控制添加糖的攝入量，每天不超過50g，最好控制在25g 以下

營養(yǎng)成分 碳水化合物可看做飲料含糖量

500毫升左右 塊糖3.5-5克

康師傅冰紅茶 11塊糖 最多1瓶

紅牛 6塊糖 最多2瓶

雪碧 9.5塊糖 最多1瓶

可口可樂 12塊糖 最多0.9瓶

寶礦力水特 6塊糖 最多2瓶

娃哈哈 5塊糖 最多2瓶

營養(yǎng)快線 6塊糖 最多2瓶

美汁源果粒奶優(yōu) 8塊糖 最多1瓶

美汁源果粒橙 9.5塊糖 最多1瓶

農(nóng)夫山泉 NFC果汁 6塊糖 最多2瓶

康師傅冰糖雪梨 11塊糖 最多0.9瓶

水溶 C100 9.5塊糖 最多1瓶

康師傅酸梅湯 13.5塊糖 最多0.9瓶