痔瘡問題是比較常見的，那么在生活中有哪些方法能預(yù)防痔瘡呢?包河區(qū)割痔瘡哪家醫(yī)院好呢?合肥瑞金肛腸醫(yī)院是不錯(cuò)的選擇，因人而異的制定適宜的診療方案，有效的幫助患者早日擺脫肛腸疾病的困擾。

　　1.經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)

　　全身放松，可坐、可立、可臥，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩緩提提，如同扶凳，意欲提沉之氣至丹田，而后放松，這樣重復(fù)幾次到幾十次不等，一般每次30次，一天兩次。這個(gè)功法隨時(shí)隨地都可以做，工作時(shí)、開車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可以做，效果很好。

　　2.保持局部衛(wèi)生

　　有資料表明，經(jīng)常清洗肛門或經(jīng)常用溫水坐浴可以大大降低痔瘡的發(fā)病率，所以要保持肛周清潔干燥。

　　3.減少辛辣食物和飲酒

　　辛辣食物和酒精刺激容易擴(kuò)張和充血直腸末端的血管，從而增加痔瘡的機(jī)會(huì)。臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲酒的患者直腸充血時(shí)，痔瘡的發(fā)病率會(huì)明顯增加。

　　4.避免久坐

　　中醫(yī)認(rèn)為，久坐可使肛門氣血滯留，運(yùn)行不暢，聚于肛門而生痔瘡，久走則可使人體疲勞，氣血不足。容易積聚在肛門內(nèi)，引起痔瘡。

　　5.減少排便時(shí)間

　　經(jīng)常如廁看書、看報(bào)、玩手機(jī)、打游戲等，都有內(nèi)痔脫出的風(fēng)險(xiǎn)，這是長(zhǎng)期腹內(nèi)壓增高、直腸末端受壓所致。尤其是有些患者即使是嚴(yán)重的便秘也不積極治療，導(dǎo)致排便時(shí)間延長(zhǎng)，久而久之，痔瘡脫出。因此，從專業(yè)的角度，建議排便時(shí)間越短越好，最好不要超過3分鐘。

　　6.預(yù)防便秘

　　如果大便干硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積在腸腔內(nèi)，會(huì)使肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流受阻，導(dǎo)致便秘。靜脈曲張和痔瘡。因此，要合理飲食，多吃蔬菜、水果和纖維含量高的食物，多喝水，保持大便通暢。

　　所以說(shuō)重視痔瘡的預(yù)防工作，避免痔瘡問題危害我們的健康。