川藏北線成都至拉薩騎行路書（含住宿信息）
成都－拉薩，有3條路可供選擇：
第一條路，全程G318，俗稱“川藏南線”，經(jīng)過：四川的雅安市、瀘定縣、康定縣、新都橋鎮(zhèn)、雅江縣、理塘縣，西藏的巴塘縣、芒康縣、左貢縣、邦達縣、八宿縣、波密縣、林芝縣，全程約2166km。
第二條路，G317+G109，俗稱“川藏大北線”，即成都出發(fā)，過都江堰，在映秀鎮(zhèn)往北到達汶川，往西走理縣、馬爾康，到爐霍，繼續(xù)沿G317往西，經(jīng)甘孜、德格，在崗嘎過金沙江大橋入藏，再沿江達、昌都、類烏齊、丁青、巴青、索縣，在那曲與國道G109青藏線匯合，最后經(jīng)當雄到達拉薩。全程約2312km。 第三條路，G317+G318，俗稱“川藏小北線”， 是指成都-映秀-丹巴-道孚-爐霍-甘孜-昌都，經(jīng)國道G214到達邦達，再沿國道G318向西到達拉薩的旅游線路。
“川藏南線”現(xiàn)在已經(jīng)非常成熟，但車流量比較大；“川藏大北線”相對人煙稀少，補給相對較差，但車流量小。但據(jù)上海Litton在2021年12月31日在馬蜂窩發(fā)布的《2021年深秋17天騎行317川藏北線：所有經(jīng)歷過的不必再懷念，因為存在過即永恒》中表述：“截止2021年9月，317全程基本是上好的柏油路，只有崗拉山埡口有6公里左右的爛路?！甭窙r應(yīng)該是沒有什么問題，但“317商業(yè)化程度不及南線，沿路也很少有單車店、托運車及救援車之類，所以騎行全部需依靠自己，最好不要存著搭車的心思。住宿條件根據(jù)市縣鎮(zhèn)會有較大差異， 甘孜 、 昌都 、 巴青 都有比較不錯的酒店可以住宿，至于馬尼干戈鎮(zhèn)、尺牘鎮(zhèn)、 雅安 鎮(zhèn)等住宿條件極差，要有心理準備?！?/p>
個人相對比較喜歡車流量比較小的路線騎行，所以，本路書以川藏大北線制作。路書制作參考了上海崔哥的《騎行川藏北線（G317）路書攻略》，同時，做了一些必要的優(yōu)化處置，拆分合并了一些行程較長的日程安排，盡量把單日里程控制在100km以內(nèi)，單日目的地安排在可住宿的市縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)。
D1.成都-映秀，里程：95km，總95km,累計2129km
一、 詳細路線
金牛公園住地－紅光大橋（10km,10km）－紅光廣場右轉(zhuǎn)至廣場路（1.5km,11.5km）－右轉(zhuǎn)至港泰大道（3.4km,15km）－左轉(zhuǎn)至新犀路（730m）－左轉(zhuǎn)至蜀源大道（1.1km,17km）－三道堰古鎮(zhèn)牌坊（6.3km,23.5km）－左轉(zhuǎn)至安唐路（16km,39.5km）－右轉(zhuǎn)至沙西線/G317（640m）－都江堰市政府（18.5km，59km）－灌縣古城左轉(zhuǎn)（2.5km,61.5km）－右轉(zhuǎn)至康復(fù)路（950m,62.5km）－鯉魚沱大橋－右轉(zhuǎn)至都江堰市實驗中學(xué)（2km,64.5km）－都江社區(qū)（2km,66.5km）－千金溝大橋（17.5km,84km）－古溪溝村（4km,88km）－映秀512震中（6.5km,94.5km）－映秀鎮(zhèn)（1km,95.5km）。海拔：成都505m,都江堰712m，映秀鎮(zhèn)912m。
據(jù)說，G317的0km路碑在紅光大橋下，立于路中間的隔離帶上，需要注意觀察。也有的說在蜀源大道和環(huán)城高速A口，若不在紅光大橋下，轉(zhuǎn)到蜀源大道后，回走約3.7km就是環(huán)城高速交口。
二、 行程安排
?。?） 午餐安排在右轉(zhuǎn)至康復(fù)路后的都江堰宏惠醫(yī)院附近（距出發(fā)地約63km）。
（2） 晚餐和住宿安排在映秀鎮(zhèn)。
三、 全天路況
（1）里程95km、平均坡度0.86%、累計爬升3630m、最高海拔1326m、最低海拔505m。
?。?）從住地出發(fā)先沿紅光大道出發(fā)，然后轉(zhuǎn)入蜀源大道后一直沿G317騎行。前40km基本平緩，到67km的都江社區(qū)是緩慢上坡，之后開始爬坡。
?。?）全程4道騎行坡段：
68.4km（h749m）-72.5km(h1083m)，為4級坡段，海拔上升334m，里程4.1km，平均坡度8.16%；
74km(h771m)-77.1km(h1133m)為3級坡段，海拔上升362m，里程3.1km，平均坡度11.7%；
78.7km（h872m）-80.7km(h1090m)為4級坡段，海拔上升218m，里程2 km，平均坡度10.9%；
83.4-84.3km（h894/1330m）為4級坡段，海拔上升436m，里程,0.9km，平均坡度48.4%。
四、 住宿安排
汶川美潔旅店（110元），聯(lián)系電話：13990430922,18190262177
汶川明揚客棧(原岷江客棧，117元)，聯(lián)系電話：18048004863
映秀鎮(zhèn)大地震紀念館附近有多家客棧賓館可任意選擇。
五、 沿途介紹：
三道堰古牌坊。三道堰其得名因古望帝和叢帝在柏條河治水期間，用竹簍截水做成三道相距很近的堰頭導(dǎo)水灌田而來。永定橋起初為石墩臺、木梁房蓋橋，建于1921年，橫跨河上，在1933年的毗河之戰(zhàn)中，被鄧錫侯的28軍燒壞。2001年12月，結(jié)合水鄉(xiāng)建設(shè)，重建永定橋，在橋頭修建了兩座牌樓。以特有的景觀與黛瓦粉墻的民居相映成趣。為三道堰一景。
灌縣古城。都江堰曾有個古老的名字，即灌縣。欲覓古城蹤影，這兒是個佳處。盡管古城現(xiàn)在全商業(yè)化，但依然有些地方還存留著古城的味道。特別是站在古城城樓上，一面是寧靜的古城，一面則是繁華的現(xiàn)代都市，還可欣賞到廊橋與嘩嘩流水。穿過古老的宣化門，步入古城主街——幸福街，到楊柳河街看清波緩流，走過歷史印跡游西街、松茂古道，還可邊賞玩邊嘗小吃，隨性而行。但周末及節(jié)假日人流較多，喜清凈最好避開前往。
都江堰風景名勝區(qū)位于都江堰市城區(qū)西南，距成都48公里。都江堰風景名勝區(qū)是世界文化遺產(chǎn)，國家重點風景名勝區(qū)，全國重點文物保護單位、愛國主義教育基地。主要有伏龍觀、二王廟、安瀾索橋、玉壘關(guān)、離堆公園、玉壘山公園、玉女峰、靈巖寺、普照寺、翠月湖、都江堰水利工程等景點。
映秀512震中。汶川大地震震中紀念館、漩口中學(xué)遺址（均在映秀鎮(zhèn)）。5.12汶川地震震中位于映秀鎮(zhèn)百花大橋之上的牛眠溝口、蓮花心至漩口鎮(zhèn)的蔡家杠村。汶川地震從這里開始撕裂大地，幾百萬立方米的巖石碎塊從陡峭的山崖上傾瀉而下，造成洶涌的巖石流，順山谷呈之字形幾大溝谷兩側(cè)山體，形成長達近3千米的巖石流和9處山體擊打面的震源景觀；
都江堰市，四川省直轄，由成都市代管，位于成都平原西北邊緣岷江出山口處，因水利工程都江堰而得名；市境東與彭州市、郫都區(qū)、溫江區(qū)交界，西、北與汶川縣相連，南鄰崇州市；市境內(nèi)陸勢西北高，東南低，屬四川盆地中亞熱帶濕潤季風氣候區(qū)。
映秀鎮(zhèn)，隸屬于四川省阿壩藏族羌族自治州汶川縣，地處汶川縣南部，東靠都江堰市，南連漩口鎮(zhèn)，西南鄰三江鎮(zhèn)，西接耿達鎮(zhèn)。映秀鎮(zhèn)因山清水秀而得名。
D2.映秀-汶川，里程：70km，總165km，累計km
一、 詳細線路
映秀鎮(zhèn)－磨子溝明洞－豆芽坪明洞－512汶川特大地震垮塌山體遺址(5.5km,5.5km)－獨秀峰大橋(2.6km,7km)－皂角灣隧道－銀杏明洞隧道－沙坪關(guān)村（3.1km，10km）－一碗水明洞隧道－毛家灣隧道－連山村隧道－福堂隧道－213遺址（15.4km，25.5km）－草坡大橋遺址（2.5km,28km）－草坡隧道－新店大橋－大禹祭壇（6.2km,34.5km）－大禹廣場（4.1km，39km）－（→單坎梁子隧道）↗禹山村（4km,44km）－涂禹山村（6.7km,51km）－蘭磨線（8.7km,60km）－汶川縣（10.5km,70.5km）
海拔：映秀鎮(zhèn)（H945m）、綿虒鎮(zhèn)（H1278m）、汶川縣（H1362m）。
注：大禹廣場出發(fā)1.7km后單坎梁子隧道（長2.2km）封閉？，改走玉涂路繞得禹山村、涂禹山村后，再接入蘭磨線到汶川縣城共繞得約17km。駕車模式可通行。
二、 行程安排
（1）午餐安排在綿虒鎮(zhèn)（大禹廣場），距起點約40km。
?。?）晚餐和住宿安排在汶川市。
三、 全面路況
?。?）里程69.8km、平均坡度1.46%、累計爬升3917m、最高海拔1753m、最低海拔945m。
?。?）全程沿G213（蘭磨線，內(nèi)蒙古額濟納旗策克口岸-西雙版納勐臘縣磨憨口岸）。G317同道。
?。?）全程8道騎行坡段：
2.08-3.98km為2級坡段，海拔上升304m，里程1.91km，平均坡度33.9%；（超級變態(tài)）
5.53-6.6km為2級坡段，海拔上升299m，里程2.45km，平均坡度27.9%；（變態(tài)）
10.88-11.47km為2級坡段，海拔上升414m，里程1.62km，平均坡度70.0%；（超超級變態(tài)）
14.2-15.63km為3級坡段，海拔上升186m，里程2.21km，平均坡度13.0%；
17.36-18.59km為3級坡段，海拔上升143m，里程1.76km，平均坡度11.6%；
19.92-22.2km為3級坡段，海拔上升153m，里程2.97km，平均6.7%；
25.48-27.34km為2級坡段，海拔上升394m，里程2.9km，平均21.2%；（變態(tài)）
? 34.12-35.39km為3級坡段，海拔上升183m，里程2.24km，平均坡度14.5%。
四、 住宿安排
華潤商務(wù)酒店(岷江路中段店，114元)，聯(lián)系電話：(0837)6686988
貝殼商務(wù)酒店（115元），聯(lián)系電話：(0837)8866766
明洋商務(wù)酒店（118元），聯(lián)系電話：(0837)8866222,15388451909
汶川朝陽賓館（69元），聯(lián)系電話：18161371220
汶川文化廣場附近有眾多賓館酒店，大多在120元左右，可選擇。
五、 沿途介紹：
（1）綿虒鎮(zhèn)，隸屬于四川省阿壩藏族羌族自治州汶川縣，地處汶川縣西南部，東與都江堰市接壤，東南與映秀鎮(zhèn)毗鄰，西南接耿達鎮(zhèn)，西與理縣相連，北臨灞州鎮(zhèn)，西北與威州鎮(zhèn)交界。
（2）汶川縣位于四川省境中部，阿壩藏族羌族自治州境東南部，四川盆地西北部邊緣，東鄰彭州市、都江堰市，南接崇州、大邑縣、蘆山縣，西界寶興縣與小金縣，西北至東北分別與理縣、茂縣相連。
（3）汶川特別旅游區(qū)是國家AAAAA級景區(qū)，包含震中映秀、水磨古鎮(zhèn)（距G317線9km）、三江生態(tài)旅游區(qū)（距G317線19km）。
D3.汶川-理縣，里程：56km，總221km,累計
一、 詳細路線
