“嘻字功”翻轉(zhuǎn)陰陽，激動(dòng)氣勢(shì)的流動(dòng)，所以上下通調(diào)，有益于三焦氣機(jī)通暢，避免外邪，除濕除熱很給力。 我有一個(gè)很有趣的熟人，算是半路混進(jìn)養(yǎng)生圈的人吧。因?yàn)檫@人原是做機(jī)電站管理的，后來認(rèn)識(shí)了一位非常熱愛養(yǎng)生的老同志，所以也開始研究和學(xué)習(xí)起中醫(yī)養(yǎng)生之法來，再后來，單位可以提前退休，他也樂得清閑，直接退了，天天“鉆研”起養(yǎng)生來。 有一回他告訴我，他正在研究“六字訣”養(yǎng)生法，我沒太在意，不過他自己練習(xí)得不亦樂乎。至于練習(xí)得怎么樣，我也沒問過他，也就不了了之。 一年暑假，這位老熟人出現(xiàn)了一些不舒服的癥狀，頭重如裹，胸悶難受，肢體困重，大便不爽，小便短赤。來找我看病，我給他診治了一番，苔灰白黃膩，脈濡緩，診治完畢，告訴他這病屬于濕熱病，并且屬于三焦都有濕熱，應(yīng)該通利三焦，除濕除熱，才能解決問題。 他一聽我這么說，來勁了，要自己治，被我拒絕，給他開了方，讓他抓了藥，然后再來找我。他還不錯(cuò)，抓了藥，又跑回來找我：“藥，我抓了，你再告訴我點(diǎn)小方法，給我調(diào)理一下。”看著他的言行，我忍俊不禁，想想，問他“六字訣”練習(xí)得怎么樣了，他說還湊合。 我說那你就在吃我這藥的同時(shí)再練習(xí)“嘻字功”吧。他問為什么，我說：“你練習(xí)了這‘六字訣’，你不知道這‘嘻字功’是做什么用的啊。”他說：“養(yǎng)三焦”，我說：“對(duì)了，抓緊回家練習(xí)，動(dòng)作要規(guī)范！”后來他回家“謹(jǐn)遵醫(yī)囑”，吃藥練功，身體很快恢復(fù)了。三焦主相火，為六腑中最大的腑，其根在命門，與各臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系極為密切，是全身通調(diào)氣機(jī)和水濕的通道。 如果三焦出了問題，那么水液代謝或通調(diào)氣機(jī)都不利，而“嘻字功”可以以意領(lǐng)氣，翻轉(zhuǎn)陰陽則激動(dòng)氣勢(shì)之流動(dòng)，能上下通調(diào)，三焦氣機(jī)通暢，內(nèi)因外邪不可擾，人也就更健康，濕熱等外邪也不易生。所以三焦有病，可以練習(xí)“嘻字功”來解決。 “嘻”字功簡(jiǎn)介及功法動(dòng)作“嘻”字功是“六字訣”養(yǎng)生功法中的一節(jié)，是用來調(diào)理三焦的。練習(xí)方法是：嘻，讀（xī）?？谛螢閮纱轿?，舌稍后縮，舌尖向下。有喜笑自得之貌。呼氣念嘻字，足四、五趾點(diǎn)地。 兩手自體側(cè)抬起如捧物狀，過腹至兩乳平，兩臂外旋翻轉(zhuǎn)手心向外，并向頭部托舉，兩手心轉(zhuǎn)向上，指尖相對(duì)。吸氣時(shí)五指分開，由頭部循身體兩側(cè)緩緩落下并以意引氣至足四趾端。重復(fù)六次，調(diào)息。 行功時(shí)氣的走向讀嘻字時(shí)，以意領(lǐng)氣，由足竅陰、至陰上踝入膀胱經(jīng)，由小腹處上升，歷絡(luò)下、中、上三焦至胸中，轉(zhuǎn)注心包經(jīng)，由天池、天泉而曲澤、大陵至勞宮穴，別入三焦經(jīng)。吸氣時(shí)即由手第四指端關(guān)沖穴起沿手臂上升貫肘至肩，走肩井之后，前入缺盆注胸中聯(lián)絡(luò)三焦。上行之支穿耳部至耳前，出額角下行至面頰，流注膽經(jīng)，由風(fēng)池、淵腋、日月、環(huán)跳下至足竅陰穴。 簡(jiǎn)而言之，意領(lǐng)時(shí)，由下而上，再由上而下復(fù)歸于膽腑。治病機(jī)理三焦經(jīng)主氣，“三焦之脈合于足太陽”。三焦為手少陽，膽為足少陽，同聲相應(yīng)，同氣相求，練習(xí)“嘻字功”時(shí)，可以翻轉(zhuǎn)陰陽則激動(dòng)氣勢(shì)之流動(dòng)，所以上下通調(diào)，氣機(jī)通暢，三焦主氣，道理在此。 “嘻”字功可治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。不光是濕熱癥，一般三焦病都可練習(xí)“嘻”字功養(yǎng)護(hù)三焦，捍衛(wèi)三焦正氣，解三焦諸多邪氣和病患。可以多選用，并且男女老少皆宜。