酸痛、腰酸背痛等這些都是肌肉疲勞的表現(xiàn)，利用筋膜槍按摩可以緩解這些癥狀，恢復(fù)身體健康！

好處4、緩解筋膜炎癥狀

患有筋膜槍的朋友想必都很難受吧，利用筋膜槍按摩到深層筋膜，能讓內(nèi)在炎癥因子消失，緩解筋膜炎問題帶來的疼痛感

二、警惕三大危害隱患

筋膜槍安全嗎？為什么明明很多網(wǎng)紅博主都在說筋膜槍好用，但還是有看到用完產(chǎn)品導(dǎo)致身體受傷的吐槽。實(shí)際上作為一款智能按摩儀，要是用的產(chǎn)品專業(yè)度不夠或者沒用對方法，都會給身體帶來以下危害：

危害1：導(dǎo)致皮下淤血、肌肉疼痛

這也是最常見的傷害，劣質(zhì)筋膜槍存在問題不少，比如擊打力度不均勻、擊打力度特別強(qiáng)、按摩軌跡漂移等，會刺激表皮導(dǎo)致瘀血，甚至出現(xiàn)肌肉酸痛、肌肉腫脹等問題。

危害2：會帶來慢性傷害

有些劣質(zhì)產(chǎn)品用個(gè)一兩次沒什么問題，但會慢性傷害身體，一段時(shí)間后就會開始出現(xiàn)嚴(yán)重的酸痛、撕裂痛感等。

危害3：導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷、骨隱裂

不少劣質(zhì)筋膜槍用了金屬按摩頭，要是不小心碰到關(guān)節(jié)骨骼的地方，帶來的傷害也會非常嚴(yán)重。比如導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，甚至骨隱裂問題。

三、筋膜槍產(chǎn)生隱患風(fēng)險(xiǎn)的原因

筋膜槍安全嗎？有上面可見，筋膜槍并不是絕對安全的，還存在一些風(fēng)險(xiǎn)。那既然想要使用筋膜槍幫助身體恢復(fù)健康，就要了解產(chǎn)生隱患風(fēng)險(xiǎn)的原因才能更好的規(guī)避。下圖是權(quán)威論壇上關(guān)于筋膜槍的負(fù)面輿論統(tǒng)計(jì)，在這個(gè)基礎(chǔ)上我給大家總結(jié)了四大原因：

1、選擇不專業(yè)的網(wǎng)紅產(chǎn)品

現(xiàn)在不少網(wǎng)紅筋膜槍炒作力度很猛，各大網(wǎng)紅直播間也在帶貨，宣傳得功效天花亂墜，讓人有錯(cuò)覺會認(rèn)為好用，事實(shí)上大多都沒有相關(guān)技術(shù)研發(fā)，品質(zhì)極差，危害風(fēng)險(xiǎn)很大。

2、選擇不匹配自身肌肉特征的產(chǎn)品

不要跟著別人選產(chǎn)品，要知道雖然人體的肌肉結(jié)構(gòu)是一樣的，但由于飲食、生活、年齡因素等不同，所形成的肌肉特征也不相同，日常肌肉勞損問題也不同，如果不根據(jù)自身的肌肉特征去選筋膜槍，損傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)就很大了。

3、迷信歐美品牌

很多朋友對歐美品牌的產(chǎn)品都是有濾鏡的，覺得一定比國貨做得好還很專業(yè)，但實(shí)際上這類品牌在國內(nèi)很多都是找工廠代加工的，品質(zhì)實(shí)在無法保證。且都是根據(jù)歐美人群的體態(tài)特征設(shè)計(jì)的，產(chǎn)品的擊打力、震幅等都很強(qiáng)，并不適合國人去使用，不然損傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)就很大。

4、使用低價(jià)的產(chǎn)品

有些朋友沒什么預(yù)算就去選擇低價(jià)筋膜槍，其實(shí)體驗(yàn)感很差的，因?yàn)檫@類產(chǎn)品為了有利潤會壓縮成本，多半會使用劣質(zhì)的馬達(dá)、傳動軸等元件，做工粗糙，也沒專門去研發(fā)，不但按摩效果差，還容易損傷肌肉。

四、選購優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品的8大技巧。

筋膜槍安全嗎？使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍就是安全的，還能放松身體，享受不錯(cuò)的按摩效果。不過現(xiàn)在品牌這么多，大家在挑選產(chǎn)品時(shí)肯定有不少難度的，在這里為了給大家總結(jié)了選購優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品的8大技巧，可以用起來：

