自從智能手機和社交媒體的出現(xiàn)，“曬”的熱潮在不斷升溫。從曬娃、曬美食、曬風(fēng)景，到曬身材、曬跑步記錄，每一種“曬”的形式都在無時無刻不在進行。

在跑步過程中，很多跑者喜歡曬出自己的跑步成果，這不僅是一種記錄自己跑步過程的方式，還可以同時鼓勵自己不斷前進和挑戰(zhàn)。

但是隨著時間的推移，每個人對于曬跑步成果都有了不同的看法，有的人認為，曬跑步成果就是為了給別人看的，有的人認為曬跑步成果就是為了記錄自己的成長，當(dāng)然也有一部分人認為曬跑步成果就是為了炫耀自己的運動能力。

對于不同的人來說，在曬跑步成果這件事情上都有著不同的境界，那么你在曬跑步成果的時候?qū)儆谀囊患壞兀?/p>

第一級：記錄并炫耀

記錄跑步成果可以幫助我們更好地了解自己的訓(xùn)練狀況，包括跑步的頻率、距離、用時等。通過記錄這些數(shù)據(jù)，我們可以很明顯地看到自己的進步與不足，并且根據(jù)自己的數(shù)據(jù)來制定下一次的訓(xùn)練計劃。

這樣，就可以保證我們的訓(xùn)練方案更加具有針對性，更加高效，同時也能更好地避免受傷。

記錄并曬出自己的跑步成果是一種非常有益的行為。

當(dāng)我們真正開始跑步之后才發(fā)現(xiàn)，如果自己真的想要每天堅持跑個幾公里，不是一件容易的事情。

當(dāng)你堅持跑步，堅持了很久之后發(fā)現(xiàn)自己能夠跑完10公里甚至更遠，我們都會有一種“炫耀”一下心理，曬一下自己的堅持跑步的成果。

但也有很多跑友長期堅持跑步，他們不會每次都在跑步后曬跑步記錄。有些跑友每年累計跑步數(shù)千公里，他們不僅僅滿足于用曬跑步記錄來滿足基礎(chǔ)玩家的需求，而是超越了這一層次。

第二級：鼓勵自己

記錄跑步成果是一種鼓勵自己的方式，這可以增強自信心。在跑步過程中，我們每跑一步都需要付出巨大的努力，而當(dāng)我們將這些數(shù)據(jù)記錄下來，并且能夠看到自己的進步，這會帶給我們極大的滿足感和自信心。

同時，這也會激勵我們不斷前進，挑戰(zhàn)更高難度的訓(xùn)練目標(biāo)。

當(dāng)刷新一次個人跑步的記錄時，跑者會滿懷成就感和自豪感。發(fā)到朋友圈，不僅是為了紀念這次跑步，更是與朋友分享這份喜悅。

也有跑者會在朋友圈預(yù)告自己“今天要去跑步”，目的是為了防止偷懶，朋友們也會在帖子下留言“跑步截圖”，這樣的“曬”是一種自我激勵和監(jiān)督的好辦法。

第三級：交流與分享

曬出自己的跑步成果還可以幫助我們與其他跑者進行交流，分享跑步經(jīng)驗。通過在跑步社區(qū)、微博等平臺上曬出自己的成果，我們可以結(jié)交更多志同道合的跑友并互相學(xué)習(xí)，這樣可以增強我們的社交能力，也有助于促進跑步愛好者之間的友誼。

比如說跑馬拉松的朋友會分享自己的成績，或者是自己比賽中的一些感受。

一位擁有數(shù)年跑步經(jīng)驗的資深跑友，此時，跑步已成為他重要的習(xí)慣和生活方式，他已經(jīng)超越了簡單的跑步者的境界。

他們依然喜歡分享跑步成果，如曬跑步截圖、跑步記錄、發(fā)表跑步體會等，但這些內(nèi)容不會出現(xiàn)在普通朋友圈里。他們會集中到網(wǎng)上專門的跑友社區(qū)和App中，在那里可以遇見志同道合的跑友，共同分享跑步習(xí)慣，分享彼此的跑步成果。

曬跑步成果可以幫助我們更好地了解自己的訓(xùn)練狀況，增強自信心，同時也能夠促進交流和分享。

但需要注意的是，如果經(jīng)常在朋友圈曬跑步成績，可能會讓部分人感到惹人厭。

盡管跑步是一項非常健康和有益的運動方式，但是每個人的興趣愛好和生活習(xí)慣不同，因此有些人可能對看到頻繁的跑步成績曬圖感到厭煩。

此外，如果一個人過度依賴于朋友圈點贊或評論來獲得滿足感，也容易引起他人的不適。

因此，如果你想分享自己的跑步成績，可以考慮在專門的跑步社區(qū)或者個人社交媒體上分享，這樣可以更好地吸引那些有著相同愛好的人。

同時，在曬跑步成績時，也應(yīng)該注意禮貌和謙虛，避免讓他人感到厭煩或自己過于炫耀。

你有“曬”自己跑步的習(xí)慣嗎？歡迎討論！