自從新冠病毒在全球范圍內(nèi)肆虐以來(lái)，我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。但這場(chǎng)戰(zhàn)斗并未在所有人的生活中結(jié)束。數(shù)據(jù)顯示，有部分人在感染新冠病毒并康復(fù)后，仍然會(huì)受到長(zhǎng)新冠的困擾。這其中，以中年女性和慢性病患者為“重災(zāi)區(qū)”。

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根據(jù)奇美醫(yī)療的數(shù)據(jù)，從2022年到2023年，他們?cè)\治了3029名長(zhǎng)新冠患者。在這其中，女性的比例高達(dá)64%，平均年齡在42歲。讓人驚訝的是，未滿18歲的群體僅有1%出現(xiàn)長(zhǎng)新冠癥狀。

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對(duì)于這些長(zhǎng)新冠患者來(lái)說(shuō)，從新冠病毒中康復(fù)并不意味著結(jié)束。張庭嘉醫(yī)生指出，長(zhǎng)新冠的癥狀包括但不限于呼吸系統(tǒng)（咳嗽、呼吸困難、體力耐力下降）、神經(jīng)系統(tǒng)（記憶力、專注力減退、認(rèn)知功能變差、嗅覺味覺喪失）、心血管系統(tǒng)（心悸、胸悶胸痛、活動(dòng)喘）、皮膚問(wèn)題（如紅斑、蕁麻疹）、疲勞、肌肉酸痛，以及精神方面的困擾（如抑郁、創(chuàng)傷后壓力癥及焦慮）。

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盡管到了現(xiàn)在還不能掉以輕心，請(qǐng)記住，只要我們用正確的方法保護(hù)自己，就可以大大降低被病毒“看上”的幾率。讓我們一起努力，繼續(xù)與新冠病毒以及其他病毒戰(zhàn)斗到底！

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對(duì)于預(yù)防新冠病毒的再次感染，除了保持社交距離，戴口罩，少聚集和勤洗手等措施外，我們還需要注意以下幾點(diǎn)：

增強(qiáng)免疫力：持健康的生活方式是預(yù)防感染的關(guān)鍵。這包括保持均衡的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。良好的免疫力可以幫助身體更好地抵抗病毒的侵襲。此外，避免吸煙和過(guò)量飲酒也有助于增強(qiáng)身體的免疫力。

接種疫苗：根據(jù)大量的最新研究，接種新冠疫苗可以顯著降低感染新冠病毒的風(fēng)險(xiǎn)，并減輕感染后的癥狀。疫苗接種不僅保護(hù)你自己，也可以間接保護(hù)那些無(wú)法接種疫苗的人。請(qǐng)按照公共衛(wèi)生部門的建議及時(shí)接種疫苗，并鼓勵(lì)你的家人和朋友也盡快接種。

盡量避免接觸病毒：與他人保持至少1米（3英尺）的距離，避免近距離接觸，包括握手、擁抱等。選擇適合的口罩，并正確佩戴，盡可能減少面部與口罩之間的空隙。建議選擇自行車或電動(dòng)車出行。經(jīng)常用肥皂和流動(dòng)水洗手，或者使用含有酒精的洗手液洗手。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用彎曲的肘部遮住口鼻。盡量不要觸摸自己的眼睛、鼻子和口，因?yàn)槭挚赡芙佑|到病毒，然后通過(guò)這些部位將病毒傳入體內(nèi)。如果必須去公共場(chǎng)所，盡量遠(yuǎn)離那些有咳嗽、打噴嚏等可疑癥狀的人。在公共場(chǎng)合咳嗽或打噴嚏時(shí)，要立刻用紙巾或肘部遮住口鼻。盡量減少參加聚集性的活動(dòng)，如婚禮、葬禮、慶?；顒?dòng)等。

室內(nèi)通風(fēng)：在室內(nèi)時(shí)要注意通風(fēng)，可以使用空氣凈化器降低空氣中的病毒濃度。避免長(zhǎng)時(shí)間在密閉的環(huán)境中，例如在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間工作。

以上這些措施可以幫助我們更有效地預(yù)防新冠病毒的再次感染。保持警惕，采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，并鼓勵(lì)他人也這樣做，在應(yīng)對(duì)新冠病毒的同時(shí)，我們也需要警惕其他病毒的威脅，如諾如病毒和A型流感。對(duì)于這兩種病毒，請(qǐng)積極采取這些措施。

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預(yù)防新冠病毒和其他病毒的感染，需要我們采取全面的預(yù)防措施，增強(qiáng)免疫力，避免接觸病毒，并保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。只有我們每個(gè)人都做好自我保護(hù)，才能共同打贏這場(chǎng)抗擊病毒的戰(zhàn)斗。

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