“LLLT/PBM（光生物調(diào)制）不僅僅是一種替代性的醫(yī)療治療，也是一種通過精確改變生物分子的化學來控制細胞過程和調(diào)節(jié)生物體的全新方法。PBM使具有現(xiàn)代和多學科觀點的當代臨床醫(yī)生或治療師能夠?qū)谷祟惡推渌麆游锏募膊『推渌膊　?br>

此外，這是一種可能的方式來刺激或抑制大多數(shù)不同生物中發(fā)生的多種不同的生物過程。甚至可以認為，光生物調(diào)制現(xiàn)象和生命本身一樣古老！正如人類細胞需要食物中的營養(yǎng)物質(zhì)一樣，光也是細胞正常運轉(zhuǎn)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。某些波長的光可以幫助我們的細胞充滿活力，影響荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)，平衡我們的情緒，增強身體表現(xiàn)，加速壓力恢復，提高警覺，改善睡眠，并積極影響我們的基因表達。

最重要的是，你需要認識到人體需要保持健康。這一點起初可能看起來很奇怪，因為我們通常不習慣于認為光對我們的健康起著重要作用，我們習慣于將燈光視為照明工具。我們中的大多數(shù)人都深深地意識到，許多不同類型的光在人體內(nèi)具有“生物活性”（這意味著它們會影響人體細胞的功能），而我們的健康在很大程度上受到我們每天獲得的這些不同類型光的劑量的影響。

這是人類的五種生物活性光：1、藍光-設(shè)定我們大腦的晝夜節(jié)律，進而調(diào)節(jié)多種不同的神經(jīng)遞質(zhì)和激素；2、紫外光-允許我們從太陽中合成維生素D 。3、遠紅外線-作用于加熱我們的細胞（這是太陽光譜中你感覺為熱的部分），以及循環(huán)的變化；4、紅光-作用于我們細胞中的線粒體以刺激增加細胞能量（ATP）產(chǎn)生；5、近紅外（NIR）-作用于與紅光相同的途徑，特別是在我們細胞中的線粒體中，以刺激增加的細胞能量（ATP）產(chǎn)生。

事實證明，光實際上是人類必需的營養(yǎng)素，我們的健康取決于這五種光的正確劑量。我們的祖先不必擔心在戶外曬太陽，他們能夠以正確的劑量獲得身體所需的一切。但在過去的幾代人中，現(xiàn)代人已經(jīng)用電、人造照明系統(tǒng)和有限的陽光照射來改變室內(nèi)生活。

一些人計算了居住區(qū)與室內(nèi)的差異，并認為光照的差異大約是1000倍，在很多情況下甚至更大！這只是關(guān)于光強度的一點，它沒有提到暴露于特定波長的光（如紅色/NIR、遠紅外和UV光）的巨大不足。重點是現(xiàn)代人類缺乏這五種波長的光的所有益處，如果我們得不到足夠的光，就很容易產(chǎn)生健康不良的后果。

大多數(shù)人已經(jīng)熟悉的最常見的與光有關(guān)的健康問題是維生素D缺乏（紫外線太少）和晝夜節(jié)律紊亂（早上藍光太少，晚上人造光太多）。僅僅這兩個與光有關(guān)的健康問題就造成了現(xiàn)代世界的巨大疾病負擔。這兩個問題是由于光照不足和不當導致的，它們與數(shù)十種癌癥、心臟病、肥胖癥、糖尿病、神經(jīng)退行性疾病和多種其他疾病有關(guān)。正如加工食品的現(xiàn)代世界導致慢性營養(yǎng)不良一樣，我們的現(xiàn)代光環(huán)境（光照種類太多，光成分種類少，光照時間差）被稱為光照不良。生活在現(xiàn)代世界的絕大多數(shù)人都飽受長期照明不良的困擾，甚至沒有意識到這一點。它對我們的大腦和器官功能、免疫系統(tǒng)、能量水平、情緒、神經(jīng)遞質(zhì)平衡和激素水平產(chǎn)生廣泛影響。

陽光不足與多種疾病有關(guān)，例如：1、神經(jīng)退行性疾病，如阿爾茨海默氏癥、癡呆癥、多發(fā)性硬化癥和帕金森氏癥；2、數(shù)十種癌癥；3、肥胖；4、糖尿??；5、代謝綜合征；6、心臟病。

