幸福的假期，轉(zhuǎn)眼就過去了，大家又到了，該去上班、打工、上學(xué)的日子了。

這個時候就會有很多朋友，感覺到身體不舒服，比如出現(xiàn)不明原因的眩暈，惡心拉肚子，胃口差呀，甚至厭食，頭痛無力，神經(jīng)衰弱等等。

其實這些情況，大概率是因為節(jié)后綜合癥。

這個節(jié)后綜合癥的病因，主要是精神因素所導(dǎo)致的，原因大致有三類。

第一、是因為在放假期間，我們過度放縱，包括睡眠不規(guī)律，飲食不規(guī)律，作息時間不規(guī)律我，這樣就會造成植物神經(jīng)功能的紊亂。

第二、是因為在長假期，我們有可能會出現(xiàn)過度的放縱自己，暴飲暴食出現(xiàn)很多飲食不規(guī)律的現(xiàn)象。

第三、是因為經(jīng)過長假的身心全方面的休息，一個人處于徹底放松的狀態(tài)，這個時候，內(nèi)分泌和上班上學(xué)的內(nèi)分泌是完全不同的，所以就會出現(xiàn)我們之前所說的節(jié)后綜合癥。

要想緩解節(jié)后綜合征，我們要在放假最后幾天，一定要積極調(diào)整狀態(tài)，為今后的工作學(xué)習(xí)做一個初步的規(guī)劃，這樣開學(xué)開工之后就能順利的進(jìn)入狀態(tài)，以飽滿的熱情和精神狀態(tài)迎接新的學(xué)習(xí)和生活。