技巧1、推力要符合自身承受能力

推力要在自己能承受的范圍內(nèi)才不會受傷，你是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以參考的：一般用推力在10kg-20kg之間就可以了。

技巧2、優(yōu)選搭載無刷電機(jī)的產(chǎn)品

如果對這方面沒有過多研究的話，就認(rèn)準(zhǔn)無刷電機(jī)就好，品質(zhì)好，運(yùn)行穩(wěn)定，重要的是安全性更高。很多低價(jià)產(chǎn)品用的都是有刷電機(jī)，發(fā)熱嚴(yán)重、問題很多！

技巧3、使用噪音低的產(chǎn)品

大家想一下就知道了，噪音低的產(chǎn)品內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)肯定是比較穩(wěn)定的，而且質(zhì)量也會好。選擇在60分貝以下，用起來也舒服，在按摩肩膀的時(shí)候也不會影響聽力神經(jīng)。

技巧4、選擇握持感好的產(chǎn)品

筋膜槍的手柄也要關(guān)注下，粗細(xì)要合適，握持感才會好，不會影響操作。也不要選太沉的，不然拿的時(shí)間長會很難受。

技巧5、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要高

這一點(diǎn)比較關(guān)鍵，擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍按摩才不會位置偏移，不然影響按摩效果，還會導(dǎo)致肌肉損傷問題！

技巧6、振幅要適合自己的

筋膜槍的振幅也是有個(gè)科學(xué)區(qū)間的，太深會傷身體，太淺沒有按摩效果，普通人使用8-10mm的筋膜槍就可以，經(jīng)常健身的可以擴(kuò)大到10-13mm。

技巧7、警惕金屬按摩頭

一定不要去買金屬按摩頭，材質(zhì)太硬按摩起來很容易導(dǎo)致瘀血、關(guān)節(jié)受損、肌肉損傷、骨隱裂等問題！

技巧8、正確選擇mini槍或大槍

常見的就這兩款，mini筋膜槍的顏值高帶著方便，就是性能一般，但是適合肌肉薄的女性或者中老年人使用，大槍體積大性能也強(qiáng)、震幅較深深，很適合而男性、專業(yè)人士去用。

要是還覺得上面這些技巧記不住的話，也可以多看看筋膜槍的綜合擊打與破壞率的實(shí)測數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)圖，對比選出更好的產(chǎn)品，我之前也用過不少筋膜槍，在這里也順便推薦幾個(gè)給大家參考：

我自己使用過不少品牌，AGVIEE未野非常火！它是極限運(yùn)動發(fā)燒品牌，對發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被諸多權(quán)威運(yùn)動媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，還經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有專注于“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對推力等性能指標(biāo)有百余項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！沒有主動打廣告，也不花錢請各種運(yùn)動機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，中高端銷量、口碑的排行榜單里多年來都牢牢占據(jù)第一的位置！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個(gè)玩具”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜槍性價(jià)比還行，可以看看，小米家的筋膜槍型號有好幾款，整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶，比如女性、年長者等眾多需求，所以小米家無論是大槍還是小槍性能都比較一般！推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過小米的基礎(chǔ)體驗(yàn)還不錯(cuò)。

另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的，價(jià)格偏貴，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點(diǎn)的，在mini小槍里面推力和性能整體還算可以，當(dāng)然沒法跟大槍比，就是價(jià)格會高一些。

五、以下部位不適合用筋膜槍！

筋膜槍安全嗎？雖然說專業(yè)的筋膜槍是相對靠譜的，但也需要正確使用，才不會讓危害發(fā)生。下面就整理一些不適合用筋膜槍的部位，要注意避開了：

1.腋下肌肉很薄，淋巴位集中不能按摩，否則會導(dǎo)致發(fā)炎、皮下瘀血。

2.頭部不可按摩，輕則腦震蕩，嚴(yán)重的會導(dǎo)致昏迷。

3.頸部、手腕等神經(jīng)血管密集部位不能使用，危害很嚴(yán)重。

4.關(guān)節(jié)、骨骼上不能用，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、骨裂等情況。

5.腹部、胸腔等內(nèi)臟聚集處不能按摩，否則很容易造成內(nèi)傷！

以上就是圍繞筋膜槍安全嗎？給大家做的科普，大家看完一定對這類產(chǎn)品有了深入的認(rèn)識，只有用專業(yè)的產(chǎn)品才能帶來按摩效果，不要跟風(fēng)選擇不專業(yè)的網(wǎng)紅產(chǎn)品，不然肯定傷身體！