Dragon Door：你是如何接觸到壺鈴的？

Matt Beecroft：我是在2003年被我的朋友Gary介紹給壺鈴的。

Dragon Door：那時(shí)你是在進(jìn)行摔跤比賽或參與摔跤嗎？

Matt Beecroft：不，但我們兩個(gè)都在練習(xí)克拉夫瑪加（Krav Maga）。我還在練習(xí)泰拳站立打擊，而我的朋友Gary則更喜歡摔跤和巴西柔術(shù)。所以我們經(jīng)常一起去健身房訓(xùn)練。有一天他給了我一個(gè)看起來很有趣的帶有把手的鐵球。我們一起嘗試了一些動(dòng)作，從那時(shí)起，我就迷上了壺鈴。

Dragon Door：你是如何決定獲得RKC認(rèn)證的？

Matt Beecroft：這是個(gè)好問題。我開始購買Dragon Door的書籍和DVD，并開始在互聯(lián)網(wǎng)上進(jìn)行研究和交流。當(dāng)時(shí)在澳大利亞，全國只有兩三個(gè)RKC教練散布在各地。所以一開始沒有人和我一起訓(xùn)練。

在2008年，國際克拉夫瑪加聯(lián)合會(huì)（IKMF）由Eyal Yanilov管理。他現(xiàn)在是克拉夫瑪加全球首席教練，我現(xiàn)在是一名專家級(jí)教練。IKMF組織了一次專門針對(duì)全球克拉夫瑪加教練的RKC培訓(xùn)，由Peter Lakatos在匈牙利布達(dá)佩斯組織。我一時(shí)沖動(dòng)，從澳大利亞乘飛機(jī)飛了28個(gè)小時(shí)，沒有接受過任何正式培訓(xùn)就參加了RKC的工作坊。盡管我之前在家里通過書籍和DVD自己練習(xí)壺鈴，但事后回想起來，這樣做真是太蠢了。我之前已經(jīng)練習(xí)了幾年的壺鈴，但我希望當(dāng)時(shí)能有更充分的準(zhǔn)備。

Dragon Door：在RKC訓(xùn)練營中，有哪些讓你最吃驚的事情？

Matt Beecroft：工作坊的范圍、組織方式和順利運(yùn)行的程度令我驚訝，它是一個(gè)規(guī)模龐大的認(rèn)證工作坊。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖是Doc Cheng和Kenneth Jay。Kenneth Jay是我的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖，他非常放松但非常強(qiáng)壯，而且是一位非常出色的教練。Pavel也在那里教授和解決問題，真是太棒了?？傮w而言，教學(xué)水平非常高。而且RKC的氛圍和文化真的讓人著迷。

Dragon Door：你練習(xí)武術(shù)多久了？

Matt Beecroft：我小時(shí)候遭受過虐待，也經(jīng)常受到欺負(fù)，所以在十幾歲的時(shí)候開始接觸日本柔術(shù)。實(shí)際上，我在1998年全職從事了健身和運(yùn)動(dòng)教練工作。運(yùn)動(dòng)教練實(shí)際上是針對(duì)詠春拳的武術(shù)教練培訓(xùn)。那個(gè)認(rèn)證項(xiàng)目是政府認(rèn)可的全日制學(xué)習(xí)課程。

Dragon Door：你現(xiàn)在是全職進(jìn)行訓(xùn)練和教練工作嗎？

Matt Beecroft：是的。我在2005年開始我的個(gè)人訓(xùn)練業(yè)務(wù)。一切都是從武術(shù)和壺鈴的愛好開始的，然后有幾個(gè)人建議我租下一家附近的地方，這樣我就可以教他們。業(yè)務(wù)從那時(shí)開始發(fā)展壯大。

就在去年，我辭去了我在World Gym的個(gè)人訓(xùn)練經(jīng)理職務(wù)。在過去的五六年里，我管理著10到15名教練的個(gè)人訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)。現(xiàn)在，我專注于自己的團(tuán)隊(duì)。

這是一段有趣的旅程。我最初在武術(shù)和自衛(wèi)行業(yè)教授很多課程和一對(duì)一的訓(xùn)練。最終，我開始涉足靈活性、柔韌性和自重訓(xùn)練。這使我進(jìn)入了商業(yè)健身房環(huán)境和健美模式。接下來，我開始研究更智能的訓(xùn)練方式，包括運(yùn)動(dòng)、壺鈴和增強(qiáng)力量的方法。

