乳腺癌吃什么水果好，乳腺癌仙女日記（3）吃吃喝喝和簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

冬至快樂(lè)！小伙伴們今天記得吃餃子吃湯圓喲

今天醫(yī)生來(lái)看我啦 安排吃上了防過(guò)敏藥-地塞米松、苯海拉明片，下午開(kāi)始正式化療了

Finally?。?/p>

這一波拖的 有饑餓營(yíng)銷(xiāo)那么回事兒了，搞的我還挺期待的哈哈哈

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另外關(guān)于大家都想知道的五谷粉 我之前回復(fù)了結(jié)果現(xiàn)在被禁言48小時(shí)哈哈哈 但聰明的你們還是會(huì)找到我的??

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趁現(xiàn)在依然精力無(wú)限，閑聊一下我在醫(yī)院的吃吃喝喝和昨天vlog中的運(yùn)動(dòng)小計(jì)劃吧。禁言中無(wú)法回復(fù)評(píng)論，但是之前大家回我的我都會(huì)看到 感謝

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飲食

·早餐：固定喝牛奶或溫水沖RZLAAT免疫素，搭配雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)

·午餐 晚餐：老爸送的飯菜 葷素搭配，基本每天都有胡蘿卜，因?yàn)槲易鎏郼t 據(jù)說(shuō)防輻射哈哈

·水果：草莓 火龍果 橙子 獼猴桃等等維C含量高的，增強(qiáng)抵抗力

·升白加餐：每天會(huì)吞三個(gè)蠶蛹，沒(méi)錯(cuò)，吞！每天一杯RZLAAT免疫素補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提升血象，升白，提高免疫力。

我解鎖了新的方式——挖出來(lái) 像吃藥一樣 用水吞下去分享給同樣吃不下的小伙伴哈哈

·五紅湯這兩天也開(kāi)始喝啦！還有病友們又給了我很多升白食譜建議，我出院后會(huì)再試試看～

?♀?運(yùn)動(dòng)：

病房的病人包括家屬們 每天都是躺著或坐著聊天，實(shí)在太頹廢了…

而且病友之間有一種說(shuō)法，不要太過(guò)運(yùn)動(dòng)抻到淋巴，會(huì)加速擴(kuò)散，我每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)勸我[笑哭R]所以我只能動(dòng)動(dòng)下半身啦。

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給大家分享我的【簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)計(jì)劃】

深蹲*15 做三組

簡(jiǎn)易單腿硬拉*15 各三組

螃蟹步 左右共20步

還有一些小動(dòng)作沒(méi)拍了，大家可以在keep上搜索一下臀腿運(yùn)動(dòng) 量力而為～

練完之后再拉伸一下，全身會(huì)舒展很多，不會(huì)覺(jué)得緊緊的了。

現(xiàn)在我們?nèi)》靠吹轿以谶\(yùn)動(dòng) 也會(huì)站起來(lái)走走，活力滿(mǎn)滿(mǎn)

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聽(tīng)說(shuō)多西他賽是一個(gè)不會(huì)特別難受的藥，希望如此呢，晚點(diǎn)結(jié)束再來(lái)記錄。

祝大家也有美好的一天?Have a nice day!