如今，隨著二胎政策的開(kāi)放，眾多夫婦紛紛踏入生育的隊(duì)伍之中，希望生育健康聰明的寶寶。然而，實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望需要夫妻兩人共同努力，保持身體健康至關(guān)重要。那么，備孕夫妻怎樣調(diào)理身體呢?

備孕夫妻怎樣調(diào)理身體?

1、補(bǔ)充葉酸 準(zhǔn)媽媽在備孕期間就開(kāi)始服用葉酸，且至少連續(xù)服用3個(gè)月，葉酸有益預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。其實(shí)，準(zhǔn)爸爸也可以服用葉酸，這有助于提高精子活力，與卵子結(jié)合能力更好，也對(duì)受孕有好處。

2、備孕檢查 為了盡早了解自己能否生育，以及身體是否存在可能影響胎兒健康的遺傳病，我們應(yīng)該在孕前進(jìn)行相關(guān)檢查。有些癥狀可能在孕期并不明顯，但已經(jīng)對(duì)胎兒造成了實(shí)質(zhì)性影響，例如出現(xiàn)脆性X綜合征的情況。如果孕期才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可能已經(jīng)為孩子帶來(lái)了不可逆的影響，例如自閉癥和先天性心臟病等問(wèn)題。因此，我們建議到香港中環(huán)專(zhuān)科體檢中心進(jìn)行相應(yīng)的攜帶者測(cè)試，以便及早采取備孕措施，保證孕期寶寶的健康。

3、做運(yùn)動(dòng) 備孕期間的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，特別多做髖關(guān)節(jié)部位運(yùn)動(dòng)，有助于子宮的血液循環(huán)，加強(qiáng)骨盆的靈活度和穩(wěn)定性，而男士進(jìn)行力量型的運(yùn)動(dòng)，也有助于提升精子的質(zhì)量。

4、飲食管理 高脂肪、高油鹽、高反式脂肪酸等一切不利于健康的食品都要少吃，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等，身體攝入多元營(yíng)養(yǎng)元素，為孕育寶寶做好一個(gè)良好的生育環(huán)境。

5、戒煙戒酒 這兩項(xiàng)都不利于生育健康的寶寶，煙酒都含有不少有害于胎兒健康發(fā)育的物質(zhì)，對(duì)于精子和卵子的結(jié)合有阻礙的作用，會(huì)使備孕期間的受孕率降低。

6、少服用藥物 如果備孕期間需要服用藥物，切記需要先咨詢(xún)醫(yī)生，是否適合繼續(xù)服用，部分的藥物對(duì)生育功能有影響，不宜在備孕時(shí)間段服用。

備孕夫妻怎樣調(diào)理身體?懷孕對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的決定，備孕期間要注意調(diào)理身體。首先，檢查是不可或缺的一步，可幫助了解身體狀況，包括遺傳病、疾病等，確保健康懷孕。其次，適量運(yùn)動(dòng)可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，喜歡休閑的可以嘗試瑜伽等輕松運(yùn)動(dòng)。飲食也是備孕中不可忽視的一點(diǎn)，建議少吃油膩、辛辣食物，多吃水果、蔬菜、谷物等健康食品。香港中環(huán)專(zhuān)科體檢中心提供一系列備孕檢查計(jì)劃，可以全面檢查身體狀況，幫助夫妻健康備孕。有需要的朋友可以訪問(wèn)官網(wǎng)或聯(lián)系客服v(tchchk)了解更多詳細(xì)信息。