作為知心的咨詢師，每天最多人問我的就是“ 我想和前男友復(fù)合，請問還有希望嗎？應(yīng)該怎么辦，怎么復(fù)合呢？”

無一例外來講，希望是靠實(shí)際行動的得來的，不是靠想象就有的，任何的挽回攻略以及技巧方法都脫離不了這三個要點(diǎn)，

• 前者需要沉住氣，

• 再者則需要進(jìn)行有效復(fù)盤，

• 后者需要解決核心問題。

然而，挽回，是情感咨詢領(lǐng)域里難度最大、耗時(shí)最長、失敗率最高的項(xiàng)目。想清楚一件事的來龍去脈，才能抽絲剝繭，理出頭緒。分手之后再去挽回和好，也是一樣。

挽回不是生搬硬套一些文章和公式，很抱歉的說，你根本沒有那么多試錯的機(jī)會。

教你幾招最簡單的挽回方式，適合分手后情況并不嚴(yán)重的人。建議耐心看，必要的時(shí)候做好記錄，以備不時(shí)之需！。

分手之后如果想挽回，首先你要判斷挽回的可能性有多大？這樣才能穩(wěn)操勝券，不至于在前任面前丟面喪失尊嚴(yán)，人都是有自尊心的，一遍又一遍的被拒絕之后，你作為挽回方除了心灰意冷，前任的內(nèi)心也會瞧不起你，這就違背了我們戀愛互相吸引的本質(zhì)。

什么樣的情況說明挽回概率很大，你們之間還有戲？

一，你可以挽回成功嗎？

1， 是否拉黑聯(lián)系方式

真心想分手的會拉黑你所有的聯(lián)系方式，電話不接，微信不回，你對他來說就是空氣。

假性分手，留有聯(lián)系方式，愿意接電話，甚至撒撒嬌會答應(yīng)見面。

所以在挽回的過程中，不要看對方說了什么，要看他做了什么，也就是他的行為是怎樣的，如果他有愿意和你產(chǎn)生聯(lián)系和溝通的行為，那么完全可以乘著接觸的機(jī)會去修復(fù)關(guān)系。

2， 情緒指標(biāo)

分手之后還在相互指責(zé)，相互抱怨，還愿意和你吵鬧辯解的人，那么恭喜你，此時(shí)此刻你還沒有徹底失去她。

真正失去一個人的標(biāo)志，那就是對方對你失去了表達(dá)欲的時(shí)候。

如果此時(shí)此刻你們吵鬧的很兇，但是你并不想分手，那么這種彼此強(qiáng)烈的情緒波動就是你們在乎彼此的證明。

3， 是否在社交圈公開

多年戀愛長跑而不想和好的人，在決定分手之后，為了切割對方的復(fù)合念想，他會把自己分手的信息公之于眾。如果和你分手了，但是在朋友圈并沒有公開，也沒有和彼此的朋友，父母講，那就說明還有一絲挽回的機(jī)會，他還在給你留機(jī)會。

