? 以我的經(jīng)歷為例，與靈性導(dǎo)師的對(duì)話內(nèi)容，來給大家示范療愈內(nèi)在小孩的過程(?′?`?)*??*

導(dǎo)師： 內(nèi)在小孩，我們每個(gè)人純真的內(nèi)心。她會(huì)受傷，那個(gè)內(nèi)在小小的你，很渴望被愛、被支持、被認(rèn)可、被理解，她有深深的疤痕，她很不自信，她被你虐待，被你撒氣，被你指責(zé)批判，一道道自責(zé)自我批判的話語都在攻擊她，她遍體鱗傷，嗚嗚咽咽的跑向你，祈求你注意到她的存在，她需要你的抱抱，她需要你的愛啊...可是你的，看她一眼繼續(xù)虐待她，繼續(xù)自我批判指責(zé)，越陷越深，把自己拉入深淵，你何必呢？你說你自己該死，你說你不配活著，你說你一無是處活該受著...你冷漠你的內(nèi)在小孩，你說要懲罰自己，要跟自己過不去，你也知道你在與自己做對(duì)抗。為什么？你好好想想。

我：我想要自己變得更好，我不想接受我現(xiàn)在是個(gè)廢物！

導(dǎo)師：你看你，又在說自己不好。

我：可這是事實(shí)啊，我確實(shí)什么也不是。

導(dǎo)師：你真的這么認(rèn)為的嗎？拋棄你的小我觀點(diǎn)再說一次！

我：我是最棒的，那些自責(zé)的話都給我滾！有用嗎！老師，不愧是，找到最后，能給我自信的人就是自己??！

導(dǎo)師：嗯??不錯(cuò)，就是??！你都說了你是最棒的，記住你的這一句真心話，也不要再給我說一堆不是你真心的話了，我不想聽。

我：好，我盡量避開“小我”情緒思維來上課。

導(dǎo)師：是一定，別給自己留犯錯(cuò)的后路。生活中也要多加練習(xí)，練習(xí)用“高我”說話，練習(xí)察覺能力。

好了，我們來說說如何療愈自己的內(nèi)在小孩吧。

? ??內(nèi)在小孩是你的內(nèi)在小孩，解鈴還需系鈴人。所以，你自己來療愈自己最有用。

? ? ①發(fā)現(xiàn)你內(nèi)在小孩受傷的根因，是你什么念頭情緒引起的自我批判自我攻擊？察覺，從原因入手，用高我的眼光去看看事實(shí)是什么樣的？就像你剛剛用高我說的話：“我是最棒的！”你已經(jīng)開始療愈到自己了。

? ? ②與內(nèi)在小孩和解：

? ? 看待你如何對(duì)待自己的內(nèi)在小孩的模式，你如何與他相處的呢？冷漠他、無視他、攻擊他（自我攻擊）...

? ? 請(qǐng)你閉上眼睛，看看你內(nèi)在小孩的狀態(tài)是什么樣的？你可以的。

我：她哭的委屈屈，渾身是傷想找我要抱抱卻不敢過來...

導(dǎo)師：那么你就去擁抱她吧！告訴她：“孩子，對(duì)不起，讓你受委屈了，我愛你，我愛自己！我以后會(huì)好好對(duì)待你對(duì)待自己的內(nèi)心的?！比缓蟾惺芩o你回復(fù)什么話語。

我：我的內(nèi)在小孩對(duì)我說：“我也愛你，請(qǐng)你以后也多看看我自己，好不好？”絕對(duì)沒問題！

導(dǎo)師：這樣就是與內(nèi)在小孩和解了。以后多留意自己的內(nèi)心吧，多與自己內(nèi)在小孩對(duì)話，就是多與自己的內(nèi)心溝通。你們可以做到的，看見這個(gè)文章的人們。

? ? 不要批判自己，自信是自己給的，友善的對(duì)待自己，愛上自己吧！知行合一。

我：感謝導(dǎo)師引導(dǎo)我與我的內(nèi)在小孩和解！給我上了一課。

導(dǎo)師：你就是最好的例子，自己經(jīng)歷才能切身體會(huì)該如何去做。