賭博:本來就會(huì)產(chǎn)生勝負(fù)結(jié)果的壓力,增加皮質(zhì)醇提高疲勞感(概率上是輸?shù)?高度期待之后會(huì)有高概率的心情低落)

購物:大部分商品會(huì)勾起你的欲望,讓你分泌多巴胺,但是大部分商品還是買不起(所以會(huì)有失落心情感到壓力)(感動(dòng)壓力的時(shí)候很容易失去理智,縱情購物,事后多半會(huì)感到后悔,導(dǎo)致心情低落)(所以應(yīng)該在心情好的時(shí)候去購物)

購物壓力死循環(huán):心情低落去購物→購物勾起欲望引起落差感到壓力→容易失去理智縱情購物→事后后悔心情低落→心情低落去購物

吸煙:報(bào)告指出百分之四十的人因?yàn)橄胍徑鈮毫θノ鼰?但是其實(shí)是本末倒置了,因?yàn)閴毫υ唇乖旮杏幸徊糠质悄峁哦〉慕鋽喱F(xiàn)象導(dǎo)致的,平時(shí)不吸煙的話不會(huì)有戒斷的焦躁壓力

喝酒:喝多影響第二天的狀態(tài),比如宿醉反應(yīng),解決問題能力,交際能力等等.導(dǎo)致問題更加得不到解決壓力繼續(xù)增長.

同時(shí)又研究表明,夫妻關(guān)系不好的時(shí)候借酒消愁會(huì)更加惡化夫妻之間的關(guān)系.

暴飲暴食:(反正對身體不好的事情會(huì)讓我們更加感到壓力進(jìn)入惡性循環(huán))

打游戲:感到壓力的時(shí)候玩游戲會(huì)產(chǎn)生大量的多巴胺會(huì)讓我們沉迷并且容易成癮,這樣也會(huì)影響我們解決現(xiàn)實(shí)生活中問題的能力,會(huì)導(dǎo)致愧疚和后悔花那么多時(shí)間去打游戲.

網(wǎng)上沖浪:感到壓力的時(shí)候傾向于看負(fù)面信息或者對中立的信息進(jìn)行負(fù)面解釋.大多數(shù)人在朋友圈上傳的都是自己好的一面,被情緒低落的人看到會(huì)覺得別人過的好自己過得不好進(jìn)一步助長消極情緒,因此回去尋找比自己不幸福的人或者其他負(fù)面信息.

看電視,看電影(刷短視頻):大概意思就是都是些沒用的東西

總結(jié)來說:一部分的行為本身就會(huì)產(chǎn)生壓力,另一部分的行為會(huì)影響自己應(yīng)對壓力的能力或者傷害身體健康

所以感到壓力的時(shí)候采用養(yǎng)精蓄銳的解壓方式更好.