除了上面的三條可以大致判斷對方分手意向的真假之外，還有一些行為方面的判斷指標(biāo)，每條一分，5分以上說明可以挽回。

1， 沒有公開分手消息，也沒有刪除你倆的社交狀態(tài)，比如情侶照等！

2， 可以成功邀約到他，同意見面溝通！

3， 沒有拉黑你，有時(shí)候還會找你聊天，或者是對你還有情緒波動；

4， 你送他的禮物他都保存著沒有丟，貴重物品也沒有堅(jiān)持歸還！

5， 經(jīng)常點(diǎn)贊或者評論你的朋友圈說說；

6， 你發(fā)生病的動態(tài)他會主動來關(guān)心你；

7， 經(jīng)常偷窺你的其他社交狀態(tài)，比如知乎，抖音，微博等等！

8， 向你們的共同好友打探你的消息和情況！

9， 總是找各種理由來聯(lián)系你，給你聊天發(fā)信息；

10，見面的時(shí)候肢體比較曖昧，比如會拉你的手或者抱你；

11， 過節(jié)日會給你發(fā)紅包；

12， 討論你們感情的對錯，甚至?xí)词∽约?，道歉等?/p>

13， 你發(fā)了有關(guān)異性的朋友圈他會很在意，第一時(shí)間跑來質(zhì)問你！

重述一遍：中了五條以上，不想分手的人記得及時(shí)挽回。

二，如何正確的挽回？

挽回是一個非常強(qiáng)大的工程，需要耗費(fèi)很多的時(shí)間和精力，而每個挽回的對象都有著獨(dú)一無二的性格特征。

所以在挽回的過程，不要斷然去搬運(yùn)別人的方法，不僅沒有效果還會讓你陷入深度懷疑里面。

我有五年的挽回從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，從心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)之后就一直走在幫別人挽回感情的道路上，一件事情干的多了自然會有敏銳的觸覺，也會有一套標(biāo)準(zhǔn)化的流程，那么一般我在接手案例的之后，首先會對案例進(jìn)行梳理：

“ 分析感情基礎(chǔ)——了解矛盾癥結(jié)，分手原因——分析對方的原生家庭，性格特點(diǎn)，心理狀態(tài)——復(fù)盤當(dāng)下的聯(lián)結(jié)狀態(tài)（對方是否有留戀，留戀程度，矛盾和誤會是否可以化解）——尋找當(dāng)下可以利用的人，事，物——針對性的改變，成長，提升——根據(jù)對方的反應(yīng)調(diào)整挽回措施，校準(zhǔn)行為?！?/p>

很多人在挽回的過程里缺乏這樣標(biāo)準(zhǔn)化流程，于是在和前任的博弈里摔得頭破血流，但是不死心，一遍一遍的死纏爛打去破壞這段關(guān)系，變得越來越偏執(zhí)，極端，不甘心，意氣用事。

不到無法挽回的那一步，很多人是不會輕易找情感咨詢師，因?yàn)榭傂膽严Ｍ?，心存僥幸。

1，不輕易斷聯(lián)

去年我的一個男咨詢者 找到我：“老師，為什么我斷聯(lián)了那么久，一點(diǎn)效果都沒有呢？”

我回答他：“你的情況真的適合斷聯(lián)嗎？”

“不是分手之后都要斷聯(lián)嗎，不可以死纏爛打啊？”

他的回答嚇到我，幫他分析了一下情況，發(fā)現(xiàn)了像他這種，完全屬于斷聯(lián)死的情況，白白葬送了一段好姻緣。

他是什么情況呢？

“ 他在這段感情里面屬于高位者，也就是說屬于占領(lǐng)主導(dǎo)權(quán)的一方，女朋友對他是言聽計(jì)從，賢惠又溫柔，可是他屬于那種大男子主義，比較強(qiáng)勢獨(dú)裁的男生，雖然長得很帥家境也不錯。 在這段感情里女孩子把他越捧越高，他的脾氣也就越來越臭，終于有一天女生受不了了，主動提出了分手，我的學(xué)員受不了了，不甘心啊怎么自己被甩了，于是搶得先機(jī)先刪除了女方。”

諸位想一想，如果你是這個女孩，你該多難過?。磕猩衿綍r(shí)不愛護(hù)你就罷了，分手之后還率先刪除了你，最主要的是你提分手了他都沒有挽回，直接松手放你走 ！

可見她多么的心灰意冷多么的失望。

直到他傻乎乎的找到我，

“我其實(shí)放不下她，我是在網(wǎng)上看到分手后需要斷聯(lián)才這樣做的，現(xiàn)在應(yīng)該怎么做呢？”。

后面他花了很多時(shí)間挽回但是效果都不好，原因很簡單，雖然他處于感情的高位，吸引力很強(qiáng)，但是他分手后親手推開女方，讓女方認(rèn)為男生根本就不愛她，所以逐漸從這段感情里面走出來了，女生鬧分手并不一定是真心的，有時(shí)候只是希望男方提供情緒價(jià)值，哄一哄就好。

