朋友，你好！

很開心B站有這樣一個平臺，可以讓我們分享這些對于“讓自己更加快樂”有益的內(nèi)容！

這一系列的文章都根源于哈佛大學在2010年前后（推測）完整錄制并且公開全網(wǎng)的一個課程——心理學1504，積極心理學。也被大家親切稱為“幸福公開課”。搜索“積極心理學 哈佛”就可以輕松找到這個課程，包括B站也有資源，原視頻有，解讀這個課程的視頻也有。

哈佛大學最早是在2002年開設了該課程，第一年只有6個學生，第二年300+，第三年以850名學生的體量成為那年哈佛最大的課堂。網(wǎng)上的視頻是第四次開課時錄制的，因為課上提到了奧巴馬，因此我們推測了上述的“2010年”這個時間。我們把這個極好但是很長的課程進行了整理，希望能夠像教這個課的塔爾老師所說的那樣，“搭建象牙塔和大眾之間的橋梁”，讓好用的知識造福我們。

簡言之：“讓我們更加快樂”。

好，那么就讓我們開始哈佛這個“幸福公開課”的體驗之旅吧！

標題是來自《老子》的一句話，(1/1)表示從第一課中整理的第一部分。而這句話在第一課里也被引用了，為了說明一個人的觀念想法決定了信息的解讀方式，進而決定了快樂或者不快樂的體驗。

我們具體來看。這句話字面上的意思是學習每天都在學更多的知識，也就是做加法；為道每天都在去掉不屬于道的東西，也就是做減法。塔爾老師講了這樣一個故事，關(guān)于《大衛(wèi)》雕像的?！洞笮l(wèi)》是米開朗基羅的傳世之作。有記者采訪米，“你是怎么做到的？”，回答：“我去采石場，看到一塊巨大的巖石，在這塊巖石里面我看到了“大衛(wèi)”，我所做的只是把多余的不屬于“大衛(wèi)”的石頭去掉而已”。這很好地詮釋了“為道日損”這四個字。梭羅也說過：“做減法比做加法讓靈魂成長地更快。”?

如果說知識是信息(inforamtion)，那么道則是關(guān)乎轉(zhuǎn)化(transformation)。進一步地，塔爾老師解釋道，傳統(tǒng)的學習可以假設自己是一個容器，學習的過程就像往里面裝東西，裝得越滿學得越多，裝到某一個標準線就可以畢業(yè)。但是對于想法和觀念，則在于自己如何解讀信息。他舉例子說：假設某人參加比賽，希望得前三，最后是第八。一種解讀是我好失敗，失去斗志，放棄；另一種解讀是肯定還有哪里可以改進，變成動力，進而找到方向，變得更好。第二種思維就是一種轉(zhuǎn)化的思維，把未完成的目標轉(zhuǎn)化為自己提升的動力。

在這里，塔爾老師提出了一個很形象的比喻——快樂形狀的容器。培養(yǎng)自己成為一個能夠積極思考的人，就是塑造（轉(zhuǎn)化）自己成為一個快樂形狀的容器。塑造這個容器本身，這比向這個容器里面裝知識更加重要。換言之：解讀信息比信息本身更加重要。

這也是整個課程的一個核心，將自己轉(zhuǎn)化為對于信息能夠積極解讀，積極應對的“快樂容器”。