Dragon Door：現(xiàn)在通常和你一起訓(xùn)練的是誰？

Matt Beecroft：非常多樣化，我訓(xùn)練一個(gè)患有帕金森癥的84歲老人，準(zhǔn)備在拳擊比賽中打斗的人，以及其他各種類型的人。律師、牙醫(yī)、專業(yè)人士、教練等等，涵蓋了很廣泛的人群。我們每周一晚上、周二早上、周三早上、周四早上、周四晚上和周六早上都有課程。我同時(shí)教授小團(tuán)體課和很多一對(duì)一的訓(xùn)練。

Dragon Door：你在成為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者時(shí)的宣布照片上有一張你背著一只小老虎的照片。那張照片背后的故事是什么？

Matt Beecroft：我當(dāng)時(shí)在泰國清邁的老虎王國(Tiger Kingdom)。泰拳是我熱衷的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們還訓(xùn)練一些拳擊手——其中一些人曾贏得澳大利亞冠軍。老虎王國是你可以與老虎度過一段美好時(shí)光的地方。我曾多次去過泰國，泰拳是他們的國技。我喜歡這里的人、文化，當(dāng)然也喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以，當(dāng)我有機(jī)會(huì)在那里呆幾個(gè)星期時(shí)，我就抓住了機(jī)會(huì)！

Dragon Door：而壺鈴是否有助于你的武術(shù)實(shí)踐？

Matt Beecroft：當(dāng)然。在澳大利亞，健身通常是建立在健美模式上的。吸引我使用壺鈴的是它與重心的差異，以及它位于前臂外側(cè)，對(duì)肩膀非常有益。更重要的是，RKC教授了一種智能使用壺鈴的方式。

壺鈴是一種令人驚奇的工具，但吸引我的是RKC圍繞壺鈴的領(lǐng)導(dǎo)力、教練和系統(tǒng)。RKC教授了真正的、功能性的動(dòng)作。對(duì)于武術(shù)、綜合格斗和防御戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的表現(xiàn)，我發(fā)現(xiàn)壺鈴與之有著很好的交叉。

Dragon Door：你最喜歡的壺鈴練習(xí)是什么？

Matt Beecroft：我覺得這取決于我正在遵循的訓(xùn)練計(jì)劃?，F(xiàn)在，我最喜歡的整體練習(xí)是倒立。我正在嘗試倒立來提高我的推舉力量。我還必須說，負(fù)重的反向豹爬也是我喜歡的練習(xí)。但是，我與壺鈴?fù)炼淦鹆⒅g的關(guān)系是愛恨交加的。我最喜歡土耳其起立的原因是它能夠突出顯示個(gè)體動(dòng)作，展示你在任何一天的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。例如，它可以突顯出你的髖部和胸腰椎是否活動(dòng)良好，也能顯示你的滾動(dòng)模式是否良好，以及你的穩(wěn)定肌肉是否勝任工作。

我想土耳其起立是我最喜歡的。土耳其起立涉及到的內(nèi)容非常多，這既是一件好事也是一件壞事。土耳其起立可以解決許多潛在問題，但它也突顯了你在整體運(yùn)動(dòng)中的改進(jìn)程度。這是一種又苦又甜的關(guān)系。

Dragon Door：你當(dāng)前的訓(xùn)練目標(biāo)是什么？

Matt Beecroft：我計(jì)劃在即將舉行的澳大利亞RKC II上爭(zhēng)取成為Beast Tamer。我一直在為成為Beast Tamer而努力。我有一些小傷一直出現(xiàn)，但這與壺鈴無關(guān)，實(shí)際上是來自我武術(shù)訓(xùn)練的一些長期傷勢(shì)，我正在克服這些傷勢(shì)。所以我希望自己的身體能夠堅(jiān)持下去，因?yàn)槲业哪繕?biāo)是完美掌握Beast Tamer。

Dragon Door：非常棒，這是一個(gè)宏偉的目標(biāo)！在48公斤的單腿深蹲、單臂推舉和引體向上這三個(gè)要求中，哪個(gè)動(dòng)作對(duì)你來說最困難？