線路及里程：汶川縣H1342m-羌人谷（12km,12km↗東門寨400m）－桃坪羌寨（5.5km,17.5km）－通化鄉(xiāng)H1607m（4.7km,22km）-伏虎羅漢崖觀景臺（640m）－木卡羌寨（6km,28km）－薛城鎮(zhèn)H1716m（5.2km,33.5km）－籌邊樓景觀點（500m）－小岐隧道（5.3km,39.5km）－甘堡鄉(xiāng)H1956m（7.8km,47.5km）－甘堡藏寨景區(qū)（1.6km,49km）－理縣H1903m（9km,58km）。路書：3130198
當天的行程不是很長，但沿途可供停留的景觀點不少。
二、 行程安排
?。?）午餐安排在薛城鎮(zhèn)，距起點約32km。
（2）晚餐和住宿安排在理縣。
?。?）游畢棚溝可以安排明天休息一天。理縣距畢棚溝景區(qū)20km，可以騎行到畢棚溝景區(qū)售票處，游玩結(jié)束后騎車返回過四南大村后在路邊尋找合適的民宿入住，當天需騎行35km。〖住宿：阿壩州理縣畢棚溝第一家酒店（97元），電話13547732568,18190911878；理縣四南達農(nóng)家（104元），電話13558571922；理縣畢棚溝行云主題酒店（92元起），電話13795795975,13882536000；理縣畢棚溝誠信農(nóng)家樂（79元），電話13882490693,1890904946〗
三、 全天路況
?。?）里程58km、平均坡度1.533%、累計爬升1174m、最高海拔1979m、最低海拔1342m。
?。?）全程沿G213，G317同道。
（3）全程5道騎行坡段：
9.5-11.3km為3級坡段，海拔上升195m，里程1.88km，平均坡度10.9%；
24.39-28.57km為3級坡段，海拔上升242m，里程3.83km，平均坡度5.8%；
31.65-34.15km為3級坡段，海拔上升234m，里程2.75km，平均坡度9.3%；
43.22-44.23km為2級坡段，海拔上升278m，里程2.04km，平均坡度27.5%；（變態(tài)）
48.25-49.56km為2級坡段，海拔上升315m，里程2.5km，平均坡度24.2%。（變態(tài)）
四、住宿安排
美美商務(wù)賓館（81元起），聯(lián)系電話：13518438414
如意賓館（80元起），聯(lián)系電話：13111800224
理縣雪飛商務(wù)旅館
阿壩客運中心附近有眾多酒店、賓館、民宿可供選擇。
注意：理縣雜谷唐無憂城遺址，雜谷腦鎮(zhèn)雜谷河北岸
五、沿途景點：
（1）理縣位于四川省西部，青藏高原東部，阿壩藏族羌族自治州東南緣。東南與汶川相通，東北與茂縣、黑水接壤，西南與小金相連，西北與馬爾康、紅原毗鄰。
（2）籌邊樓位于理縣薛城鎮(zhèn)薛城小學(xué)內(nèi)一平地突兀拔起的天然巖石頂上，雄偉壯觀，為唐蕃對峙時劍南道西川節(jié)度使李德裕為籌劃川西防務(wù)所建。樓為正方形二層重檐歇山式木結(jié)構(gòu)建筑，通高18米。底樓為正方形，邊長7.38米，高4.43米，以外柱12根、內(nèi)柱4根將其空間隔成進深、面闊各3間。內(nèi)外柱為方形，四棱卷剎起弧線，方形須彌座石質(zhì)柱礎(chǔ)。樓外建石欄桿一周，石欄桿、樁、條欄均為方形，柱頂為須彌座上托蓮花瓣石珠。二樓高3.60米，中為方形大廳，邊長3.64米，四周板壁及頂部望板皆彩繪各種人物故事圖案，內(nèi)容多為李德裕籌邊故事，如商討軍事、演練兵士、山川地形等。大廳四面各開方形大窗三幅，廳外有一周木柵欄走良好。
（2）桃坪羌寨，全寨共有98戶人家。桃坪羌寨完整地保存了羌族古老民族的特點，背山面水，坐北朝南，布局嚴密完整。走進桃坪，映入眼簾地便是那些有著上千年歷史的參差交錯、古樸神秘的羌族古民居建筑。這些建筑全由石頭壘成，高高低低、起起落落。走進桃坪，仿佛走進一個深深淺淺、迂回曲折的迷魂陣，因此桃坪被人們稱為“神秘的東方古堡”。桃坪最高大的建筑是羌碉，他是桃坪地標志性建筑，主要用于防御敵人。座座古碉如寶劍直插云霄，有一種很強的視覺沖擊力。在羌族聚集區(qū)，每隔一定距離就有一個這樣的碉樓，連接起數(shù)百里的村村寨寨，一旦發(fā)現(xiàn)敵情，馬上施放煙霧，很快把戰(zhàn)爭的信息傳到百里之外。這些碉樓成了桃坪羌寨獨特的文化景觀。
（3）木卡羌寨沿用名“木宅寨”，羌語叫“麻澤布”，“木”為寨形，“卡”為關(guān)卡，是灌（口）馬（塘）茶馬古道的必經(jīng)之路。木卡老寨房屋是典型的山谷坡面上的石木建筑群，具有平定、石墻、木架、過街樓、懸挑陽臺等一系列典型的羌民族傳統(tǒng)建筑特征。其民居“依山而建，壘石為室”，整個村落依靠自然的坡度呈梯狀布局，在不同的高度上錯落布置，高差甚大，從下往上看就如同巖石上生長出來的房子，十分雄偉。被譽為“巖石上的羌寨”。
（4）甘堡藏寨，眼底全是石頭的奇觀。甘堡藏寨的民居、官寨全為石頭建筑，卻與羌區(qū)和其他西藏取材有別。甘堡藏寨居于坡地，無山石可采，故多取雜谷腦河中鵝卵石和巨型石包為材。古時常用火攻之法使巨石爆裂，近現(xiàn)代則用鐵鑄工具將石頭化整為零，切割為被當?shù)厝朔Q為“石墩子”的長方形條石，用于修造房屋。在甘堡藏寨，寨中所有男子幾乎都是石匠，砌石墻對于他們來說更是拿手好戲，無需垂墨吊線，只憑經(jīng)驗和目力，如同信手拈來，由他們砌出的石墻，平整筆直，棱角分明。
（5）畢棚溝是一個集原生態(tài)景觀博覽、登山穿越、極地探險、滑雪滑冰、休閑度假于一體的大型原生態(tài)旅游風景區(qū)。畢棚溝以其優(yōu)美的自然風光、完美的自然生態(tài)景觀、優(yōu)良的生態(tài)環(huán)境著稱。景區(qū)內(nèi)紅葉、杜鵑花種類繁多，森林原始、瀑布飛掛、冰川奇特。畢棚溝被比作四姑娘山的美麗背影。這是個五彩斑斕的世界，濃綠的樹，深紅的葉，青青的湖，湛藍的天，純白的雪；這是個多姿多彩世界，險峻奇峰，一道冰川，人間寺廟?！?span id="s0sssss00s" class="color-pink-03">普通票:門票80人民幣/觀光車（往返）60人民幣 (1月1日-12月31日 周一-周日)〗最佳的旅游時間是是在每年的5月-11月，此時氣候較宜人，感覺舒適，而風景最美麗的月份則是秋季。
D4.理縣-米亞羅，里程：60km，總280km
一、 線路及里程
理縣H2038m－一棵印村（6km,6km）－樸頭鎮(zhèn)H2095m（5km,11km）－二道橋（2.5km,13.5km）－神泉廣場（15km,28.5km）－古爾溝鎮(zhèn)H2273m（540m,29km）－古爾溝景區(qū)（310m）－小溝村（2.8km,32km）－沙壩村（5.6km,37.5km）－大石包（6.4km,44km）－二道橋（7.7km,51.5km）－夾壁村（3.4km,55km）-米亞羅鎮(zhèn)H2728m（5km,60km）－（米亞羅景區(qū)2km）。
二、 行程安排
（1）午餐安排在古爾溝鎮(zhèn)附近，距起點約30km。可以泡溫泉（門票50元）
?。?）晚餐和住宿安排在米亞羅鎮(zhèn)。
三、 路況分析：
?。?）里程60.5km、平均坡度2.515%、累計爬升11755m、最高海拔3461m、最低海拔1839m。雖然只有60km，但海拔高差達1622m。還是有一定的難度的。
?。?）全程沿G213，G317同道。
（3）全程8道騎行坡段：
0-1.8km為3級坡段，海拔上升239m，里程2.28km，平均坡度13.2%；
2.1km-4.5km，1871m/2698m,海拔上升827m，里程2.4km，平均坡度34.45%
5.5km-6.4km,1869m/2384m，海拔上升515m，里程0.9km，平均坡度57.2%
10.2km-15.2km,1942m/2892m，海拔上升950m，里程5km，平均坡度19%
16.5km-19.5km,2037m/2815m，海拔上升778m，里程3km,平均坡度25.93%
29.7km-31.9km,2380m/2959m，海拔上升579m，里程2.2km，平均坡度26.3%
32.8km-34.4km,2340m/2993m，海拔上升653m,里程1.6km,平均坡度40.81%
39.5km-47.1km,2437m/3461m，海拔上升1014m,里程7.6km，平均坡度13.34%
四、 住宿安排
米亞羅藏閣酒店（153元），聯(lián)系電話(0837)6831896,8853999
理縣阿吉萊姆民俗酒店（137元），聯(lián)系電話(0837)8850022
理縣米亞羅賓館（160元），聯(lián)系電話(0837)6831099
理縣嘉絨民俗精品酒店（134元），聯(lián)系電話15884087177
米亞羅鎮(zhèn)政府附近有眾多酒店賓館，價格200元左右。
五、 沿途介紹：
?。?） 雜谷唐無憂城遺址。位于理縣雜谷腦鎮(zhèn)雜谷河北岸。雜谷河自西北經(jīng)縣南折而北流過。今殘存城垣部分，當?shù)鼐用袼追Q為姜堆，因該城所在原系三國姜維故壘?，F(xiàn)存城墻系夯土筑成，平面存局從殘斷墻垣來看原分內(nèi)、外城，一字形排列呈長方形。城四角及東墻中部有馬面。墻底寬7.2米,殘高8.6米,頂寬6米。城墻東、南兩段殘墻總殘長18米尚存，余皆僅有墻體可辯或已被平為耕地。
?。?） 米亞羅鎮(zhèn)地處理縣西北部，東連上孟鄉(xiāng)，東南鄰古爾溝鎮(zhèn)，西南與小金縣相鄰，西與馬爾康市接壤，西北以鷓鴣山為界與紅原縣相接，北與黑水縣交界。米亞羅系藏語譯音，意為“山下一塊好耍的壩子”。
?。?） 米亞羅風景區(qū)中居住著藏族和羌族人民，其淳樸的民族習(xí)俗及風情、古老的石寨古堡，還有羌族的羊皮褂、藏族的珊瑚腰帶、藏羌極具特色的餐飲及民族建筑、民族服飾、“鍋莊”舞蹈，構(gòu)成一座藏羌民族文化風情走廊。
D5.米亞羅-馬爾康 88km，總計373km
一、 線路及里程
米亞羅鎮(zhèn)H2874-米亞羅隧道880m出口（5.6km，5.5km）－大郎壩村（5.8km,11.5km）－米亞羅服務(wù)區(qū)（7km,18.5km）－鷓鴣山隧道（7.2km，25.5km）－三家寨大橋左轉(zhuǎn)（8.8km,34.5km）－王家寨（8km,42.5km）－梭磨鄉(xiāng)H2968m（13.3km,56km）－樸鴨腳（8.1km,64km）－毗盧遮那圣窟（8.5km,82.5km）－卓克基土司官寨H2740m（5.5km,78km）－客運站（5.3km，83km）－右轉(zhuǎn)馬爾康鎮(zhèn)政府H2743m（3.8km,86.8km）-婆陵甲薩遺址公園（570m）－馬爾康市政府（850m,88km）。
注意：到達毗盧遮那圣窟需要騎行3.7km上坡。婆陵甲薩遺址在馬爾康市區(qū)。
二、 行程安排：
（1）午餐安排在梭磨鄉(xiāng)附近，距起點約56km（網(wǎng)上未查到餐館）
?。?）晚餐和住宿安排在馬爾康市。
三、 路況分析：
?。?）里程87.7km、平均坡度0.996%、累計爬升2553m、最高海拔3327m、最低海拔2721m。全程沿G317國道。
?。?）全程6道騎行坡段：
4.63-6.54km為3級坡段，海拔上升207m，里程2.2km，平均坡度10.9%；
9.02-10.65km為3級坡段，海拔上升163m，里程1.74km，平均坡度10.0%；
14.35-15.67km為3級坡段，海拔上升190m，里程2.67km，平均坡度14.4%；
24.5-26.09km為3級坡段，海拔上升208m，里程2.6km，平均坡度13.1%；
