今天都在討論抑郁，從中醫(yī)來看，一定要告訴孩子這些樸素道理！歌手李玟因為抑郁離開了，非常讓人痛心，愿她一路走好。這些年關(guān)于抑郁的話題越來越多，許多人備受抑郁的困擾，其中不缺乏年輕的孩子們，這是我們這代孩子們未來都必須面對的時代課題。 作為一位中醫(yī)，我想告訴孩子，抑郁的背后，多數(shù)都有身體能量的不足情況，從中醫(yī)角度來看，身體和心理往往是相互影響的。 要讓孩子身心健康，在兒童期，我們一定要潛移默化，用行動告訴孩子這些樸素的道理，讓孩子有足夠的身體能量，去面對人生各種挑戰(zhàn)和困難，對于世界抱有熱情和好奇，能夠活的喜樂自在。 01永遠不要透支身體去學(xué)習(xí)和工作 身體能量不足了，人的思考力、學(xué)習(xí)力和抗挫折能力，以及情緒的穩(wěn)定性都會大大降低，身體是我們?nèi)松母?，永遠不用透支身體能力去學(xué)習(xí)、去工作。 人生的路很長，該休息時就休息，對自己人生要有更多掌控力。 02要曬太陽曬后背 中醫(yī)講陰陽，陽會給人帶來積極向上的能量，要經(jīng)常曬曬太陽，曬曬后背，以養(yǎng)陽氣，把體內(nèi)的寒濕排出去，陽氣充足的人，就容易積極樂觀。 03不要熬夜 夜晚，是大自然里最大的陰能量，這個時間段，我們要好好休息，讓五臟六腑、氣血津液得以休養(yǎng)，身體才會進入良性的循環(huán)，才有足夠能量去經(jīng)營美好的人生。 記得不要熬夜！ 04遠離讓你不開心的人 如果一個人總讓你不開心，總是在消耗你的能量，那么要堅決離開，因為人與人之間，彼此之間是相互包容、相互理解、相互滋養(yǎng)。 05不開心要說出來 喜怒哀樂，是人的正常情緒，開心要表達，不開心也要表達，每一種情緒都值得去面對和接納。 情緒關(guān)鍵是要流動起來，如果把壞情緒壓制在心理，從中醫(yī)角度來看，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引發(fā)各種疾病。 06愛自己，從接納自己不完美開始 每個人都是不完美的，愛自己，從接納自己的不完美開始，我們要積極努力，但是不要苛求完美，不要對自己過于苛刻，學(xué)會跟自己和解。 07靜養(yǎng)和運動一樣重要? 生命在于運動，動則生陽，要保持一定的運動量，但是千萬不要透支去運動。 比如你學(xué)習(xí)工作一天后，非常疲憊，就不要逼著自己去運動；身體狀態(tài)不佳時，也不要去運動；運動量不要超出自己的身體承受范圍，過度運動就是耗氣傷身。 靜養(yǎng)和運動是一樣重要的。 08不要盲目節(jié)食減肥 腹有詩書氣自華，不要有容貌焦慮，但是如果我們身體過于肥胖，影響到健康，應(yīng)該通過合理的飲食安排、運動和中醫(yī)的調(diào)理，讓自己身體處于健康狀態(tài)。 盲目的節(jié)食減肥，會傷了脾胃，脾胃為后天之本，是傷了身體的根本。 09人生有很多路可以走 在我們成長的路上，會遇到很多挫折、坎坷，可能努力很久的事情，卻付之東流，但是要始終相信人生的路有很多條，一條走不通，可以換一條路，要懂得變通。成長路上遇到的各種挫折，都會成為未來人生的養(yǎng)料。 人生的路很長，慢慢長大，徐徐而來，不用著急贏在起跑線上。