Matt Beecroft：我會(huì)說是引體向上。我是個(gè)高個(gè)子，身高6英尺3英寸（約190厘米），體重93公斤（205磅），所以我的力矩要遠(yuǎn)一些。我認(rèn)為Beast Tamer實(shí)際上是設(shè)計(jì)成無論你的體型如何，其中一個(gè)舉重動(dòng)作都會(huì)讓你受挫。如果你是一個(gè)典型的舉重運(yùn)動(dòng)員，身材矮壯，我認(rèn)為一些舉重動(dòng)作會(huì)對(duì)你的體型更有利。當(dāng)你像我這樣高而瘦的時(shí)候，我覺得沒有哪個(gè)動(dòng)作對(duì)我有利！我似乎需要拉和推的距離更遠(yuǎn)，深蹲的幅度更大！但是，對(duì)我來說，引體向上是最具挑戰(zhàn)性的。

Dragon Door：作為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者，你覺得你會(huì)為RKC帶來什么？

Matt Beecroft：我認(rèn)為我非常熱衷于看到RKC進(jìn)一步發(fā)展到更高水平。我認(rèn)為不斷改進(jìn)和持續(xù)優(yōu)化非常重要，所以如果我能以大或小的方式為這個(gè)過程做出貢獻(xiàn)，那將是很棒的。但對(duì)我來說，最重要的是我對(duì)動(dòng)作、幫助他人提高他們的動(dòng)作、靈活性和力量的熱情。

在自己的訓(xùn)練和通過認(rèn)證過程中，我已經(jīng)享受了很多樂趣。如果我能將同樣的信息傳遞給其他人，讓他們獲得同樣的好處，那我就會(huì)很高興。但就個(gè)人而言，我只想以任何方式為領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)。有這個(gè)機(jī)會(huì)真的很酷。我希望RKC在不斷改進(jìn)中變得越來越好，同時(shí)保持其良好聲譽(yù)。Dragon Door的RKC無疑是世界領(lǐng)先的壺鈴認(rèn)證機(jī)構(gòu)。能夠參與維護(hù)RKC和Dragon Door的質(zhì)量和信譽(yù)，這太棒了。

Dragon Door：你的企業(yè)接下來有什么計(jì)劃？

Matt Beecroft：繼續(xù)看到我們的學(xué)員變得更好。我真正的目標(biāo)是幫助我的客戶改善，并指導(dǎo)更多的人達(dá)到個(gè)人最佳狀態(tài)。我也希望幫助他們得到外觀上的改善。我認(rèn)為我的角色是作為一名教練，真正地投入時(shí)間和精力去幫助他人，并在這個(gè)過程中提升自己的實(shí)踐水平。

至于業(yè)務(wù)的整體計(jì)劃，如果業(yè)務(wù)能穩(wěn)步增長，那就太好了。我們已經(jīng)有了很多會(huì)員，我們的課程非常棒。但歸根結(jié)底，我只關(guān)注幫助他人進(jìn)步。這就是我作為教練的角色。

Dragon Door：你能描述一下你對(duì)團(tuán)體課的理念嗎？

Matt Beecroft：因?yàn)槲乙彩且幻鸓rimal Move基本教練，我們?cè)谝恍r(shí)或1小時(shí)15分鐘的課程中的前半部分經(jīng)常使用很多Primal Move的內(nèi)容。前30分鐘通常圍繞著搖晃、爬行、滾動(dòng)，以及一些Becoming Bulletproof的材料進(jìn)行。我們的課程結(jié)構(gòu)非常明確，我們真正努力讓人們運(yùn)動(dòng)得非常好。我們的課程總是包含一些技巧訓(xùn)練，并且每節(jié)課通常有一個(gè)具體的焦點(diǎn)。然后，我們會(huì)進(jìn)行壺鈴強(qiáng)化訓(xùn)練，最后進(jìn)行一些沖擊性的練習(xí)。沖擊性練習(xí)可能是簡(jiǎn)單的有氧訓(xùn)練，如100到200次擺蕩、高拉或抓舉，只要我們得到足夠的有氧訓(xùn)練！

Dragon Door：聽起來是一節(jié)很棒的課！非常感謝你抽出時(shí)間接受采訪。

by Adrienne Harvey

轉(zhuǎn)載：https://www.dragondoor.com/dragon_door_interviews_rkc_team_leader_matt_beecroft/?CategoryId=19&pg=5