60.22-61.59km為3級坡段，海拔上升225m，里程1.97km，平均坡度16.4%；
69.24-71.2km為3級坡段，海拔上升203m，里程1.72km，平均坡度10.4%。
四、 住宿安排
?。ㄒ唬┌沃菡浇?/p>
明珠商務(wù)賓館(金珠街店89元)，聯(lián)系電話：(0837)8886699
馬爾康四季康城賓館，
馬爾康韓庭商務(wù)酒店（145元），聯(lián)系電話：15884087757
馬爾康濱河賓館(138元)，聯(lián)系電話：18990411733
?。ǘ┥虅?wù)產(chǎn)業(yè)園附近
馬爾康祥和商務(wù)賓館（77元），電話(0837)2836581,18015760391
康晨商務(wù)賓館（139元），聯(lián)系電話：(0837)8886789,13909041004
歡樂賓館，聯(lián)系電話：15283717716
家園酒店（130元），聯(lián)系電話：(0837)8885999
五、 沿途介紹：
馬爾康位于青藏高原南緣，在四川盆地西北部，北靠阿壩、紅原大草原，南與臥龍大熊貓自然保護區(qū)、小金四姑娘山緊鄰。
克莎民居位于茶堡區(qū)從恩村（較遠），是“邛籠”式民居建筑，高達7層、20多米，為阿壩州重點文物保護單位。
松崗直波古碉（在次日途中）是阿壩州保存完好、規(guī)模較大的古碉，共由兩座碉堡組成，分別高37米和29米，為全國重點文物保護單位。
大藏寺（較遠），較遠位于大藏鄉(xiāng)，海拔3530米。大藏寺號稱西藏甘丹寺之后第二座禪寺院，為黃教寺廟，占地200多畝。其中護法殿已有一千多年的歷史，內(nèi)有明代壁畫，保存完好。
查各寺位于卓克基鎮(zhèn)的納足村（較遠），距馬爾康縣城約20公里，藏傳佛教格魯派寺廟，元末明初修建。寺廟殿塔壯麗，高大莊嚴，內(nèi)陳設(shè)阿旺扎巴的靈塔、宗喀巴大師等人的塑像。
婆陵甲薩古城遺址位于馬爾康城郊俄爾雅村五組住地右側(cè)，現(xiàn)存夯筑土木古堡23座，長約一華里多，寬100米，占地6萬平方米。古城堡沿梭磨河邊的臺地起，層層分布，首尾相顧，地勢險要，扼守河谷，其分布及選址極具軍事價值。
D6.馬爾康-觀音橋 71km，總439km
一、 線路及里程
馬爾康市H2623m－鄧家橋村（9.7km,9.7km）－松崗鎮(zhèn)H2626m（4.2km,14km）－柯盤天街觀景平臺（810m）－古碉藏寨直波（700m，15.5km）－胡底革命烈士廣場（290m）－足不足河/梭磨河交匯口（10km,25.5km）－加達村（6.5km,32km）－金川太山餐飲店(4.8km，37km)－白灣鄉(xiāng)白灣大橋H2454m（4.6km,41.5km）－年克村（14km,55.5km）－觀音橋鎮(zhèn)H2564m（18km,73.5km）。
但白灣鄉(xiāng)政府附近未查詢到餐館，在加達村（32km左右）有2家，再往前約5km有一家餐館。
二、 行程安排：
?。?） 午餐安排在白灣鄉(xiāng)附近，距起點約40km。
?。?） 晚餐和住宿安排在觀音橋鎮(zhèn)。
三、 路況分析：
?。?）里程70.9km、平均坡度0.682%、累計爬升14023m、最高海拔2675m、最低海拔2344m。
?。?）全程沿G317國道。
?。?）全程2道騎行坡段：
34.88-36.59km為3級坡段，海拔上升120m，里程1.73km，平均坡度7.0%；
50.33-52.98km為3級坡段，海拔上升190m，里程2.83km，平均坡度7.1%。
四、 住宿安排
金川香巴拉酒店（99元），聯(lián)系電話：18096390069
金川千旅來賓館（100元），聯(lián)系電話：18096393398
天一賓館（84元），聯(lián)系電話：13990422238
觀音橋鎮(zhèn)觀音廣場附近有多家賓館可供選擇。
五、 沿途介紹：
（1）觀音橋鎮(zhèn)位于四川金川縣，是四川省阿壩藏族羌族自治州金川縣轄鎮(zhèn)。觀音橋鎮(zhèn)是通往阿壩、壤塘、甘孜州色達、青海甘肅等地的交通要道口城鎮(zhèn)。因本地有座非常有名的觀音廟，得名觀音橋。鎮(zhèn)域東鄰太陽河鄉(xiāng)，西靠壤二嘎里鄉(xiāng)，南與毛日鄉(xiāng)接壤，北同馬爾康縣毗連。
?。?）觀音橋風景區(qū)位于金川縣觀音橋鎮(zhèn)納勒神山，由觀音廟、觀音廣場、蓮花廣場、放生池、水轉(zhuǎn)經(jīng)、煨桑廣場、大轉(zhuǎn)經(jīng)路、佛塔、象山、嘛呢墻、龍達臺、歐都廟等十二個景觀構(gòu)成，即“一山（納勒神山）十二景”，其核心景觀是觀音廟。觀音廟屬于藏傳佛教之中的寧瑪派系。寧瑪派，即紅教，屬于舊教派，其創(chuàng)始人是蓮花生大師。是藏傳佛教之中立教最早吸收原始苯波教最多，供奉神靈最多的教派。在四川整個西藏寧瑪派的寺廟比格魯派的多89座。觀音廟因寺內(nèi)供奉著四臂觀音而得名，迄今已有1300多年的歷史，現(xiàn)總占地面積近30000平方米。
D7.觀音橋-甲學(xué) 108km，總547km
一、 線路及里程
觀音橋鎮(zhèn)H2646m－二嘎里鄉(xiāng)（12.6km,12.6km）－獅子巖隧道（2.8km,15.5km）－斯躍武村（12.2km,27.5km）―蒲西鄉(xiāng)H2885m（11.7km,39km）－蒲西加油站（5.8km,45km）－小伊里村（390m）－上寨1號大橋（7km,52.5km）－上寨2號大橋（1.5km,54km）－石里鄉(xiāng)H3021m（13.4km，67.5km）-兩河小學(xué)（12.7km,80km）－壤塘交警黑橋中隊（3.5km,83.5km）－昆侖石油加油站（壤塘縣雪山旅店）（4.5km,88km）－歌樂沱派出所/切柯村（6.5km，94.5km）勒窮－甲學(xué)鎮(zhèn)H3316m（9.5km，104km）－色達格?；ú丶屹e館（5.5km，109.5km）。
百度地圖上看，沿途村鎮(zhèn)不多，需要備好水和能量補充物。
上海崔哥推薦的石里鄉(xiāng)附近未發(fā)現(xiàn)餐館，甲學(xué)鎮(zhèn)區(qū)未發(fā)現(xiàn)住宿賓館酒店民宿，至少需要再向前騎行5.9km，有2家路邊賓館（110km左右），再前行2.9km有1家賓館。如果當天體能未能達到，可以在昆侖加油站附近的雪山旅店投宿（88km左右）
二、 行程安排：
?。?）午餐安排在石里鄉(xiāng)附近，距起點約71km。
?。?）晚餐和住宿安排在甲學(xué)鎮(zhèn)。
三、 路況分析：
?。?）里程110km、平均坡度0.858%、累計爬升1948m、最高海拔3327m、最低海拔2521m。上海崔哥提供的路書查詢?yōu)槿躺掀?/span>。自制行都路書當天累計爬升21621m，日常騎行路書中尚未出來過這種爬升距離。
?。?）全程沿G317國道。
?。?）全程8道騎行坡段：
0.79-2.58km為3級坡段，海拔上升205m，里程1.88km，平均坡度11.5%；
6.13-7.86km為3級坡段，海拔上升221m，里程1.58km，平均坡度12.8%；
11.57-13.3km為2級坡段，海拔上升241m，里程1.7km，平均坡度13.9%；
18.79-21.47km為2級坡段，海拔上升227m，里程3.07km，平均坡度8.5%；
31.29-32.9km為3級坡段，海拔上升146m，里程1.73km，平均坡度9.1%；
47.77-49.49km為3級坡段，海拔上升131m，里程1.66km，平均坡度7.6%；
65.44-68.25km為2級坡段，海拔上升251m，里程2.96km，平均坡度8.9%；
83.87-85.59km為2級坡段，海拔上升261m，里程2.63km，平均坡度15.2%。
四、 住宿安排（從出發(fā)地由近及遠）：
壤塘縣雪山旅店（88km左右），聯(lián)系電話：13678370268
則雪旅館（二加其村附近，105km左右）
色達格桑花藏家賓館（107km左右），聯(lián)系電話：18783685502
色達松扎酒店（107.2km左右），聯(lián)系電話：13990456598
福滿源酒店（約110km），聯(lián)系電話：15983740222
推薦到色達格?；ú丶屹e館入住，以減輕第二天行程壓力。
五、沿途介紹：
?。?）甲學(xué)鎮(zhèn)，隸屬于四川省甘孜藏族自治州色達縣，地處色達縣境東南部，南與阿壩州壤塘縣相連，西與爐霍縣交界，北與翁達鎮(zhèn)毗鄰。
?。?）甲學(xué)鎮(zhèn)境內(nèi)有歌樂沱勒窮和甲學(xué)秋色?！袄崭F”藏語意為“圣地”，以雪域高原四大神山之一而著稱，勒窮因奇觀美景的“神仙巖”而得名?！吧裣蓭r ”山峰形狀獨特，狀如雁頭，并生長有芳香柏和竹子等植物。往山腰看，有菩堤，塔呈白、藍、黃三色，塔內(nèi)有達爾拉仙境、永恒自然燈、無量光佛等各塔類佛像。被稱之為極樂世界的修行巖溶洞，其浸水處有帕米佛像、吾金大師佛像、無量光佛像、長壽佛像以及吾金大師的親筆題詞；再往上瞧是稱為空行母的秘密住所，住所有大小4個溶洞，棱形排列，大者可容30人，小者1人可曲腰而入。在洞中流水的反照下，洞壁上顯出各色壁畫和尊尊佛像，給溶洞籠罩上一層神秘的面紗。山正面巖壁處顯有古孟加拉文、梵文字母等字樣。山腰有七金剛拉龍花多住過的房跡，拉龍花多是西藏薩迦派的一名喇嘛，曾因射死殘酷鎮(zhèn)壓佛教徒的混世魔王而名聲大震。山巖背后有百余個巖門，傳說其中一門為秘密法庫。巖石上有佛嘎俄、別若等佛的腳印和拐杖痕跡。勒窮夏季雨水充沛，到此朝拜的群眾絡(luò)繹不絕。而當隆冬季節(jié)時，這里一派北國風光。“勒窮”神仙巖春夏秋冬四季皆景，景色各異。
D8.雪山旅店－甲學(xué)-爐霍 105km，總622km
一、 線路及里程
雪山旅館－甲學(xué)鎮(zhèn)H3317m（16km,16km）－甘古隧道（9.5km,25.5km）－吉溝村（2.8km,28km）－更達村（4.2km,32.5km）－翁達鎮(zhèn)（1.3km,34km）－翁達溝（5.6km,39.5km）－老折山隧道（6.7km,46km）－老折山埡口（5km,52km）－隧道出口（8km,60km）三村（11km,71km）－京達（13km,84km）－泥巴鄉(xiāng)H3310m(5km,89km)－乃衣村H3232m（6km,95km）－朱巴村（5km，100km）－爐霍縣H3189m（5km,105km）。
從老折山隧道入口經(jīng)隧道出接口是6.8km。
經(jīng)老路翻過老折山是13km，其中，上坡為5km，最高海拔4426m,最低為4110m，凈爬升316m，平均坡度6.32%，翻越老折山全程約需2.5小時。有人從隧道口到埡口，用了一個多小時。推薦走老路。
翻越老折山為103km，走老折山隧道為96.8km（從甲學(xué)出發(fā)是87km/81km）；
二、 行程安排
?。?） 午餐安排在老折山埡口（52km，干糧）或泥巴鄉(xiāng)（89km）。沿途可供餐食的點很少，需要提前在翁達鎮(zhèn)準備好午餐干糧。
?。?） 晚餐和住宿安排在爐霍縣。
三、 路況分析：
?。?）里程103km、平均坡度1.247%、累計爬升15361m、最高海拔4426m、最低海拔3189m。
?。?）全程沿G317國道。從翁達鎮(zhèn)開始持續(xù)上坡至老折山埡口。從出發(fā)地開始前50km(甲學(xué)鎮(zhèn)計35km)為連續(xù)上坡，后以下坡為主。