甚至有研究表明，低水平的陽光照射對人體健康的影響相當于吸煙！瑞典的一項研究對近30000名女性進行了20年的研究（注意：對這么多人進行的長期研究非常罕見），結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與陽光照射最多的女性相比，陽光照射最少的女性的死亡率要高出兩倍！作為照明不良的另一個例子，夜間人工光暴露（來自手機、電視、電腦、室內(nèi)照明等電子設(shè)備）與許多疾病有關(guān)，如：1、多種類型的癌癥；2、抑郁癥；3.脂肪增加、肥胖、糖尿病和代謝綜合征；4、失眠和睡眠不良；5、情緒障礙。

這只是與照明不良相關(guān)的數(shù)十個健康問題中的幾個。關(guān)于人類健康，我相信所有不同波長的光中最有趣和最強大的是光譜中的紅色和近紅外光部分。當你了解到這些形式的光在我們體內(nèi)的作用，特別是我們的細胞如何利用它們產(chǎn)生更多能量時，你將會很震驚，因為它徹底改變了我們對細胞如何產(chǎn)生能量的思考方式，并有可能極大地改善我們的健康。我們需要陽光來保持健康。紅色和近紅外光是其中的一個重要原因。正如我們的身體需要從膳食中攝入某些維生素和礦物質(zhì)（如維生素C、鎂、鋅等）才能正常運作一樣，我們的細胞也需要某些“光營養(yǎng)素”（足夠量的特定波長的光）才能保持健康。

簡言之人體需要紅色和近紅外光才能發(fā)揮最佳功能。正如我們可能因飲食不良而營養(yǎng)不良一樣，我們也可能因光照不足而身體機能不足。坦率地說，大多數(shù)人的光照習慣相當于每天都吃全麥當勞的食物。就像我說的，這是照明不良。我們過去接觸的光線要多得多，波長也要合適，因為我們的祖先每天都要在陽光下工作幾個小時，晚上還要圍著火，這兩種光線都會發(fā)出充足的紅光和近紅外光。

因此，數(shù)十萬年來，人類從未想過這個問題——我們在陽光下的戶外生活照顧了我們?nèi)粘５募t光和近紅外光需求。事實上，如果我們每天仍在陽光下待上幾個小時，相關(guān)的研究就沒有必要了。沒有必要做關(guān)于紅色和近紅外光治療的研究，也沒有必要創(chuàng)造紅色和近紅外線治療設(shè)備，因為如果我們每天都有幾個小時的陽光照射在身體上，我們就會獲得身體健康所需的所有紅色和近紅外光。紅色和近紅外光對我們的細胞和荷爾蒙健康有著深遠的影響，我們需要充足的光照才能達到最佳健康。

我們應該從太陽中獲得大量的紅光和近紅外光，但既然我們沒有，我們就可以有針對性地應用一種設(shè)備，為我們提供這種光的“營養(yǎng)”，并從中獲得巨大的好處。盡管大多數(shù)其他波長的光（如紫外線、藍光、綠光和黃光等）大多無法穿透身體并停留在皮膚層，近紅外光和紅光能夠深入人體（幾厘米，在某些情況下接近2英寸），并能夠直接穿透細胞、組織、血液、神經(jīng)、眼睛的桿和錐體、大腦和骨骼。

一旦進入這些更深的組織，紅光和近紅外（NIR）光對細胞具有難以置信的愈合作用，它們可以增加能量產(chǎn)生、調(diào)節(jié)炎癥、緩解疼痛、幫助細胞再生，等等。關(guān)鍵點是：紅色/近紅外光并不是某種奇怪的技術(shù)，因為某些隨機原因而使我們受益。這些波長的光來自太陽，事實證明，我們的身體經(jīng)過數(shù)百萬年的進化，已經(jīng)能夠利用來自太陽的紅光和近紅外光為我們的細胞提供能量，從而增強我們的線粒體、細胞能量發(fā)生器以及其他許多有益的作用。

本文內(nèi)容來自于海外論壇，不作為商品效用使用等指導。