01自我介紹

收到黃老師的邀約，寫下自己的考研經(jīng)驗分享。首先介紹一下自己的基本情況，相比同期的很多同學(xué)來說，我是一位大齡考生。92年的我參加考研之時已年逾30。本科是學(xué)習(xí)的是理工科，沒有接受過正經(jīng)的繪畫訓(xùn)練。至于為何要考研環(huán)藝專業(yè)，是因為自己大學(xué)畢業(yè)后選擇了從事室內(nèi)設(shè)計行業(yè)，在行業(yè)內(nèi)卷的形勢下，考研是一場為實現(xiàn)自我價值的豪賭。為此我辭去工作，在風(fēng)暴手繪學(xué)習(xí)，從手繪基礎(chǔ)班開始，一直到順利完成考試。在這篇文章中我將自己的學(xué)習(xí)過程中的一些方法和對備考的建議寫下來，希望能給各位同學(xué)帶來些許幫助。

我把自己的經(jīng)驗歸納為兩個部分：學(xué)習(xí)篇和心態(tài)篇。學(xué)習(xí)篇是我自己總結(jié)的一些學(xué)習(xí)方法，心態(tài)篇是我對考研這件事的一點思考。我認(rèn)為對考研這件事來說，心態(tài)尤為重要。

02學(xué)習(xí)篇

1、天下難事必作于易

2、睡眠能提高學(xué)習(xí)效率

3、刻意練習(xí)，不斷重復(fù)

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1.1 學(xué)會分解學(xué)習(xí)任務(wù)

“天下難事必作于易，天下大事必作于細(xì)”這句話中蘊(yùn)含一種學(xué)習(xí)方法-------分解任務(wù)。理論上，再難的問題，只需要把它拆分，拆分，再拆分，分解到我們找到自己輕而易舉就能上手的一個動作，然后動手一做，就實現(xiàn)了從想到做的轉(zhuǎn)化。開始上手做之后，只要堅持下去肯定會有好的結(jié)果。

比如，我在報名風(fēng)暴后才開始認(rèn)識快題設(shè)計，在辦公室看著以前學(xué)員的作品，一張張A2紙上畫的滿滿當(dāng)當(dāng)，這對于我一個沒有美術(shù)功底的人來說相當(dāng)震撼，當(dāng)時也覺得困難重重?zé)o從下手。學(xué)習(xí)畫圖過程中我將快題設(shè)計這個任務(wù)拆分開來，平面圖就是多個景觀節(jié)點的組合，而剖面圖和效果圖里植物的占比很大。所以我每天臨摹一個節(jié)點、畫兩棵樹或者其他的植物作為練習(xí)和積累，半個小時就能完成也比較輕松，到暑假集訓(xùn)時積累了差不多兩個速寫本，彼時我也基本能完成一張完整快題的線稿了。

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1.2好睡眠是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)

?每天保證至少7小時的睡眠，良好的睡眠能提高學(xué)習(xí)效率，這是有科學(xué)依據(jù)的。我們在清醒的時間里學(xué)習(xí)各種知識，在睡覺的時間里，大腦就一直在做著將清醒時學(xué)到的各種知識從短時記憶區(qū)搬運(yùn)到長時記憶區(qū)的工作。一旦缺失睡眠階段所做的記憶搬運(yùn)工作，我們的記憶效率就睡大幅下降。

所以，各位同學(xué)在備考過程中千萬不要一味壓縮休息時間去學(xué)習(xí)，減少正常的睡眠時間可能會適得其反。

在備考過程中，很多同學(xué)存在失眠現(xiàn)象，所以良好的睡眠習(xí)慣尤為重要。如何建立良好的睡眠習(xí)慣呢？以下五點建議供大家參考：

第一，?堅持固定的入睡時間，規(guī)律的作息能讓身體進(jìn)入良性循環(huán)。?

第二，?盡量做到每天鍛煉。每天早上可以花20分鐘時間用來跑步、深蹲等運(yùn)動。運(yùn)動對睡眠的促進(jìn)作用很大，但在睡前2-3小時盡量不要鍛煉。

第三，?下午3：00之后盡量不要午睡。這個時間段午睡會提前釋放掉你的睡眠壓力，可能會讓你晚上睡不著。

第四，?晚餐控制飯量，盡量不吃宵夜，因為消化會嚴(yán)重影響入睡效率。

第五，?為自己留出睡前的放松時間?？梢月犅犚魳罚蛘唛]眼回想今天所學(xué)的知識點。千萬不要玩手機(jī)平板等電子設(shè)備，越玩越精神的情況常有。

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1.3刻意練習(xí)、不斷重復(fù)

