1.練功后出現(xiàn)嘔吐雜質(zhì)或吐血塊、尿血、便血、泄瀉、汗出如膠等現(xiàn)象正常嗎?

答：練功后出現(xiàn)上述現(xiàn)象時，如果精神正常或更加有精神，精力充沛，則屬正?，F(xiàn)象，并且是好現(xiàn)象，那時在排病毒，挖毒根。但如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象時，精神萎靡不振或是疲憊乏力，則屬不正常。應(yīng)停止練功，檢查自己練功是否符合動作要求或近日飲食起居是否失節(jié)。習(xí)練金剛功多見下面幾種現(xiàn)象。一是嗜睡，這是因為精氣神不夠，練功后人體自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，持續(xù)時間不長，一般是一至二周時間，因體質(zhì)差異和練功勤快與否有差別。二是拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊帶黑色或暗灰色，雖然拉肚子，但精神很好，持續(xù)時間也不長。三是病情加重，感到病灶部位疼痛加劇，這是治病除根的關(guān)鍵時候，要繼續(xù)練功攻克它二不要怕，經(jīng)過一段時間后，病情會減輕而至痊愈。

2.有無禁忌?

答：有。飯后一小時內(nèi)不能練，飯前飯后不能做劇烈運動，這是普通的衛(wèi)生常識。另外，下雨、大風(fēng)、大霧、打雷或天氣惡劣時不宜在室外練功。 。

3.《金剛長壽功》中，有幾部的動作是左右對稱的，是否練一邊也可以？

答：不可。一定要練完對稱動作。

4.《金剛長壽功》在習(xí)練時，是否要怒眉突眼，全身繃緊?

答：不要。恰恰相反，練功前要全身放松，排除雜念，安靜自然。

5.練功前的思想準備是什么?

答：打起精神，認真投入，排除雜念，心志專一，意守本體。這樣才能夠神不外馳，氣不外跑。決不可精神疲憊，馬虎敷衍。

6.會出偏差或走火入魔嗎?

答：按照《金剛長壽功》的練功要求及動作要領(lǐng)去做，決不會出現(xiàn)偏差，走火入魔。從各地習(xí)練的情況來看，也從未發(fā)生過上述情況。

7.《金剛長壽功》能否與其他功法同練?

答：《金剛長壽功》不排斥其他功法，但如收到良好的效果或出現(xiàn)問題，怎么分辨，如何處理?如果一定要與別的功法一起練，可以將兩種功法習(xí)練的時間適當(dāng)?shù)馗糸_，以避免不良的問題發(fā)生。

8.《金剛長壽功》這個功名有“金剛“二字，應(yīng)怎樣理解?

答：它指的是練功后，病已去除，身體健康像金剛一樣。

9．《金剛功》是不是跟體操差不多?

答：不一樣。金剛功與體操相比，有以下幾點不同：

(1)它不像體操那樣快、計數(shù)、按節(jié)拍。而是按“道法自然”，不計數(shù)，想練多少遍就練多少遍，想練多久就練多久，動作速度較慢，也不按節(jié)拍。

(2)從力度上講，金剛功講究內(nèi)力、暗力。也就是說，整個用力過程要有連綿不斷的平等力和持續(xù)性，而不是外力、強力。

(3)《金剛功》始終要求松靜自然，意念專一，精神內(nèi)守，特別是金剛功的“起勢”和笫六部“五勞七傷向后瞧”的神光照射及“收功式”更是體操所不能及的。

10.《金剛功》剛勁有力，《長壽功》的動作很多，是不是對老弱病殘不大合適？

答：不是這樣。老弱病殘都可以練，但要根據(jù)各人的年齡，病況及身體強弱而論，具體情況具體對持：

(1)初學(xué)時，動作不要求規(guī)范標準，一般的照動作做，不出大體就行。隨著體力的增強而論和練功動作的熟練，逐步地達到標準化，規(guī)范化。

（2)可以根據(jù)自己的病情和興趣，選練其中的一部，幾部，或選擇動作容易的的先練，但每次一定要做預(yù)備式，練完后一定要收功。能練全套功更好

（3）病情嚴重或有殘疾不能站立的，可以坐著練，躺著練。不能動手的，可以動腳；不能動腳的，可以動手。既不能動手又不能動腳的，可以看別人練，自己在旁邊用心去想，去體會?；蛑鴨尉殹督饎偣Α返牡诹俊段鍎谄邆蚝笄啤罚瑔尉殹堕L壽功》的第一部《竊吃昆侖長生酒》，單練《長壽功》第二部《升降日月任督走》或者第八部《魚沉海底壽命長》都可以。

11．《金剛功》、《長壽功》習(xí)練的時間如何安排?

答：《金剛功》宜在早上太陽快出、未出時面向東方習(xí)練；《長壽功》宜在晚上夜靜時面向月亮練。但如受工作生活的限制，也不強求。一般講，這兩套功法不論何時、何地，不論哪個方位都可以練。可以早上練長壽功，晚上練金剛功，也可以一套功前后倒置過來練。但要注意每套功都要從預(yù)備式起，練完后要收功。

內(nèi)容摘自《八部金剛功》

希望大家能有所收獲

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