?。?）全程6道騎行坡段（以下從甲學(xué)鎮(zhèn)開始計算）：
0.07-2.08km為3級坡段，海拔上升186m，里程1.87km，平均坡度9.2%；
12.34-13.68km為3級坡段，海拔上升182m，里程1.55km，平均坡度13.5%；
16.32-18.02km為2級坡段，海拔上升296m，里程3.54km，平均坡度17.4%；
18.57-20.44km為2級坡段，海拔上升337m，里程4.27km，平均坡度18.0%。
21.2-28.7km為4級坡，海拔3717m/4214m，海拔上升497m,里程7.5km,平均坡度6.63%
29.6-34.6km為4級坡，海拔4214m/4426m，海拔上升212m里程5km，平均坡度4.24%。
四、 住宿安排
海螺大酒店（150元），聯(lián)系電話：(0836)8856888
圣潔商務(wù)賓館(160元)，聯(lián)系電話：(0836)7327333,13350456345
巖庭怡家酒店（108元），聯(lián)系電話：(0836)6859789,15983732713
高原大酒店（128元），聯(lián)系電話：(0836)8859666,18383676320
雅爐苑酒店（106元），聯(lián)系電話：18981636172
陽光酒店（120元），聯(lián)系電話：(0836)7325666
五、 沿途介紹：
爐霍縣屬四川省甘孜州，位于甘孜藏族自治州中北部，東接道孚縣，西北與甘孜縣相鄰，西南與新龍縣接壤，北面毗鄰色達縣，東北則與阿壩州的壤塘、金川兩縣相鄰。川藏317線從東南至西北貫通全境，歷為去藏抵青之要衢和茶馬古道之重鎮(zhèn)。
D9：爐霍-甘孜 95km，總717km
一、 線路及里程
爐霍縣H3205m-洛秋鄉(xiāng)（6km,6km）－昌達村（4km,10km）－瓦格村（6.2km,16km）－格魯村（2.8km，19km）－然柳村（4.2km，23km）－旦都鄉(xiāng)H3346m/黑木崖大橋（11km,34km）－更達村/雄雞嶺大橋（2.6km,36.5km）－馬居村（3.7km,40km）－沙依村（4.2km,44.5km）－朱倭村（5km,49.5km）－卡莎村/充古鄉(xiāng)（5km,55km）－瓦亞村（5km，60km）－洛戈梁子（10.7km,71km）－羅鍋梁子59道班（2.4km,73.5km）－庭卡鄉(xiāng)H3518m（9.7km,83km）－拉西村（2km,85km）－拖壩鄉(xiāng)H3431m（3.1km,88km）－楚洛村（1.2km）－格薩爾王城－甘孜縣H3353m(8.5km,98km)。
二、 行程安排
?。?） 午餐安排在朱倭村（距出發(fā)地50km，有2家餐館）或充古鄉(xiāng)附近（距出發(fā)地55km）未發(fā)現(xiàn)餐館。朱倭村后，地圖未搜索到餐館，需要提前準備好食物和水。
?。?） 晚餐和住宿安排在甘孜縣城
三、 路況分析
?。?）里程95.0km、平均坡度0.901%、累計爬升5658m、最高海拔3973m、最低海拔3205m。上海崔哥提供的騎行路書顯示，前50km基本平坦，50-70km明顯爬坡,海拔從3413m到3990m,爬升了573m，上午需要保持體力。自制路書爬坡至74km,之后是連續(xù)長下坡，需要調(diào)節(jié)剎車，控制車速。
?。?）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
?。?）全程9道騎行坡段（自制路書顯示）：
0-1.8km，3155m/3413m,上升258m，里程1.8km，平均坡度14.3%；
8.5-15.5km，3218m/3578m,上升360m，里程7km，平均坡度5.14%；
17.6-19.5km,3284m/3506m,上升222m,里程1.9km,坡度11.68%
25.5-29.9km，3326m/3705m,上升379m，里程4.4km，坡度8.6%；
31.8-34km，3298m/3517m,上升219m,里程2.2km，坡度11%；
34.9-37.7km,3372m/3709m,上升337m,里程3.8km,坡度8.9%；
38.7-40.5km,3479m/3672m,上升193m,里程1.6km,坡度12.1%
40.8-42.6km，3449m/3748m,上升299m，里程1.8km,坡度16.6%；
57.6-74.1km，3535m/4000m,上升465m，里程16.5m,坡度2.82%。
四、 住宿安排
甘孜縣川藏路過東大街后，有多家賓館、酒店、民宿可尋找入住，價格多在100多點。
五、 沿途介紹：
?。?）甘孜縣位于甘孜州北部，康北地區(qū)腹心地帶隸屬于四川管轄。甘孜縣是一座多山的縣城，境內(nèi)山環(huán)水繞。甘孜縣城海拔3390米，距州府所在地康定385公里。位于甘孜藏族自治州西北部，雅礱江上游。地處東經(jīng)99°08′—100°25′，北緯31°24′—32°54′?！案首巍睘樗聫R名稱，意為潔白美麗的地方，擁有1300年建制史。
洛戈梁子山位于四川省甘孜州爐霍縣朱僂鄉(xiāng)與甘孜縣甘孜鎮(zhèn)之間，是兩縣的界山，其山勢平緩，海拔高度在4000-4090米上下浮動，數(shù)十公里，沒有明顯的翻山埡口。洛戈梁子是紅軍長征多次翻越的一座雪山。
格薩爾王城位于甘孜縣城東南部，建于格薩爾史詩“霍嶺大戰(zhàn)”遺址之上，王城的標志性建筑森珠達孜王宮，在靜態(tài)的文化展示與動態(tài)的文化體驗中，呈現(xiàn)出格薩爾王征戰(zhàn)四方、造福百姓的千秋善業(yè)，再現(xiàn)了醇厚的人文風情。
D10 甘孜縣休息一天
D11.甘孜縣-馬尼干戈鎮(zhèn) 92.7km，總875.1km
一、 線路里程
甘孜縣H3358m－南多鄉(xiāng)（5km,5km）－生康鄉(xiāng)（8.5km,13.5km）吾中村（8.4km,22km）－大金寺（6.9km,29km）－來馬鎮(zhèn)H3544m（4.9km,34km）－六十六道班（12.7km,46.5km）－甘孜格薩爾機場H3984m（5.5km,52km）－絨岔村（12.5km,64.5km）－錯阿鎮(zhèn)H3715m（↖1.1kmm扎西持林）（4km,68.5km）－絨青村/↗2.2km夏克刀登遺址（10km,78.5km）－雪科村（13.5km,92km）－馬尼干戈鎮(zhèn)H3883m（2km,94km）。
二、 行程安排：
?。?）午餐途中解決，帶好干糧和水。需要提醒的是當天沿途餐館較少，需要提前準備好食物和水。
?。?）晚餐和住宿安排在馬尼干戈鎮(zhèn)（一共有3家賓館）。
三、 路況分析：
（1）里程,92.7km、平均坡度0.775%、累計爬升3552m、最高海拔4123m、最低海拔3358m。
?。?）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
?。?）全程6道騎行坡段：
2.5-4.0km,3340m/3522m,上升178m,里程1.5km，坡度11.9%
10.3-11.6km,3365m/3610m,上升245m,里程1.3km,坡度18.8%；
32.6-38.3km,3490m/3908m,上升418m,里程5.7km,坡度7.3%；
41.1-50.4km,3749m/4123m,上升374m,里程9.3km,坡度4.02%；
62.1-64.4km,3619m/3887m,上升268m,里程2.3km,坡度11.6%；
67.3-77.9km,3663m/3949m,上升286m,里程10.6km,坡度2.7%；
四、 住宿安排
（一）鎮(zhèn)前雪科村附近：
雪域富民酒店，
德格成都大塘酒店（174元），聯(lián)系電話：15378691083
德格卓瑪酒店（204元，最好），聯(lián)系電話：13808013957
德格合作民宿，聯(lián)系電話：15183626168
合作社，聯(lián)系電話：18015790642
?。ǘ╂?zhèn)政府邊上：
馬尼干戈怕尼酒店，聯(lián)系電話：(0836)8222788
德格普巴民居鄉(xiāng)村酒店，聯(lián)系電話：13795788593
五、 沿途介紹：
?。?） 馬尼干戈鎮(zhèn)位于四川省德格縣。馬尼干戈鄉(xiāng)位于草原邊緣，雀兒山附近，即是川藏北線上的一個重要交通要地，早在古代時就是云南、青海、四川古代藏族商貿(mào)的一條重要集鎮(zhèn)，也即古代茶馬古道的重鎮(zhèn)。也是當?shù)鼐用竦纳藤Q(mào)集散地。至德格、石渠縣及格薩爾故里阿須草原就是從這里分路前往。馬尼干戈鎮(zhèn)上主要居住的是藏族，當?shù)夭刈逡杂文翞橹鳌?/p>
（2） 夏克刀登官寨遺址位于德格縣玉隆鄉(xiāng)政府旁邊，占地面積約1000平方米，為三面黃土色的墻垣構(gòu)成，在德格土司統(tǒng)治時，屬下玉隆頭人拉日家族的城堡。1933年，夏克刀登娶玉隆頭人拉日伯的大女兒四郎群措為妻，不久拉日伯格的獨子騎馬摔死，夏克刀登又以入贅的身份到玉隆，并很快獲取了玉隆頭人的全部權(quán)力。后來西藏解放后，拉日城堡被摧毀，夏克刀登也到西康省政府工作。后來，該處遺址稱之為夏克刀登官寨遺址。
?。?） 大金寺。大金寺，藏語意為興旺發(fā)達吉祥洲，簡稱為“興旺寺”之意。屬格魯派，大殿造型仿拉薩大昭寺，建筑為鋼筋水泥結(jié)構(gòu)，一底三樓。寺廟建在一坐山包上，坐北朝南。
D12：馬尼干戈-德格縣 90.6km，總965.7km
112km
一、 線路及里程
馬尼干戈鎮(zhèn)H3941m－雀兒山冰川觀景臺（10.7km,10.7km）－玉隆拉措/新路海H4022m（3km,14km）－雀兒山三班交管站（13km,27km）－雀兒山隧道入口/老路交口H4274m(3.2km,30km)－隧道出口h4327（8.9km，39km）－圣仙溝（5.2km,44km）－藥泉小鎮(zhèn)/覺如牧場（9.5km,53.5km）－獨木嶺村（4.4km,58km）－燃卡村（8.9km，67km）－柯洛洞鄉(xiāng)H3690m（820m）－下壓壩村（10km,78km）－郎達村（4.5km,82.5km）－德格縣/康巴文化博覽園H3308m（9.8km，92.5km）。
二、 行程安排
?。?）午餐途中解決，帶好干糧和水。沿途未搜索到餐館，在馬尼干戈鎮(zhèn)最好準備好第二天需要的食物和水，帶足。
?。?）晚餐和住宿安排在德格縣。
三、 路況分析：
?。?） 里程,90.6km、平均坡度1.537%、累計爬升2258m、最高海拔4327m、最低海拔3308m。從馬尼干戈鎮(zhèn)出發(fā)到隧道入口30km為連續(xù)上坡，之后以下坡為主。
?。?） 雀兒山隧道全長8.8km。雀兒山老路共計29km，埡口海拔5050m,其中上坡14km，下坡15km，因隧道通車后失修，全程爛路，滑坡、落石較多。老路常年積雪，全年只有2個月埡口無雪。距埡口5km起開始有積雪，離埡口越近積雪越深。只然雀兒山是川藏公路雀兒山埡口海拔5050米，是川藏北線上的最高點，也是“川藏第一險”， 有“爬上雀兒山，鞭子打著天”之說?？戳吮姸嗟尿T友記錄，或遇風雪折返，或扛車上埡口，14km路程，需要花費5/6個小時，基于安全考慮，不推薦走老路上埡口，雖然有遺憾，但安全第一。
