宮寒，就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀?，F(xiàn)如今，很多女性都受宮寒的困擾，很多人束手無策。
宮寒分為先天和后天之分。如手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)，還會伴隨著痛經(jīng)，這些都是宮寒的現(xiàn)象。另外宮寒嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致不孕，流產(chǎn)等。

想要解決宮寒，首先要注意平時(shí)的生活習(xí)慣。女性體質(zhì)屬陰，最好不要吃冷飲及寒性的瓜果，多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

除此之外，使用艾灸調(diào)理宮寒，是一種切實(shí)有效的方法。
有些女性，因?yàn)閷m寒的困擾，每天抽時(shí)間進(jìn)行艾灸調(diào)理，過了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)宮寒現(xiàn)象有所減少。于是繼續(xù)堅(jiān)持，久而久之發(fā)現(xiàn)宮寒問題已經(jīng)徹底解決了，月經(jīng)正常了，晚上睡覺手腳也不冰涼了。更令人高興的是，原來小肚子上的一圈贅肉也沒了，可謂是一舉兩得。既解決了婦科問題，又解決了身材問題。宮寒女性的典型特征之一就是小腹局部肥胖。因?yàn)閷m寒會造成新陳代謝率下降，新陳代謝率下降的結(jié)果是降低脂肪的消耗，進(jìn)而引起脂肪堆積，形成局部肥胖。通過艾灸的有效調(diào)理，宮寒消失了，故而小腹上的脂肪和贅肉也隨之被“消滅”了。

使用艾灸調(diào)理宮寒，需要對癥以下三個(gè)穴位：氣海穴、關(guān)元穴和中極穴，下面給大家介紹一下每個(gè)穴位的位置與功效。

1.氣海穴

氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。氣海穴又稱丹田，有種說法叫：氣沉丹田。氣海穴歸屬任脈，艾灸此穴有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等作用。

2.關(guān)元穴

關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。艾灸此穴有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽的作用，治療陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕等功效。

3.中極穴

中極穴位于腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。中極穴歸屬任脈，艾灸此穴有緩解治療月經(jīng)不調(diào)、陰痛、陰癢、痛經(jīng)、陽痿早泄、遺精、生殖器疾病、泌尿疾病等作用。

以上穴位，每天每個(gè)穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。見好轉(zhuǎn)后，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。平時(shí)注意保暖并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。穴位的艾灸順序應(yīng)自上而下，自內(nèi)而外，如果有時(shí)間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。除此之外，常艾灸上面三個(gè)穴位，對宮寒、卵巢囊腫、子宮肌瘤等多種常見婦科病的防治都有很好的效果。