當(dāng)你要去做一件事的時候，就會激活這件事與其相連的一些神經(jīng)元。但如果你只激活一次，它實際上可能也只是連一下，隨后就不再連接了。如果想學(xué)會一個知識點，就必須不斷重復(fù)，這樣才能不斷激活各個神經(jīng)元，不斷強(qiáng)化連接，讓這些神經(jīng)元牢牢的長在一起。這就涉及到一個方法，叫刻意練習(xí)。

????刻意練習(xí)不難理解，就是要刻意的、有針對性的重復(fù)練習(xí)，只有重復(fù)的次數(shù)足夠多時，各個神經(jīng)元之間的連接才能牢固的建立起來。

????好的刻意練習(xí)要做到三點：

第一，?有針對性。

比如大家都知道想把英語學(xué)好詞匯是基礎(chǔ)，所以很大部分精力花在背單詞上。但是做英語閱讀不一定需要每個單詞都認(rèn)識，只需要抓住句子的主干即可。建議大家日常學(xué)習(xí)過程中，進(jìn)行一些長難句訓(xùn)練，有助于提高英語閱讀速度。我使用的是APP“可可英語”里的攻克長難句課程，有語音和文字解析，對于我這種語法基礎(chǔ)差的人來說比較友好，重要的是免費(fèi)使用。

第二，?不斷更換角度，重復(fù)訓(xùn)練

重復(fù)過程中，我們要不斷分析、琢磨，通過寫、想、畫等多種方法，激活更多的神經(jīng)元，建立更加全面和牢固的記憶。

設(shè)計概論和史論是常考的兩本理論書籍，建議學(xué)習(xí)順序是先史論后概論。史論好理解但知識點多很難背，概論章節(jié)少但難理解。兩本書我都買了疾風(fēng)勁草參考書，結(jié)合風(fēng)暴的資料和B站的視頻學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)史論我的做法是把疾風(fēng)勁草里的大段知識點提取關(guān)鍵詞，如運(yùn)動名稱、時間、代表人物、代表作品、主要成就、影響等歸納成幾行字，自己看著精簡版背誦，遇到忘記的就回看書本，能背誦下來了就默寫一遍，如此重復(fù)。

學(xué)習(xí)《設(shè)計概論》我的方法是看完一章后結(jié)合參考書自己總結(jié)一次框架，全書看完后不看參考再將所有框架重新整理在A3紙上，正反面都寫方便翻閱。有了整體框架后學(xué)起來比較輕松了，之后學(xué)習(xí)概論主要是結(jié)合筆記看書本，查漏補(bǔ)缺。

第三，?放慢練習(xí)速度

除了刻意和重復(fù)，還要注意一點，就是放慢練習(xí)速度，讓所學(xué)的知識真正“過腦子”。

政治學(xué)習(xí)我是從6月份開始，主要就是看網(wǎng)課做1000題。我看網(wǎng)課沒有倍速播放或者快進(jìn)，因為可能老師在課堂上的某一兩句話特別重要，為了趕進(jìn)度導(dǎo)致沒聽清或者錯過了就很遺憾。每學(xué)完一章就做一章的題，把錯題單獨(dú)標(biāo)注出來。這個操作重復(fù)了3次，1000題我也做了3遍。學(xué)習(xí)過程中遇到土地政策、人物會議等知識點我都單獨(dú)整理到一個本上，便于查閱。

03心態(tài)篇

2.1 堅持不放棄！一步步向前

?在日益內(nèi)卷的考研環(huán)境下，備考周期被逐漸拉長?，F(xiàn)在很多同學(xué)在大二甚至大一開始就有意識為考研做學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，夯實基礎(chǔ)知識。其實很多人只是被所處的現(xiàn)實環(huán)境裹挾向前，內(nèi)心對考研并沒有敬畏之心。只有在真正踏上考研這條路之時，來自各方的壓力凸顯出來，自然而然產(chǎn)生了畏難心理。

?比如，學(xué)習(xí)進(jìn)度落后其他人、學(xué)習(xí)時間被各種雜事拉扯、身體狀態(tài)欠佳導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低等等，這些負(fù)面因素都是壓力的來源。

?作為成年人的我們，各方面的壓力不可避免。我們能做的只有頂住壓力，認(rèn)準(zhǔn)一個目標(biāo)堅持往前走。路雖遠(yuǎn)，行則必至；事雖難，做則必成。

?在備考過程中我依據(jù)分解思維將一天的學(xué)習(xí)計劃寫在摘抄本上，每個任務(wù)規(guī)劃的是時間范圍而不是確切的時間點。在這個時間范圍內(nèi)我只需要全力完成計劃，完成后在本上打勾。有剩余時間就作為獎勵，出去走走或者聽聽音樂，不玩手機(jī)、平板。使用這個方法我看完了6輪單詞，做完了3遍真題。當(dāng)然人與人之間存在個體差異，這個方法也只是拋磚引玉，給各位同學(xué)做個參考。