?。?） 全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
?。?） 全程3道騎行坡段：
0.52-4.92km，海拔上升93m，里程3.42km，平均坡度2.1%；
21.08-29.78km，海拔上升442m，里程8.32km，平均坡度5.1%；
55.58-54.26km，海拔上升145m，里程1.53km，平均坡度8.6%。
四、 住宿安排：
德格縣城在一條峽谷內(nèi)，住宿價格較高，多在200元以上。
德格城北賓館（155元），聯(lián)系電話：(0836)8228080
德格如愿以償客棧（112元），聯(lián)系電話：13568688825
德格隨喜民居（70元），聯(lián)系電話：13698147698
德格喜樂酒店（188元），聯(lián)系電話：(0836)6816588
德格索朗巴邦賓館（126元），聯(lián)系電話：17381024400
五、 沿途介紹：
?。?）德格縣，隸屬四川省甘孜藏族自治州，位于甘孜藏族自治州西北部。東與甘孜縣毗鄰，南與白玉縣相接，西與西藏江達縣隔金沙江相望，北與石渠縣接壤，地處金沙、雅礱江上游。德格是康巴藏文化的核心區(qū)，擁有“康巴文化發(fā)祥地”和“格薩爾王故里”兩大文化品牌。
（2）人間仙境新路海，距馬尼干戈鄉(xiāng)約十公里左右，就是人間仙境新路海。新路海及周圍生態(tài)原始、完整。晶瑩的大型冰川從海拔五千米的粒雪盆直瀉湖濱草原，極為壯觀。湖泊周圍由高原云杉、冷杉、柏樹、杜鵑樹和草甸環(huán)繞。湖岸邊隨處可見大小不一而刻滿經(jīng)文的瑪尼石。湖中野鴨成群，魚兒游弋。在藍天白云下、雪峰皚皚，冰川閃爍、青山融融、綠草茵茵、波光粼粼。夏秋季節(jié)，山花爛漫，爭芳斗艷，真可謂世間仙境。
?。?）雀兒山藏名“措拉”，意為巨鳥羽翼。處于德格中部地區(qū)，把德格一分為二，東部為純牧業(yè)地區(qū)，西部為金沙江沿岸的半農(nóng)半牧區(qū)。也是德格縣的分水嶺，眾多河流以山為界，呈梳狀或樹枝狀分布，分別流入金沙江和雅礱江。雀兒山屬沙魯里山脈北段，地勢呈西北-東南走向，是典型的冰川地貌，海拔5000米以上的山峰有30座，最高峰絨麥俄扎，海拔6168米，終年積雪不化，是四川省第四高峰。
D13.德格縣-江達縣 94.4km，總1060.1km
一、 線路及里程
德格縣H3341m－龔埡鎮(zhèn)H3149m（13.5km,13.5km）－更達村（4.6km,18km）－康公村（6.3km,24.5km）－渡江紀念館/金沙江大橋（3.5km,28km）－紅旗廣場（8.7km,36.5km）－雪巴溝景區(qū)/十八軍營遺址/崗?fù)墟?zhèn)H3177m（130m）－滿達隆巴（5.7km，42.5km）－矮拉山隧道H3904m（7km，49.5km）－隧道出口（5.3km,55km）－吉祥瓦拉寺（10.5km,65.5km）－同普鄉(xiāng)H3389m（7.8km,73.5km）－吉巴村（9km,82.5km）－江達縣H3566m（14.1km，96.5km）。
二、 行程安排
（1）午餐途中解決，帶好干糧和水。也可在過矮拉山隧道前的雪巴溝景區(qū)用餐，距起點約35km。吉祥瓦拉寺對面有家瓦拉飯館（65km）（但騰訊地圖未查找到）
（2）晚餐和住宿安排在江達縣。
（3）過崗?fù)薪鹕辰髽蚝筮M入西藏界。
三、 路況分析：
（1）里程94.4km、平均坡度1.017%、累計爬升13605m、最高海拔4250m、最低海拔3126m。出發(fā)后到隧道口的50km基本都是上坡，15km下坡后還有上坡呢，難度有點大哦，所以，矮拉山老路，還是算了，老老實實走隧道吧
（2）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
?。?）全程6道騎行坡段：
12.5-13.81km，海拔上升166m，里程2.09km，平均坡度12.7%；
20.6-24.24km，海拔上升209m，里程3.5km，平均坡度5.7%；
26.03-27.91km，海拔上升188m，里程2.24km，平均坡度10.0%；
28.8-32.11km，海拔上升309m，里程4.33km，平均坡度9.3%；
54.72-57.88km，海拔上升238m，里程2.93km，平均坡度7.5%；
62.07-64.39km，海拔上升111m，里程2.88km，平均坡度4.8%。
四、 住宿安排：
酒店不少，入住應(yīng)該不成問題
江達大酒店，聯(lián)系電話：(0895)4516666
為民賓館（100元），聯(lián)系電話：18720688579
玉龍賓館（193元），聯(lián)系電話：(0895)4514888
江達皇庭大酒店，聯(lián)系電話：(0895)4733555
匯勝大酒店（184元），聯(lián)系電話：18308050136
五、 沿途介紹：
?。?）江達縣隸屬于西藏自治區(qū)昌都市，位于西藏自治區(qū)北部，昌都市東部，東與四川省石渠、德格、白玉三縣隔江相望，北與青海省玉樹州玉樹市毗鄰，南接貢覺縣，西連昌都市卡若區(qū)。江達因處覺普溝口而得名，屬于以藏族為主體的少數(shù)民族地區(qū)，是四川、青海、西藏三省（區(qū)）的結(jié)合部位，也是藏東的門戶，川藏公路317國道經(jīng)過這里。
?。?）雪巴溝風景區(qū)位于江達縣崗?fù)墟?zhèn)境內(nèi)，距鎮(zhèn)政府10公里，那里風景優(yōu)美，有著奇形怪狀的山崖、綠悠悠的草地、小橋流水等自然景觀，被人們譽為“小亞丁”。雪巴溝擁有豐富的動植物資源，有很多國家級珍稀物種，如國家一級保護動物：虎、云豹、白唇鹿、普氏原羚、金雕、眉雕、斑尾棒雞、胡禿鷲、綠尾虹雉等。
D14.江達縣-玉龍銅礦 83.2km，總1143.3km
一、 線路及里程
江達縣H3654m－卡貢鄉(xiāng)H3686m（11.8km,12km）－卡貢村（6km,18km）－卡貢鄉(xiāng)第二小中學(xué)（6km,24km）－休龍達（4.8km,29km）－格勒拉（10.5km,39.5km）－白浪?。?.3km,47km）－巴納村（4.2km,51km）－青泥洞鄉(xiāng)H3960m（2.6km，54km）－覺擁（8.6km，62.5km）－覺擁村（2.6km，65km）－索朗汽修廠（8.3km,73.5km）－玉龍銅礦（玉龍鎮(zhèn)）H4143m（12.5km,86km）。
二、 行程安排：
?。?）午餐安排在青泥洞鄉(xiāng)（距起點約54km）。但未搜索到餐館。
（2）晚餐和住宿安排在玉龍銅礦（玉龍鎮(zhèn)）附近。
三、 路況分析：
?。?）里程86km、平均坡度1.01%、累計爬升7548m、最高海拔4427m、最低海拔3654m。
?。?）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
?。?）全程8道騎行坡段：
2.61-5.14km，上升91m，里程2.89km，平均坡度3.6%；
11.72-13.32km，上升55m，里程1.65km，平均坡度3.4%；
15.14-19.54km，上升254m，里程6.52km，平均坡度5.8%；
23.11-24.2km，上升219m，里程1.77km，坡度20.1%（變態(tài)）
24.82-27.54km，上升247m，里程3.49km，平均坡度9.1%；
45.55-47.59km，海拔上升54m，里程2.86km，平均坡度2.6%；
48.91-56.36km，上升181m，里程8.01km，平均坡度2.4%；
58.54-61.61km，上升77m，里程3.04km，平均坡度2.5%。
四、 住宿安排
住宿比較緊張，不過，下一站在昌都市，住宿條件應(yīng)該有保障，這一天，就將就一點吧。到昌都后，可以修整一天，
玉龍鎮(zhèn)智慧家庭體驗店，聯(lián)系電話：18189004320
客來招待所
玉龍銅業(yè)招待所
江達格林萬豪酒店（362元起），聯(lián)系電話：0895-4514222
五、 沿途介紹：
?。?）玉龍銅礦早在1966年就已勘探發(fā)現(xiàn)，但惡劣的自然環(huán)境、落后的交通電力條件，特別是開發(fā)資金無著，一直制約著礦山開發(fā)。近年來，在西部大開發(fā)、國家加大援藏力度等政策措施激勵下，西藏積極吸引區(qū)內(nèi)外投資，終于“激活”了長期沉睡的礦山。玉龍銅礦地處西藏自治區(qū)昌都地區(qū)江達縣青泥洞鄉(xiāng)境內(nèi)，位于寧靜山下，海拔4569—5118米。玉龍銅礦所在地已新建玉龍鎮(zhèn)（正在報批），國道317線橫穿小鎮(zhèn)。
D15：玉龍銅礦-昌都市 144.9km，總1288.2km
一、 線路及里程
玉龍銅礦H4341m－宗拉夷（9.5km,9.5km）-呷面村（12.3km,22km）-妥壩鄉(xiāng)H4012m（10.8km，33km）－尼龍雄（4.8km,38km）－歲杰瓦（15.2km，53km）-康多村（6km,59km）－尤曲/熱曲（10km,69km）－加油站（6.2km,75km）－柴維鄉(xiāng)二?。?.1km,83km）-嘎日村H3449m（8.3km,91.5km）－向達寺（7.5km,99km）－東納庫（5.1km,104km）－日通鄉(xiāng)H3375m（7.8km,112km）－可勃（10km，122km）－達若村（6km,128km）－如意鄉(xiāng)H3298m（7.5km,135.5km）－昌都市H3291m（11km,146.5km）。
二、 行程安排：
（1）午餐安排在嘎日村附近，距起點約90km。網(wǎng)上搜索未發(fā)現(xiàn)餐館。需自備干糧和水。
（2）晚餐和住宿安排在昌都市。
三、 路況分析：
?。?）里程146.5km、平均坡度0.887%、累計爬升9890m、最高海拔4440m、最低海拔3291m。從上海崔哥的路書看，除前10km外，其余以下坡為主。從自制路書看，總體趨勢為下坡。
（2）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
（3）全程5道騎行坡段：
0-7.9km為2級坡段，上升239m，里程6.95km，平均坡度3.0%；
44.63-46.33km為3級坡，上升119m，里程1.86km，坡度7.0%；
54.34-57.2km為3級坡，上升111m，里程3.04km，平均坡度3.9%；
69.06-70.7km為4級坡，上升73m，里程1.58km，平均坡度4.4%；
91.17-92.85km為4級，上升86m，里程2km，平均坡度5.1%。
四、 住宿安排
圳豪賓館（109元），聯(lián)系電話：15281478090
昌都錦都商務(wù)酒店（169元），聯(lián)系電話：18989056699
昌都賓臨酒店（106元），聯(lián)系電話：(0895)4408333
昌都地區(qū)友家賓館（100元），聯(lián)系電話：18289059268
昌都紅庭商務(wù)賓館（114元），聯(lián)系電話：19889154829
五、 沿途介紹：