如果哄一哄，一周就可以復(fù)合好的感情，為什么要斷聯(lián)，把情況惡化到無法挽回呢？

不要輕易斷聯(lián)，拒絕刻板印象。但是我也沒有教你去糾纏啊，有的人總是喜歡走極端哈哈。

因?yàn)槌藰O端的糾纏，還有更好的方法，請繼續(xù)往下看：

2，善用“拖字訣”

情感拖延癥，重點(diǎn)在“拖”字上，做個感情中的老賴，讓對方一拳打在棉花上，這個“壞招”不要亂用，用之前一定要思考是否合適你的情況，如果真的拿不定主意，可以問過我之后再決定。

如果直接講這個概念會比較晦澀，我用我去年的 一個成功案例來分享，希望對你有所啟發(fā)。

“小琦是美國留學(xué)生，和男友相處了一年多，最近因?yàn)橐稽c(diǎn)小事兩個人吵得不可開交，目前分手了一個月，小琦一直在挽回，在網(wǎng)上搜索文章去實(shí)驗(yàn)可是毫無效果。 和普通的情侶一樣，小琦獨(dú)自去美國人生地不熟，非常孤獨(dú)，自然很依賴男友的陪伴，經(jīng)常會因?yàn)槟蟹讲患皶r(shí)回短信，不關(guān)心自己而吵架，而男友覺得這種過度的索取和依賴實(shí)在是太累了，堅(jiān)信兩個人不合適，對小琦的挽回?zé)o動于衷。”

所以所有的女孩子一定要獨(dú)立強(qiáng)大起來，如果感情中一直單方面的索取，那自然對方會掌握主導(dǎo)權(quán)，你就會變得不再重要，愛情也是講究經(jīng)濟(jì)和價(jià)值的，切記！

我?guī)托＄治隽送旎赜欣蛩兀?/p>

第一，小琦的男友性格比較沉悶，不善言辭，容易心軟和糾結(jié)，意味著他不會主動，所以如果有一個不需要做出選擇的方案，他就不會抗拒接近。

第二，兩個人戀愛一年，還有新鮮感，感情矛盾并不深，所以情感消耗比較少，反感累計(jì)低。

所以我讓小琦不要斷掉聯(lián)系，直接對接，因?yàn)槿绻质忠欢螘r(shí)間，對方就會適應(yīng)沒有你的生活，到時(shí)候就很難挽回了。

小琦的挽回是全部一對一跟進(jìn)的，包括指導(dǎo)聊天溝通，溝通前期幫她做了以下情況的撥正：

① 強(qiáng)調(diào)自己不是來挽回的，釋放對方的警惕和預(yù)判——【消除抵觸心理】；

② 三三三聊天法則，利用共情打開話題——【消除負(fù)面情緒】；

③ 朋友心態(tài)聊天，不經(jīng)意間帶對方進(jìn)入以往的美好回憶——【回憶共振】；

④ 暗示自己認(rèn)識到了問題，表示內(nèi)疚和抱歉，引導(dǎo)對方發(fā)泄憤怒——【道歉】；

在兩個人聊了幾天之后，彼此之間的氣氛也緩和正常，在一個風(fēng)黑月高的晚上，我讓小琦提出了一個小條件——

“ 我舍不得你，放下需要時(shí)間，可不可以陪伴我走出來 ”。

【情感測試：如果對方殘留的感情很深，可以直接復(fù)合；如果對方殘留的感情一般，可以提出做有期限的情侶；如果對方感情所剩無幾，可以從普通朋友開始】。

所以說為什么要找專業(yè)咨詢師挽回呢？因?yàn)樗麄儗φw情況走向有安全范圍的把控，說的每一句話都有特定的含義，可以測試出對方真實(shí)想法，以及多年的經(jīng)驗(yàn)去預(yù)判對方的行為，可以說這是一種心理直覺，就像馬上要下大雨了，風(fēng)濕病的人一定第一時(shí)間會有感覺。

