最近很多人在網站上搜有兒童瑜伽，我30多歲還能練習瑜伽嗎？我50幾歲練習瑜伽不忘吧，等等關于年齡的問題，當你想要做一件事時，啥時候開始都不會晚，只要你想要做某件事時，網上有很多五六十歲的玩抖音，滑雪，跳傘等等。

?

首先練習瑜伽什么時候都可以練習，但是要根據自己的身體情況去選擇自己喜歡的體式，避開一些自己不能做的或者不適合自己做的體式，如高血壓的患者就不適合練習倒立，膝關磨損的人不適合做站立體式停留很長世間的體式，要避免單側受損肢體過多的承擔重量，還有一些心臟不好的就不要在站立的體式停留過長的時間等等，這也是因人而異，自己要對自己的身體有一個充分的了解，練習時也要注意身體的一些信號，如果你的身體出現了疼或者是累的信號，就不要勉強自己練習了，尤其是瑜伽初學者剛開始一定一下專業(yè)老師的引導下去做。

?

雖說多大歲數沒有年齡限制，但是開始練習的時間還是有限制的，不能太小就開始練習

?

瑜伽，建議從14.5歲開始了練習，要看孩子的發(fā)育情況，都說要從小抓起，但是一些訓練是不適合小孩子練習的，等到成年的時候就會逐漸顯示出來，所以找個專業(yè)的教練還是有必要的，但是對于已經停止發(fā)育成人的，當然是越早越好。

?

在練習時也要注意規(guī)范，體前熱身很重要，不要還沒開始練就做一些高難度的體式，以免給自己造成一些不必要的危害，最好是循序漸進，在練習時也要保持室內的環(huán)境安靜，空氣一定要流通，不要在太軟的床上練習，可以準備一個質量好的瑜伽墊子，光腳練習。

?

練習瑜伽也不一定是要完全按照老師的標準來完成，自己身體的極限能到哪就到哪，不要隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和平和的心態(tài)就可以，在練習瑜伽時，每個動作要保持3到5個呼吸，練習完瑜伽后的心情是非常愉悅的而不是痛苦的，在練習瑜伽時也不要勉強自己，瑜伽不一定每天都要去做，只要你身體感覺好才會事半功倍，練習瑜伽有很多的好處，可以修身養(yǎng)性，平靜自己的內心，長期練習是可以達到的，會更好的平靜自己的情操，讓自己充滿自信，更加的熱愛生活。

?

長時間練習還能增強抵抗力，減少一些感冒和疾病的發(fā)生，還可以改善個人的一些不良情緒，讓我們的內心更加的自信，快樂，每天的生活都會變得更加的新穎。

?

話說從幾歲開始練習瑜伽，年齡就會停留在幾歲，只有練習瑜伽的人知道，在瑜伽的世界里，年齡只是個數字。

?

當人變老的的第一現象就是皮膚松弛下垂，而瑜伽的練習并不是為了控制地心引力，而是為了控制自己的身體，通過呼吸控制冥想，清潔和一些體式的練習，所以你會發(fā)現身邊身變老練習瑜伽的人不管是肌肉，體態(tài)和心理都是處于一個年輕的狀態(tài)。

?

所以不管是從什么年紀開始，都不會很晚的。