?。?） 昌都市是西藏自治區(qū)下轄地級市，地處橫斷山脈和三江（金沙江、瀾滄江、怒江）流域，位于西藏東部，東與四川省隔江相望，東南與緬甸及云南接壤，北與青海省交界，是西藏自治區(qū)東大門，是川藏公路和滇藏公路的必經(jīng)之地，也是“茶馬古道”的要地。以昌都為中心，東與四川省相望，東南面與云南省接壤，西南面與西藏林芝市毗鄰，西北與西藏那曲市相連，北面與青海省交界，西望西藏自治區(qū)首府拉薩，處在商貿(mào)往來的樞紐地位，素有“藏東明珠”的美稱。
D16：昌都市休整一天
D17.類烏齊-丁青縣 145.5km，總1520.0km
一、 線路及里程
類烏齊縣H3937m－卡瑪多塔林/卡瑪多塔林寺（16.9km,17km）－卡瑪多鄉(xiāng)H4121m（4.7km，21.5km）－杰嘎爾雄（7.6km,29km）－斜嘎拉埡口h4632m（7km，36km）－漢罷來（6.5km,42.5km）－那龍村（9.4km,52km）－麥日村（10.5km,62.5km）－尼約達（11km,73.5km）－巴嚴喀（6.6km,80km）－嘎新（3.7km，84km）－喀爾佐（12.1km,96km）－覺恩鄉(xiāng)H3673m（6.5km,101.5km）－拉翁通（4.4km,106km）－孜珠山景區(qū)（5.7km,112km）－沙貢鄉(xiāng)H3663m（4.9km,117km）－瓦科（6.8km,124km）－喀加（9.1km,133km）－協(xié)雄鄉(xiāng)（8.6km,141.5km）－丁青縣H3813m（4km，145.5km）。
二、 行程安排：
?。?） 午餐自備干糧和水，覺恩鄉(xiāng)附近有3家餐館（距出發(fā)地100km）。出發(fā)后至此均未查詢到餐館，需要備好食物和水
（2） 晚餐和住宿安排在丁青縣。
（3） 如果當天未能趕到丁青縣，可以在覺恩鄉(xiāng)入住，但住宿條件很差。到丁青縣有146公里，覺恩鄉(xiāng)過去還有43公里起伏路，如果你翻斜嘎拉山遭遇逆風雨雪冰雹天氣，覺恩鄉(xiāng)是你最好的住宿點，
丁青縣覺恩鄉(xiāng)海日賓館，聯(lián)系電話：13648950599
丁青縣拉森招待所，聯(lián)系電話：13618952922、17397151302
覺恩鄉(xiāng) 雪域賓館（通鋪）住宿：13518953019非常差
三、 路況分析：
（1）里程146km、平均坡度0.789%、累計爬升1742m、最高海拔4632m、最低海拔3666m。據(jù)說有逆風，有車友早8:30出發(fā)，到斜嘎拉埡口是15:00,到覺恩鄉(xiāng)是19:30。
?。?）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。前36km上坡到斜嘎拉山埡口，下坡起伏至110km，117km-120km為上坡，隨后起伏。全天路線有點長，如果遇到逆風、雨雪，難度偏大。
?。?）全程5道騎行坡段：
2.95-4.7km，海拔上升110m，里程1.65km，平均坡度6.3%；
12.72-14.89km，海拔上升132m，里程3.15km，平均坡度6.1%；
15.7-17.21km，海拔上升196m，里程2.64km，平均坡度12.9%；
18.06-25.09km，海拔上升472m，里程9.54km，平均坡度6.7%；
118.5-120k，海拔上升131m，里程1.72km，平均坡度8.6%。
四、 住宿安排
丁青縣政府附近有多賓賓館，但網(wǎng)上看衛(wèi)生條件都一般，推薦的幾家如下：
丁青優(yōu)雅賓館（124元），聯(lián)系電話：15393046888
丁青吉祥賓館（104元），聯(lián)系電話：18689059978
丁青霍爾藏大酒店（159元），聯(lián)系電話：(0895)4596669
五、 沿途介紹：
?。?） 丁青縣隸屬西藏自治區(qū)昌都市，地處西藏東北部、昌都市西部，他念他翁山麓，丁青藏語意為“大臺地”。東鄰類烏齊縣，西連那曲市巴青縣、索縣，南與洛隆縣、邊壩縣相接，北接青海省雜多縣、囊謙縣。丁青縣有藏東第一高峰、西藏最著名的苯教圣山—布加雪山；有布托湖；有懸空而建的西藏最大的苯教寺廟——孜珠寺，為A級旅游景點，有石鐘乳巖洞人文和自然景觀相結(jié)合等名勝。丁青縣被昌都市列入“茶馬古道”旅游精品線路之一。
?。?） 孜珠寺。孜珠寺位于西藏東部昌都地區(qū)丁青縣著名的神山-----孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺廟之一。孜珠寺始建于三千年前，由第二代藏王穆赤贊普倡導(dǎo)，大成就者第一世穆邦薩東大師創(chuàng)建并傳承，已是第四十三世。從路口出發(fā)至寺為連續(xù)陡盤山砂石路12.7km，騎車單程約需有4-5個小時。
D18.丁青-尺犢 66.5km，總1580.5km
一、 線路及里程
丁青縣H3890m－希如（12km，12km）－列索卡（11.4km，23.5km）－瓊渴拉雄（7.4km,31km）－瓊涅拉山埡口h4430（3.7km，34.5km）－窮卡卡（3.1km,37.5km色）－色扎鄉(xiāng)H4031m（6.9km,44.5km）－索通（5km,49.5km）－拉登寺（4.4km，54km）－巴格村（6.1km,60km）－尺犢鎮(zhèn)H3796m（5.5km，65.5km）。
二、 行程安排：
（1）午餐安排在色扎鄉(xiāng)附近，距起點約44km（政府往前500m有一家蜀味飯店，電話19981662868）。
?。?）晚餐和住宿安排在尺犢鎮(zhèn)。
三、 路況分析：
?。?）里程60.5km、平均坡度1.166%、累計爬升4262m、最高海拔4655m、最低海拔3796m。
?。?）全程沿G317成那線,前35km為上坡，直到瓊涅拉山埡口，之后為下坡起伏到住地。
?。?）全程5道騎行坡段：
2.85-4.34km，海拔上升116m，里程1.57km，平均坡度7.8%；
6.72-9.66km，海拔上升208m，里程2.7km，平均坡度7.1%；
13.56-15.21km，海拔上升95m，里程1.5km，平均坡度5.7%；
18.93-21.32km，海拔上升55m，里程2.2km，平均坡度2.3%；
22.08-27.15km，海拔上升182m，里程6.3km，平均坡度3.6%。
四、 住宿安排
尺牘鎮(zhèn)的住宿條件十分有限，不過，還是有住的地方，但5/6月份蟲草季，需要提請電話確認。
丁青縣尺牘鎮(zhèn)銘人賓館，0895-4599266;17393815826
丁青縣騎旅青年客棧，15889051512
幫倉大酒店
尺牘鎮(zhèn)新邛飯店（住宿，餐飲），聯(lián)系電話：13408401248
尺牘鎮(zhèn)瓊托達美賓館，聯(lián)系電話：14728931888
色扎鄉(xiāng)旅館,聯(lián)系電話:15089068266
一共只有2家（？）
五、 沿途介紹：
?。?）尺犢鎮(zhèn)，隸屬于西藏自治區(qū)昌都市丁青縣，地處丁青縣西部，東與色扎鄉(xiāng)接壤，西南與那曲地區(qū)索縣連界，西與巴達鄉(xiāng)相接，北與甘巖鄉(xiāng)毗鄰，東北與布塔鄉(xiāng)相連。
D19.尺犢鎮(zhèn)-斜拉山埡口-榮布鎮(zhèn) 76km，總1644.0km
一、 線路及里程
尺犢鎮(zhèn)H3762m－魯塘喀（11.5km,11.5km）－朗達喀（5km,16.5km）－切給通（4.3km,21km）－斜拉山隧道入口H4407m（5.6km,26.5km）－斜拉山埡口h5165（11.5km,38km）－隧道出口（4.5km,42.5km）－旺勒塘（5.5km,48km）－給母卓卡（5.7km,53.5km）－巴達鄉(xiāng)（3.8km,57.5km）－闊爾塔達村（7.8km,65.5km）－榮布鎮(zhèn)H3978m（10.3km，76km）。
這一天，如果天氣狀況較好，選擇從隧道口走老路上埡口，上到埡口是11.5km，正常情況下，4/5個小時應(yīng)該可以到，到隧道口前的26km,2:30應(yīng)該可以到達，這樣，從尺犢鎮(zhèn)約需要7個半小時左右，早晨8點出發(fā)，下午16:00前可以抵達埡口，之后一路下坡為主到達榮布鎮(zhèn)，應(yīng)該是可行的。
別人說：2018.07.13 戰(zhàn)況: 7:40 尺牘鎮(zhèn)出發(fā) 15:05 到達斜拉山埡口 36公里爬升1100米海拔高度，其中最后一段11公里土石爛路居然直接提升海拔高度700米?！叭潭际菭€路，雖然只有22公里，海拔一下子上升到1000多米，一直艱難地爬坡整整6個小時”
二、 行程安排：
?。?）午餐自備干糧和水。
（2）晚餐和住宿安排在榮布鎮(zhèn)。
三、 路況分析：
（1）里程76km、平均坡度1.514%、累計爬升8197m、最高海拔5165m、最低海拔3762m。如果天氣不好，還是走隧道，全程63.5km。
?。?）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
?。?）全程6道騎行坡段：
2.3-3.21km，海拔上升166m，里程1.9km，平均坡度18.3%；
8.73-10.24km，海拔上升253m，里程1.78km，平均坡度13.5%；
11.44-14.25km，海拔上升177m，里程2.59km，平均坡度6.3%；
15.39-17.83km，海拔上升167m，里程2.3km，平均坡度6.9%；
20.07-25.64km，海拔上升406m，里程4.96km，平均坡度7.3%。
26.1-37.8km,4445m/5165m,上升720m，里程11.7km,坡度6.15%。
四、 住宿安排
索縣榮布商務(wù)酒店（推薦），聯(lián)系電話：15388353833;18143866328
榮秀藏餐賓館（雨花賓館旁邊、中川賓館三樓）：13549035000
雨花賓館，聯(lián)系電話：18289168569;19989369886
中川賓館，聯(lián)系電話：15182586876
祥云賓館(317國道店)
五、 沿途介紹：
?。?）榮布鎮(zhèn)隸屬于西藏自治區(qū)那曲市索縣，位于索縣東部，與丁青縣、巴青縣相鄰，有317國道公路過境。
圣地布加雪山（冰川）所處的索縣榮布鎮(zhèn)瓦多改村，環(huán)境優(yōu)美，文化歷史悠久，有世界著名的格薩爾王國建立的動人傳說。布加冰川前面有“玉雄”、“江雄”兩個環(huán)境優(yōu)美的山川，在山川后面有兩大湖泊其水質(zhì)清澈見底，完全符合西藏文化中“圣水”的概念，還有“綠玉湖”被稱為布加冰川之“魂”的優(yōu)美湖泊，同樣在苯教及佛教中占據(jù)了及其重要的地位，特別是苯教教徒把它視為圣湖，每年都要到此朝拜。布加雪山有著奇特的地形特征，從不同的方位望去，有著不同的形狀，真是“橫看成岒側(cè)成峰，遠近高低各不同”的真實寫照，且這里的一山有四季的獨特風景，即山頂終年積雪，而山下有盛開的鮮花，還有許多苯教特有的神秘傳說。
D20.榮布-巴青91km，總1733.8km
或榮布－巴青－索縣120km，總1753km
一、 線路及里程
