炎熱的三伏天是夏季最炎熱的時(shí)期，如何在這個(gè)時(shí)期內(nèi)進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，防暑降溫，保護(hù)健康呢？本文將為您介紹幾種方法，幫助您度過(guò)一個(gè)舒適、健康的夏季。

?

1、多食用清淡食物：

夏季氣溫高，

人體新陳代謝旺盛，

應(yīng)盡量選擇清淡食物，

如蔬菜、水果等，

避免油膩食物的攝入，

以減輕身體的負(fù)擔(dān)。

?

?2、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入：

夏季容易出汗，

蛋白質(zhì)是細(xì)胞修復(fù)

和肌肉生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，

因此可適量增加

魚(yú)、肉、豆制品等食物的攝入。

?

3、多喝溫開(kāi)水：

夏季天氣炎熱，

人體容易脫水，

所以要多喝溫開(kāi)水，

?

補(bǔ)充體內(nèi)水分，

同時(shí)可以促進(jìn)新陳代謝，

調(diào)節(jié)體溫。?

降溫小貼士

?

運(yùn)動(dòng)要選擇在晨練或晚間運(yùn)動(dòng)：

在三伏天最炎熱的時(shí)段避免戶外活動(dòng)，

早晚時(shí)間進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，

如散步、慢跑、太極拳等，

既可以鍛煉身體，

又能避免高溫對(duì)身體的傷害。

?注意預(yù)防中暑：

運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)好頭部和頸部，

以免陽(yáng)光直射造成中暑。

適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)的頻率和時(shí)間，

可提高體內(nèi)熱量的消耗，

有利于降溫。

?

?

安裝暖氣片可以選擇夏天

如果選擇夏天安裝時(shí)間會(huì)比較充裕，可以更好的設(shè)計(jì)暖氣片安裝的方案。但是如果趕在采暖季前安裝，時(shí)間很緊迫，安裝質(zhì)量也有所下降。

大家都知道，暖氣片在安裝好后還要進(jìn)行一番調(diào)試才能進(jìn)行良好的制暖。在春夏季進(jìn)行安裝，可以留個(gè)安裝師傅更多的調(diào)試時(shí)間，讓消費(fèi)者在冬季感受到溫暖的氣息。