我們總說健康的飲食方式就是葷素結合，這句話有它一定的道理。有的人偏愛肉類，經(jīng)常為了滿足自己的一時之欲，一頓吃很多肉，素菜卻一筷子都不夾，這樣的飲食習慣是很不健康的。今天，我們就來聊一聊，不吃蔬菜對腸胃有什么影響?

　　容易便秘

　　不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長，因而很容易導致便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝。多吃蔬菜可以預防便秘等多種疾病，增加自身的免疫力和抵抗力。

　　破壞腸道環(huán)境

　　蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環(huán)境，影響腸道對營養(yǎng)的吸收。

　　熱能攝取過多

　　吃飯的時候不吃蔬菜，很難產(chǎn)生飽腹感，因而在日常的飲食中，會不知不覺地吃更多的東西，吸收更多的熱能，逐漸導致身體肥胖，甚至影響身體健康。

　　容易導致胃口不佳

　　不愛吃蔬菜還可能會使身體的其他生理功能受到影響，引起食欲不振、胃口不好等癥狀。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會造成偏食，長期下去還會引起營養(yǎng)不良等。