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2.2 拒絕過度精神內(nèi)耗

不要讓自己陷入長期的精神內(nèi)耗，以致進(jìn)入惡性循環(huán)。一個負(fù)要素促進(jìn)另一個負(fù)要素，長此以往會形成閉環(huán)，這就是所謂的惡性循環(huán)。

比如不自信促進(jìn)頹廢，頹廢促進(jìn)失眠；失眠促進(jìn)無計劃，無計劃促進(jìn)無行動；無行動促進(jìn)無成果，無成果又促進(jìn)不自信，這就是一個惡性循環(huán)。

在備考過程中我們很容易進(jìn)入這樣一個惡性循環(huán)?？磿鴮W(xué)習(xí)時候，覺得自己學(xué)得挺長時間了，可以玩一會手機(jī)休息一下獎勵自己，本來只打算玩?zhèn)€10分鐘，結(jié)果手機(jī)太好玩，放下手機(jī)時已經(jīng)是一個小時或者兩個小時之后了，學(xué)習(xí)計劃被迫滯后，由此對于自己過度娛樂產(chǎn)生了一種很深的負(fù)罪感。負(fù)罪感又讓自己情緒低落，變得頹廢。如果不及時跳出這種內(nèi)耗，之后的學(xué)習(xí)將受到更大的影響。

這種情況發(fā)生在我身上相信也出現(xiàn)在很多同學(xué)之間。如果你正處于這樣的狀態(tài)，不要過度懊悔，浪費(fèi)的時間已經(jīng)過去，再將精力消耗在無盡的懊悔毫無作用。正視這種情況，負(fù)罪感積累到一定程度之后，其實也會反過來制約過度娛樂，當(dāng)你意識到“我不能玩了，需要干點兒正事”的時候，抓緊時間學(xué)習(xí)。

在備考中后期，為了避免自己沉迷手機(jī)耽誤學(xué)習(xí)，我刻意不帶手機(jī)使用計時器看時間。有的同學(xué)可能會擔(dān)心“別人有事聯(lián)系不上你怎么辦？”我的做法是告知好友我可以聯(lián)系的時間點，回家后在固定時間查看通訊記錄，然后回電話或者回復(fù)信息。希望各位同學(xué)要明白當(dāng)下最重要的事情是考試、是學(xué)習(xí)，其他事情只能排在后面。

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2.3 用最好的狀態(tài)迎接考試

23年考研出現(xiàn)了許多魔幻事件，其中最魔幻的當(dāng)屬很多同學(xué)扛著新冠病毒參加考試。在備考最緊張的階段疫情再度來襲，一直延續(xù)到考試結(jié)束。期間國家放開管控，很多人開始“變羊了”。放開管控后，即使再小心也難避免被病毒感染，家里的大人小孩都相繼中招，我是唯一的幸運(yùn)兒。為了避免被感染影響學(xué)習(xí)，在家人感染之初我就將自己關(guān)在房間里，一個人在房間學(xué)習(xí)，連續(xù)半個月閉門不出。吃飯時媽媽將飯菜放在房間門口的小桌上，我自己開門取。自嘲跟一個關(guān)在監(jiān)獄的“囚犯”一樣。謹(jǐn)慎的規(guī)避病毒不讓自己生病，最終自己以良好的狀態(tài)順利完成了考試。

事后聽說有同學(xué)因為新冠沒有順利完成考試的，頗為感嘆。考研本來是一場拼腦力的考試，到最后也還要拼身體。

雖然今年不太可能出現(xiàn)類似新冠一樣的大規(guī)模病毒傳染，但希望各位同學(xué)還是重視一下自己身體狀態(tài)。影響考試發(fā)揮的因素有很多，在我看來身體狀態(tài)是最為重要的。有好身體才會有充沛的精力，狀態(tài)好才能沉著冷靜地答題。

04

結(jié)束語

備考過程充滿各種痛苦，很真實也很難忘。跨過了考研回頭看，備考過程是一段很充實的時光。為了考研放棄很多與家人朋友相聚、游玩的機(jī)會，為了考研擱置了很多工作上的事情。但還好，結(jié)果都值得。在此也衷心感謝風(fēng)暴的各位老師，猶豫時推我向前的毛老師，鼓勵式教學(xué)的兩位唐老師，解決日常問題的黃老師，熱心回答各種問題的夏老師、彭老師。也很幸運(yùn)遇到一群很不錯的小盆友，一起學(xué)習(xí)，教我畫圖，分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗。

希望24考研的各位同學(xué)加油，保持狀態(tài)、按部就班學(xué)習(xí)，人易我易不算易，別掉以輕心！我難人難不算難，不放棄！

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