小琦的男友猶猶豫豫不肯正面回答，那我們只好繼續(xù)我們的操作。

“一方面表達(dá)自己的不舍和情感，一方面激發(fā)對方的內(nèi)疚和同情?！?/p>

小琦的男友沒有明確的表態(tài)，但是大家記得，沒有拒絕就是接收，沒有拒絕就是接收，請把這句話默念三遍！

戀愛中臉皮厚也是一種優(yōu)勢，我讓小琦把男友的默認(rèn)當(dāng)做同意。

最后我讓小琦趁熱打鐵，敲定了下次見面的時(shí)間。

見面之后出現(xiàn)了很多突發(fā)狀況，需要全程在線跟蹤。我給小琦的指示：

第一，“ 雖然主動提和好，但是行為上不能太過熱情，需要回避和冷淡，如果太過熱情會引起對方的厭惡。所以需要根據(jù)對方的反應(yīng)來調(diào)整自己的姿態(tài)?！?/p>

第二，“ 在約會的過程中，制造肢體接觸，當(dāng)然需要在對方不反感的情況下。對方防御的時(shí)候及時(shí)扯開，幽默化解?！?/p>

第三，“ 第一次見面不可以談感情，釋放空間，讓對方放松。”

果然男友在見面之后多次談?wù)摰奖舜说母星?，我讓小琦很及時(shí)轉(zhuǎn)換，因?yàn)樵诓贿m合談感情的情況下談感情，那么只會越說越糟。

這就是“拖字訣”，拖著不分手，拖著不表態(tài)。

不要想著說一段話就可以挽回，也不要想著一次見面就可以復(fù)合。必須放長線。

拖字訣，核心就是，既然感情已經(jīng)無法挽回，對方的想法很堅(jiān)決無法改變，那就不要硬杠，正面挽回會加重反感，所以拖一拖，給感情一個緩沖期，并且在這個期間積累自己的優(yōu)勢。

同斷聯(lián)，冷凍一樣，不是所有的情況都適用“拖”，所以不要亂用。

能否適用，需要看你們的情況和對方的性格特點(diǎn)，不顧后果的使用可能會加重你的情況。

“拖”字訣能不能夠用，關(guān)鍵你需要試探出對方的底線。

把挽回分解成很多小目標(biāo)，層層擊破，并在這個過程不斷的提升自己的吸引力，就可以起到很好的效果。

看到了這里，你知應(yīng)該如何去操作了吧。

寫在最后：

挽回有不同的質(zhì)量指向，要區(qū)分好一個人是愛你，還是只想低成本地和你在一起。

因?yàn)槟行院团栽趦尚躁P(guān)系中有不同的需求：

“女性的核心需求是情感需求，也就是關(guān)心、支持、安慰、陪伴和理解；“

”男性則希望被尊重、被理解以及有個人空間?！?/p>

發(fā)生沖突、矛盾，要回過頭來看看兩個人的情感需求是怎樣。我特別反對女孩子看太多雞湯文或者偶像劇。

因?yàn)橛卸镜膬r(jià)值觀入侵于你的生活從來不會提前打招呼，感情不是非黑即白的。

對于女性挽回來講，要避免兩個極端: 【跪舔】和【理所當(dāng)然】，這兩類都讓人窒息。

跪舔在前面的文章提過了不少。理所當(dāng)然心態(tài)你也要警惕。

學(xué)會付出尤為重要，這個世界上沒有理所應(yīng)當(dāng)?shù)母星?，更不要心安理得地接受別人的付出，要學(xué)會感恩。