榮布鎮(zhèn)H3762m－達子格（7.5km,7.5km）－砍格村（3.0km,10.5km）－木戈通（3.1km,13.5km）－義摸龍（8.1km,22km）－恰拉崗（9.3km,31.5km）－下卓瑪（9.2km,40.5km）－雅安鎮(zhèn)H4199m（6.1km,46.5km）－隆溫達（11.6km,58km）－仲格村（13.5km,71.5km）－拉西鎮(zhèn)（11.4km,83km）－巴青縣H4173m（8.5km,91.5km）－索縣（30km，121km）。
二、 行程安排
（1）午餐安排在雅安鎮(zhèn)附近，距起點約46km。
?。?）晚餐和住宿安排在巴青縣。
?。?）如果不想后面一天在雄塘村沒的住，可以趕到索縣住宿。騎程是121km。累計爬升6144m，從巴青到索縣主體是下坡段，30km路程，2個多小時應(yīng)該可以趕到。早點出發(fā)，晚點抵達。當天和明天可能有點辛苦。
三、 路況分析：
?。?）里程90km、平均坡度0.781%、累計爬升1323m、最高海拔4895m、最低海拔3957m。上海崔哥的路書線路顯示，前0-30km上坡，30-45km下坡，45-64km上坡，64-90km下坡。自制路書0-6.5km上坡，6.5-14.5km基本平路，14.5-32km上坡，32-49km主體下坡，49-69km總體上坡，之后總體下坡。
?。?）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
?。?）全程7道騎行坡段：
0.12-2.68km，海拔上升180m，里程2.92km，平均坡度7.0%；
6.68-7.92km，海拔上升70m，里程2.42km，平均坡度5.6%；
10.64-13.5km，海拔上升155m，里程2.7km，平均坡度6.4%；
16.94-18.43km，海拔上升245m，里程3.64km，平均坡度16.4%；
31.3-34.17km，海拔上升152m，里程2.75km，平均坡度5.3%；
35.61-42.33km，海拔上升251m，里程6.17km，平均坡度3.7%；
45.44-47.21km，海拔上升145m，里程2.26km，平均坡度8.2%。
四、 住宿安排
巴青縣縣城有多家酒店賓館，但價格在200左右。
巴青電力酒店（推薦），聯(lián)系電話0896-3901999
巴青蜀都大酒店，聯(lián)系電話：13778982104
索縣縣城有多家住宿，但價格都在200元以上，網(wǎng)上評價都不好
成都商務(wù)賓館，聯(lián)系電話：13531174545
尚豪商務(wù)賓館，聯(lián)系電話：18184965918
壹號精品酒店，聯(lián)系電話：(0896)3910999
索秀雪渝酒店，聯(lián)系電話：0896-3702999
五、 沿途介紹：
?。?）巴青縣，隸屬于西藏自治區(qū)那曲市，地處那曲市東北部，東靠昌都市丁青縣，南傍比如縣、索縣，西接聶榮縣，北鄰青海省雜多縣。
?。?）雅安4村鄉(xiāng)村風景，雅安鎮(zhèn)4村位于317國道旁，因自然條件的限制，一直保留著較為原始的生活習(xí)慣。布加冰川從這里向北連綿延續(xù)數(shù)百千米，該處有較為淳樸的藏家風情，有西藏從未能有探險者涉足的冰川，有德措宗神湖，還有500多年歷史的陳房古灶。
D21.巴青-雄塘 76km，總1870.1km
或：索縣－雄塘－夏曲130km，總1955km路書：3127976。
一、 線路及里程
巴青縣H4141m－巴青縣中學(xué)（13.5km,13.5km）－齊央多（10km,23.5km）－索縣/贊丹寺H3988m（9km,32.5km）－咔瑪村（13km,45.5km）－葉口村（3.2km,48.5km）－優(yōu)納村（4.6km,53km）－切珠村（3.1km,56km）－色爾普（2.5km,58.5km）－扎拉鄉(xiāng)H4133m（6.9km,65.5km）－美日村村（5.8km,71.5km）－雄塘村H4254m（4.7km,76km）。
或索縣－扎拉鄉(xiāng)（32km,32）-雄塘村（46km）－夏曲鎮(zhèn)（86km,132km），累計爬升5827m，前75km為上坡段，過崗拉山口后55km為下坡段。為了不至于露宿野外，天亮前出發(fā)，晚點到達吧。
二、 行程安排
?。?）午餐自備干糧和水。
?。?）晚餐和住宿安排在雄塘村或夏曲鎮(zhèn)。
三、 路況分析：
（1）里程73.3km、平均坡度0.557%、累計爬升5940m、最高海拔4263m、最低海拔3965m。這一天沒有大的埡口要翻，難度不是很大，但住宿條件十分有限，需要做好心理準備。
?。?）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
?。?）全程2道騎行坡段：
47.03-52.6km，海拔上升128m，里程5.13km，平均坡度2.3%；
54.79-56.88km，海拔上升56m，里程1.56km，平均坡度2.7%。
四、 住宿安排：
?。?strong>雄塘村）昌都丁青茶館招待所 電話:13648994449 蟲草季節(jié)不接待
只有這里有住宿，條件極差。如果不能把三天的計劃合并成兩天，那就忍忍吧，反正只是將就一晚，20塊錢的大通鋪能住上一晚上，雖然不能洗漱，沒地方上WC，但是只要20塊錢，不香嗎？！
D22.雄塘-夏曲 86.5km，總1892.5km
一、 線路及里程
雄塘村H4141m－貢熱村（10.7km,10.7km）－剛雄隆巴（9km,19.5km）－剛奪村H4133m（3.5km,23km）－崗拉山埡口h4848m（8km,31km）－克瑪村（20.5km，51.5km）－布托村（13.5km,65km）－夏曲鎮(zhèn)H4254m（21.5km,86.5km）
二、 路況分析：
?。?）里程85.4km、平均坡度0.656%、累計爬升919m、最高海拔4734m、最低海拔4292m。
（2）全程4道騎行坡段：
0-2.34km為1級坡段，海拔上升345m，里程4km，平均坡度14.8%；
5.24-6.64km為3級坡,海拔上升92m,里程2.4km,坡度6.6%；
16.49-19.45km為4級坡,海拔上升50m，里程2.44km，坡度1.7%；
21.2-27.34km為3級坡,海拔上升111m,里程5.18km,坡度1.8%。
三、 住宿安排：
羌塘夏曲卡大酒店，聯(lián)系電話：13398016611
糧貿(mào)賓館(成那線店)
崔二哥商務(wù)旅館，聯(lián)系電話：15708062720
娜秀娘雄旅館
四、 沿途介紹：
（1）雄塘村，位于那曲地區(qū)比如縣扎拉鄉(xiāng)。不遠有桑布村，美日村，勒仲村，孔熱村，剛奪村，察奪村，扎拉村等村莊。
（2）夏曲鎮(zhèn)，隸屬西藏自治區(qū)那曲市比如縣，地處比如縣西部，南與恰則鄉(xiāng)和達塘鄉(xiāng)相接，西與那曲縣達前鄉(xiāng)相接，北與聶榮縣下曲鄉(xiāng)和巴青縣本塔鄉(xiāng)、阿秀鄉(xiāng)相連。夏曲鎮(zhèn)有瓦塘寺（噶舉派）、朗地寺（噶舉派）2座寺廟，查列拉康（寧瑪派）、茶如尼拉康（噶舉派）、茶曲松果拉康（噶舉派）、列加庫拉康（噶舉派）、嘎乃拉康（嘎舉派）5個拉康，江熱日追（寧瑪派）、那果日追（寧瑪派）2個日追。
D23.夏曲-那曲 100km 總1990.8km
一、 線路及里程
夏曲鎮(zhèn)H4245m－達前鄉(xiāng)H4290m（14km,14km）－湯雄多（7km,21km）-拍某拉（10km,31km）－江古拉山埡口h4932m（12km，43km）－孔瑪鄉(xiāng)H4645m（8.5km，51.5km）－那嘎爾村（8km,59.5km）－帕確（6km,75.5km）－巴角拉山埡口h4917（2.5km,78km）－益燈弄巴（5km,83km）－聶那村（6km,89km）－那曲市H4576m（11km,100km）。
二、 行程安排
?。?）午餐安排在孔瑪鄉(xiāng)，距起點約51km。
?。?）晚餐和住宿安排在那曲市。
三、 路況分析：
?。?）里程100km、平均坡度0.729%、累計爬升3293m、最高海拔4836m、最低海拔4245m。過第一個埡口后，后面基本是平路了，但要考慮到逆風因素。
?。?）全程沿G317成那線（成那線，四川成都-西藏那曲）。
（3）全程4道騎行坡段：
13.2-26.4km為1級坡段，海拔上升390m，12.51km，坡度3.0%；
34-40.7km為2級坡段，海拔上升173m， 7.15km，平均坡度2.6%；
64-65.9km為4級坡段，海拔上升45m， 1.81km，平均坡度2.5%；
67.6-71.5km為2級坡段,海拔上升213m，4.53km，平均坡度5.5%。
四、 住宿安排：
那曲市浙江中路與遼寧中路交口往G109京拉線方向賓館酒店眾多，可以選擇一家性價比高的住宿。
那曲草原家馨賓館（140元），聯(lián)系電話：(0896)3372222
那曲美好時光主題酒店，聯(lián)系電話：(0896)3332333
那曲博翔精品酒店（168元），聯(lián)系電話：(0896)3331888
那曲喜德隆賓館，聯(lián)系電話：14728960880
五、 沿途介紹：
（1）那曲，西藏自治區(qū)地級市，位于西藏北部，青藏高原腹地，是長江、怒江、拉薩河、易貢藏布等大江大河的源頭。那曲市北與青海省接壤，西北與新疆維吾爾自治區(qū)毗鄰。東鄰昌都市，南接拉薩市、日喀則市、林芝市，西與阿里地區(qū)相連。那曲風景名勝：那曲草甸草原，主要由小嵩草組成，其株高僅3—5厘米，但生長密集。位于青藏高原腹地的那曲草原以遼闊、高寒著稱。自然條件嚴酷，人為干擾弱，自然面貌保存最好。
當惹雍錯，位于尼瑪縣文部南村，海拔4535米，是西藏本教著名的圣湖之一。曾是中象雄的王宮所在地，是藏北象雄遺跡最集中的地區(qū)之一。
普若崗日冰川，位于雙湖縣境內(nèi)，冰源面積422平方公里，平均冰厚150米左右，最高處海拔6000米，是除南極、北極外，世界第三大陸地冰川，被譽為世界第三極。
贊丹寺，位于索縣縣城，又被稱為“藏北小布達拉”，始建于1667年，屬格魯教派，寺內(nèi)珍藏大量的佛像、壁畫、藏經(jīng)印冊等，具有很高的文物價值和藝術(shù)價值 。
D24 那曲市休整一天
睡到自然醒
洗洗衣服
逛一逛
如果下午賓館外面風吹得厲害，第二早上一定要早點出發(fā)，爭取中午逆風前趕到香茂鄉(xiāng)吃午飯。
【香茂鄉(xiāng)住宿】（商店+住宿）電話：13830548577，18289065722
D24.那曲-古露 93.0km總2083.8km
一、 線路及里程
那曲市H4506m－拉薩南路/濱河路口左轉(zhuǎn)（2.0km,2.0km）－濱河路/環(huán)城南路右轉(zhuǎn)進入迎賓大道（500m）－迎賓大道/G109交口直行（7.5km,10km）－京藏高速/G109交匯點（5.9km,16km）－羅瑪鎮(zhèn)H4546m（9.5km,25.5km）－獲湯村（18km,43.5km）－隆仁村（14.5km,58km）－香茂鄉(xiāng)H4713m（12.5km,70.5km）－薩錯村（14km,84.5km）－古露鎮(zhèn)H4714m（9km,93.5km）。
從那曲市開始，由G317轉(zhuǎn)到109京拉線。看了不少的游記，都說，這條路上大貨車多、下午逆風多，因此，靠邊騎行，早點出發(fā)，早點出發(fā)，注意安全，要時刻提醒自己。
二、 行程安排：
?。?）午餐自備干糧和水?；蛟谙忝l(xiāng)用餐，距起點約71km。
?。?）晚餐和住宿安排在古露鎮(zhèn)。
三、 路況分析：
（1）里程98.3km、平均坡度0.729%、累計爬升1287m、最高海拔4836m、最低海拔4245m。
?。?）全程沿G109京拉線（京拉線，北京-西藏拉薩）。
?。?）全程3道騎行坡段：
8.18-10.05km為4級坡，海拔上升49m， 2.31km，平均坡度2.6%；
20.91-23.92km為3級坡，海拔上升95m， 3.1km，平均坡度3.2%；
34.05-36.96km為4級坡，海拔上升71m， 4.7km，平均坡度2.4%。
四、 住宿安排
古露鎮(zhèn)住宿：書源青年旅店，賓館小吃招牌這里，嘉興綜合服務(wù)中心右邊，聯(lián)系電話：18184968881（班盼），五六月請?zhí)崆半娫挻_認。
如果古露鎮(zhèn)不能住宿，繼續(xù)騎行11公里，有個俄瑪村可以住宿。電話:15089067933
古露鎮(zhèn)出來25公里處石灰原（郭尼村），海拔4542米也可以住宿（商店+住宿）。電話：13308997515
五、沿途介紹：
?。?）古露鎮(zhèn)，隸屬西藏自治區(qū)那曲市色尼區(qū)，地處那曲市南部、109國道邊，是那曲市的南大門，藏北政治、經(jīng)濟、文化中心。有青藏公路、青藏鐵路橫貫境內(nèi)，是重要的交通樞紐。
古露鎮(zhèn)境內(nèi)有邦榮寺、卓瑪拉康等寺廟，還有藏北第一峰——桑丹康桑雪山、卓瑪圣谷風景區(qū)、地熱溫泉等景區(qū)。
D25.古露-當雄 75km總2156.4km
路書：3128135
一、 線路及里程
古露鎮(zhèn)H4675m－俄瑪村（7km，7km）－幸仁村（7.5km,14.5km）－和平茶館（7km,21.5km）－石灰原（3.5km,25km）－芒隆拉山口h4652m（6km,31km）－藏北八塔（2km－檢查站h4475m（10.5km,41.5km）－－烏瑪塘鄉(xiāng)H4442m(1km,42.5km）－龍仁鄉(xiāng)H4349m（11.5km,54km）－甲根村（12.5km,66.5km）－當雄縣H4331m（9km,75km）。
二、 行程安排：
?。?）午餐安排在烏瑪塘鄉(xiāng)，距起點約42km。似乎沒有餐館。
（2）晚餐和住宿安排在當雄縣。
三、 路況分析：
?。?）里程75km、平均坡度0.729%、累計爬升682m、最高海拔4836m、最低海拔4245m。主體呈現(xiàn)緩下趨勢，但當天可能逆風。
?。?）全程沿G109京拉線（京拉線，北京-西藏拉薩）。
?。?）全程1道騎行坡段：
25.7-31km為3級坡段，海拔上升125m，里程4.36km，平均坡度3.1%。
四、 住宿安排
縣政府周邊賓館較多，可自由選擇
當雄溫樂氧氣太空艙賓館（65元起），聯(lián)系電話：13628993968
當雄尚客優(yōu)連鎖酒店（144元），聯(lián)系電話：(0891)6908111
當雄巴渝賓館（133元），聯(lián)系電話：13549019571
五、 沿途介紹：
?。?）當雄隸屬于西藏自治區(qū)，位于西藏自治區(qū)中部，藏南與藏北的交界地帶。當雄風景名勝有：
納木錯湖，為西藏第一大湖納木錯湖，面積1920平方公里。納木錯蒙語稱作“騰格里海”，是天湖的意思。它依偎在終年積雪的念青唐古拉山腳下，是西藏高原著名的神湖。念青唐古拉山位于西藏高原中部，沿縣的西北橫穿全境，海拔7111米的主峰位于縣轄寧中鄉(xiāng)境內(nèi)。是雅魯藏布江和怒江兩條大水系的分水嶺，同時將西藏分為藏北、藏南、藏東南三大地域。藏北八塔位于當雄縣烏瑪鄉(xiāng)境內(nèi)，距離縣城40多公里。相傳當年格薩爾王曾率兵在藏北草原上馳騁征戰(zhàn)，麾下的大將夏巴丹瑪香察在烏瑪戰(zhàn)死，當?shù)氐娜藗優(yōu)榱思o念英雄，在此地修建了8個白塔，一直留傳到今天仍完好無損。康瑪寺當雄縣康瑪寺千尊瑪尼石刻造像是瑪尼石刻中最具備代表性的新體式。在康瑪寺大經(jīng)堂左側(cè)拉康（神殿）約3米高，面積僅20余平方米，布局呈“L”形的陰暗密室的近40平方米的正面墻上，通體鑲嵌這個上千尊石刻造像藝術(shù)精品。這些石刻約為18世紀作品，石刻造像內(nèi)容有佛祖、諸多菩薩本尊、八十四大成就師、勇士、高僧、護法神、供養(yǎng)女或其妖魔鬼怪造型。石料為一種紅褐色玉石，在約30-50厘米大小面積的石板上均以淺浮雕手法雕刻。羊八井地熱電站位于拉薩北90公里處，地熱田面積17.1平方公里,溫泉、熱泉、沸泉、噴汽孔、熱池、熱爆炸穴星羅棋布。羊八井是我國已探明的最大高溫地熱濕蒸汽田。
D26.當雄－羊八井 81km總2236km
一、 路線及里程
當雄縣－堆巴果（13km，13km）－寧中鄉(xiāng)（10.5km,23.5km）－堆靈村（18.8km,42km）－念青唐古拉山口h4575m（7.5km,49.5km）－拿多拉山口h4605m（7km,56.5km）－羊八井（18km,74.5km）－地熱溫泉旅游區(qū)（7km,81.5km）
二、 行程安排
?。?） 午餐干糧和水。自備
?。?） 晚餐和住宿在羊八井鎮(zhèn)附近。
三、 路況分析
?。?） 全程80.7km，最高海拔4720m,最低4200m，累計爬升1766m，平均坡度0.68%。
?。?） 全天沿G109騎行至羊八井鎮(zhèn)后轉(zhuǎn)入S304住宿。
?。?） 當天3個坡段
8.2-9.2km，爬升124m,里程1km，坡度12.4%
22.0-57.2km，爬升509m，里程25.2km,坡度2.02%
70.0-73.0km，爬升216m，里程3km，坡度7.2%
四、 住宿安排
往S304方向：
羊八井瓊姆崗嘎賓館，聯(lián)系電話：13322596444
當雄縣唐雪賓館，聯(lián)系電話：13549096916
唐拉財王賓館，聯(lián)系電話：18889600058
泡溫泉98元1人露天溫泉泳池。
往G109過鎮(zhèn)區(qū)加油站方向
雪域旅館，聯(lián)系電話
藏家旅館，聯(lián)系電話:13908983759
D27：羊八井-拉薩 92km總2311.9km
一、 線路及里程
羊八井溫泉－羊八井鎮(zhèn)H4339m（4km,4km）－德慶鎮(zhèn)H3991m（24km,28km）－德慶馬鄉(xiāng)站（8km,36km）－馬村村（5.5km,41.5km）－古榮鎮(zhèn)H3812m（15km,56.5km）－象雄美朵景區(qū)（7.5km,64km）-德慶區(qū)（15km,79km）－拉薩農(nóng)墾局（7km,86km）－布達拉宮（6km,92km）－拉薩市住地H3647m（1km,93km）。
二、 行程安排
（1）午餐安排在古榮鎮(zhèn)附近（距出發(fā)地56km）或德慶區(qū)（79km）
?。?）晚餐住宿安排在拉薩林業(yè)廳附近
三、 路況分析：
?。?）里程93km、平均坡度0.635%、累計爬升5617m、最高海拔4676m、最低海拔3650m。
?。?）全程沿G109京拉線（京拉線，北京-西藏拉薩）。
從羊八井出發(fā)，不明顯的緩下三公里后，就開始愉快的騎行，隨便都能20多公里的速度，一直到拉薩86公里平均時速能20公里以上。
四、 住宿安排：
西藏林業(yè)廳在布宮后面，附近有眾多賓館客棧。
拉薩市金都賓館(娘熱路店，139元)，聯(lián)系電話：13549098620
拉薩彼曖民宿（223元），聯(lián)系電話：18108905972
漢庭酒店(拉薩布達拉宮店)，聯(lián)系電話：0891-6655106
如家酒店(拉薩布達拉宮店)，聯(lián)系電話：0891-6398888
五、 沿途介紹：
?。?）拉薩，別稱邏些、日光城，西藏自治區(qū)首府。拉薩地處中國西南地區(qū)、西藏高原中部、喜馬拉雅山脈北側(cè)、雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，拉薩河流經(jīng)此，在南郊注入雅魯藏布江，是西藏的政治、經(jīng)濟、文化和科教中心，也是藏傳佛教圣地。
（2）布達拉宮，屹立在西藏首府拉薩市區(qū)西北的紅山上，是一座規(guī)模宏大的宮堡式建筑群。布達拉宮被稱為“世界屋脊明珠”，它是拉薩乃至青藏高原的標志，也是西藏曾經(jīng)的政權(quán)中心。這座世界上海拔最高最雄偉的宮殿里，收藏著極為豐富的文物和工藝品，同時也珍存著獨一無二的雪域文化遺產(chǎn)。 布達拉宮建于公元七世紀中葉，布達拉宮緣何而建，一說是因發(fā)展需要，松贊干布為鞏固政權(quán)，將統(tǒng)治中心從山南澤當一帶遷至布達拉宮，又為了防守外來侵略，于是在拉薩紅山上建造了紅山宮——布達拉宮最早的稱謂，另一說是松贊干布為迎娶大唐文成公主，興建了此宮。大昭寺，位于拉薩市中心，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿）。始建于唐貞觀21年，是藏王松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建。
（3）大昭寺，是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。主殿三層，殿頂覆蓋著西藏獨具一格的金頂，陽光下浮光耀金。 寺內(nèi)有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，這是藏傳佛教格魯派供奉的密宗之佛中的兩尊，為難得的藝術(shù)珍品。
?。?）小昭寺，始建于唐代，與大昭寺同期建成，7世紀中葉由文成公主督飭藏漢族工匠建造。是深受我族人民敬仰的一座古寺。初建時仿漢唐格式，崇樓峻閣，金碧輝煌，極為精美壯觀．后經(jīng)數(shù)度火焚與修復(fù)，該寺建筑坐西朝東。建筑物朝向東方，據(jù)傳是文成公主悲思漢唐之故，入蕃時從內(nèi)陸召來建筑師修建的?，F(xiàn)存的小昭寺為晚期作品，是黃教格魯派上密院的修法之地。
? （5）羊湖（羊卓雍錯），距拉薩不到100公理，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣，拉薩市西南70多公里，面積678平方公里，湖面海拔4,441米。從拉薩到羊湖需要翻越5,030米的崗巴拉山口。
?。?）納木錯，位于西藏中部，是中國第二大的咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊?！凹{木錯”為藏語，而這個湖的蒙古語名稱為“騰格里?！?，兩種名稱都是“天湖”之意。 納木錯的形狀像靜臥的金剛度母，湖的南面有烏龜梁、孔雀梁等18道梁，湖的北面有黃鴨島、鵬鳥島等18個島，湖的四面建有4座寺廟，即東有扎西多波切寺，南有古爾瓊白瑪寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征著佛教上所說的慍、怒、權(quán)、勢。這些寺廟的墻壁上有許多自然形成的佛像，據(jù)傳納木錯是帝釋之女，念青唐拉之母，被善男信女視為必去的神圣之地，從古到今香客不斷。納木錯的湖面像海一樣遼闊，瑪尼堆連成的軌跡，搖曳的五彩經(jīng)幡，她圣潔的美讓人無法抗拒。在納木錯，無比真實的云彩蔓延在青綠色的湖水上，內(nèi)心感覺一片寧靜。
? 其它景點：色拉寺，羅布林卡，八角街，西藏博物館，藥王山公園。?
